我们在收拾鲤鱼时，要想去泥味，可把活鱼放在用25๓0克盐溶于250่0่毫升的
必须ี将白筋挑出抽掉。经这样处理的鲤鱼，烧好后味道鲜ຒ美，没有腥味。去白筋的
高血脂、动脉硬化、肥胖症、眼疾都有一定的预防和治疗作用。
山楂茶：山楂味酸甘，性微温，富含钙แ、维生素cນ、柠檬酸等成分，有消เ食化积，
肿、宽肠通便、强身健体等功效。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和
作用。香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。〞米〞花〞在〞线〞书〞库〞htmihut
党参、黄芪各
克，盐
酒酿
茶匙。
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哈密瓜300
疮有很好的效果；而且猴头菇中还含有不饱和脂ฦ肪酸，有利于血液循环，能降低血
爱心小提示
过代谢变化，最后大部ຖ分成为含氮废物，由á肾脏排出体外。人到เ老年，肾脏排泄废
健康。
有益的成分。西瓜露不仅消เ暑止渴，而且可补充人体肌肤所需的水分，食之ใ一举两得。
消化不良、大便滑泄者少食为宜。多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，
82๐．相思红豆美腿百分百
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小美女所做的美食：红豆粥
小美女买来这些原料：
红豆50่
克、大米50
克、红枣适量、冰糖
块。
小美女是这么เ做的
1．将红豆，大米与红枣洗净一同放入锅中，加适量清水同煮，烧开后换文火慢
熬至豆米都开花为止。
2．出锅前
分钟放入冰糖，搅拌，让其溶于粥内，盛出即可食用。
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红豆中所含的石硷酸成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消เ除心脏或
肾脏病所引起的浮肿。此外，红豆中还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，
有效美腿。
爱心小提示
红豆是较好的减肥食物，如果将红豆和鲤鱼煮ุ汤食用，可消เ水肿，还能治疗肝
硬化、肝腹水，补体虚；如果将红豆与冬瓜煮ุ汤食用，可解全身水肿；红豆与扁豆、
薏仁同煮可治疗腹泻。多食红豆对身体大有裨益。
83．番茄沙拉帮你缓解腿部疲劳
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小美女所做的美食：番茄沙拉
小美女买来这些原料é：
中ณ等红番茄
个、苜蓿芽1้
杯、菠菜1
斤、橄榄油1้0
毫升、盐1
茶匙、酱汁、
沙拉酱
大匙。
小美女是这么做的
1้．将番茄洗净去蒂，从去蒂的地方แ开洞，并且挖掉番茄内的籽。
2．菠菜洗净之后，用开水汆烫，沥干水分待凉后，切碎。
3．在菠菜末中加入橄榄油、盐，搅拌均匀。
4．将上述材料é和苜蓿็芽一起放入中ณ空的番๘茄内，最后淋上沙拉酱即可。
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番茄含有丰ถ富的维生素cນ，是相当好的减肥食物；苜蓿芽和菠菜含有丰富纤维
素，可促进消化，有便秘的女性朋友可以常吃这道菜。如果只吃这道番茄沙拉，也