维生素和芳香油，具有提神醒脑，解除疲劳，保肝护肺，解烟解酒的作用，对于高血压、
而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
抵御皮肤过度角化大有裨่益。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化淤、解毒消
d，促进体内钙แ的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能ม力。正常人吃香菇能起到防癌
小美女买来这些原料é
支，小排骨2๐50
小美女买来这些原料：
个、红糖适量、生姜末
29．吃哈密瓜可以防晒除斑
小美女买来这些原料：
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素า的食品，对祛除痘痘和暗e米e花e在e线e书e库ebookmihua
有防癌的功能。
2．老人多食可能会引起肾功能ม衰退。在正常情况下，进入体内的植物蛋白质经米花在线书库htpbookmihuanet
势必会使体内含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体
果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番๘茄色素า、胡萝卜、蔗糖酶、钙、磷、铁等对人体
吃西瓜要适量，不可多食。因为西瓜是生冷之品，易伤脾ຆ胃，所以，脾ຆ胃虚寒、
克、生蛋黄
个、调料丁香
克、肉桂桂皮和
柠檬皮各少许。
小美女是这么เ做的
1．将啤酒煮开，加入桂皮、丁香、调料柠檬皮。
2．然后将蛋黄和糖混打在一起，直至白沫状为止。
3．待加调料的啤酒冷却至60่c时，将蛋黄、糖混合液徐徐加入，边加边轻轻搅拌，
然后再加热，稍呈稠状即可趁热饮用。
美丽大讲堂
啤酒营养丰富，是以大麦芽及啤酒花为主ว要原料，经酵母酵而制ๆ成的一种含
二氧化碳的低浓度酒精饮料。啤酒中的氨基酸是原料é大麦含有的蛋白质经过酶的作
用分解而产生的。它的含量很丰富，并且都以溶解状态存在于啤酒中，是人体营养
所不可缺少的。啤酒中还有多种的维生素，它既能治病，还能ม维护人体的健康。啤
酒本身不含使人肥胖的成分，人们可以放心饮用。
爱心小提示ิ
要想喝啤酒不胖，我们一定要注意以下几点。
1．应适量。成人每次饮用量不宜过300
毫升，一天不过50่0
毫升，每次饮
用100่200่
毫升更为适宜。
2๐．应适温。饮用啤酒最适宜的温度在12๐c
15cນ，此时泡沫最丰富细腻，酒
花的香味最浓，饮用时爽口感最为明显。
3．不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴。花生米是最好的啤酒酒菜。
4．喝啤酒宜大口大口地喝，使酒液与口腔充分接触，只有这样才能品尝出啤酒
独特的味道。
5．喝啤酒最好不要吃太多油腻的菜肴，以减少脂肪的摄入。
71．黑浆果吃出小蛮腰
小美女美食坊
小美女所做的美食：浆果桂皮鲜汤
小美女买来这些原料：
紫黑浆果1้5๓0่
克、红糖
大匙、白酒50่
毫升、水15๓0่
毫升、桂皮
块、柠檬2~
片、
玉米淀粉1
大匙、水1้
大匙、酸乳酪适量、桂圆粉少许。
小美女是这么เ做的