我现在仍记得那ว难以忘怀的送别的场面，仍记得那胖胖的常浩抱着我们失声痛哭的模样，而旁边的女生早就哭成了一团，一边哭着一边说，我会记得你们的，似乎他们要把这几年来的感情全部ຖ都发泄出来。是的，我会记得你们的，当时的我也有些哽咽，虽然我已经很久都没哭过了，几乎ๆ都忘了眼泪是什么滋味了，但我还是竭力掩饰，不让我的泪水流出来。正所谓男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处。那一刻的场面一直给我无比的震撼，我现在还有些遗憾，后悔没有将那一刻的时光留住。正所谓一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，现在的我再也回不到那可以肆意挥洒，挥斥方酋的年轻时代，再也没有了当初的那ว股子激情，但我心依然。
我在这里衷心地说一声，谢谢你们，我的朋友们，我的兄弟们。虽然我很难再见到你们，但我会时刻将你们铭刻在心灵的里程碑上，也希望这本书你们都能看到，是否能ม勾起你们对往日的回忆呢？
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。
2๐在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
投篮手同侧的脚๐放在罚球线前面，稍领先另一只脚๐几英寸(约数l厘
开始投篮时持球要小心谨慎一—像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。每一次投篮都非常关键，与胜负相连，要经常记住这一点。许多球不是空心入网，而最后却进了。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果球未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样球滚人网的机会就越多。
球出手与出手后手的跟随动作
如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3๑——4๒英尺(约1米)แ，投得越远，弧线就相应高一点。
反复冲刺训练还是有必要的。3๑0次，5๓0次，也许8๖0次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项ำ速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
贾巴๒尔共获得6次nbຘa总冠军，6次nba常规赛mvp，2次nbຘaທ总决赛mvp，19๗次入选全明星队，两次获nba得分王。他的职业生涯总得分——3๑8387分，更是一项难以超越的纪录。无论是就个人还是球队来说，贾巴尔取得的成就在nba历史上都是数一数二的。
光看“j博士”在nbຘa所取得的成就和他统计数据，并不能把他排进前10。但考虑到“j博士”在aທba中打球的5年所取得的成就就不一样了。而且，他的出现使nbຘa的观赏性得到巨大的提高，“j博士”是nbຘa第一个真正“在篮筐上打球的人”。80年代中后期出现的乔丹和威尔金斯等一大批扣篮高手，都是由于看“j博士”打球长大，学“j博士”打球，才给nbaທ带来前所未有的灌篮潮流。从对篮球运动的影响力来说，“j博士”的地位是不容置疑的。
1950่年纽约出产的控球后卫鲍勃-库锡进入nbaທ。库锡是早ຉ期nba为数不多的亮点之一，运球和传球的大师，波士顿王朝的开国元勋。他的华丽球风直接影响到เ后来的阿齐巴德，马拉维奇和魔术师等人。
1954๒年救命24秒。19๗54-ๅ1955赛季，nbຘa引入2๐4秒进攻时限的新规则。这一规则生效之后，比赛的状况得到很大的改观，双方的攻防节奏加快，一方的平均得分由7๕95升至931้。
（6）守方队员断球或抢到篮板球后，必须迅速将球运（传）出3分线外，方可组织反攻，否则判违例。
（9）比赛中，每个ฐ队员允许3次犯规，第4๒次犯规罚出场。任何队员被判ศ夺权犯规，则取消该队比赛资格。
1、连续投篮；
4、拍击另一队员控制的球；
2๐、当裁判员鸣哨时；
第18๖条30秒钟规则ท
第7条裁é判员宣判的时间和地点
三、在比赛休息时间内发生犯规的罚则要按适当条款的规定执行。
(1)第一条线距离端线内沿1้75米，沿罚球区两侧边线丈量。
(4)第二位置区与中立区域相邻，宽度为ฦ085米(8๖5厘米)。
4，在篮球技、战术训练中注意发展协调能力，特别是发展专门技术的协调能力。
肌肉放松，可提高协调能ม力；稳定性练习，解除紧张的心理状态；利用“自我暗示”方法，使肌肉放松；采用各种放松的专门性练习；也可采用按摩、热水疗法等。
(เ24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
李岩便往里挤，边频频๗示意其他两人拉开跑动，将防守队员引走，左肩往里一扬，骗的身后的防守队员重心左移，大跨步从他右侧转过，飞身跳起。
第二次被晃过，后面的人已经出离愤怒，说什么也不能让他再进一球，气势汹汹的从背后跳起，即使犯规也在所不惜，两手猛地下压，恶狠狠的要将李岩拍在篮下。
胸有成竹的李岩估计到他会这样做，在第一个ฐ投篮姿势做完后，马上身体前探，球柔和的从左手跳到เ右手，难以置信的伸展性，右臂已经探到เ了右侧篮下，反向小勾手擦板。
“好球！”平头青年也惊叹于李岩的柔韧性和出色的技巧，可是，打了许多年篮球，养成了不服输的习惯，不信自己会比别人差ๆ。“再来！”
“看我的必杀一击！”李岩控球在手，直面他的盯防。
“又来这套！不管用了！”平头青年见李岩背身内切，摆明又是单打的架势，连忙蹲身，右肘架住腰部，左手举高，贴在李岩头顶，同时勾勾手指，让另两ä人站好位置，随时协防。
李岩晃身左ุ闪，似要从外围突入，转身跳投，还是内线上篮，平头青年想着，突然胳膊上的重量轻了许多。
抬头，原本在左ุ的李岩趁自己短暂思考时，已๐跑到右侧与自己平行身位，可球却不在他的手上。
“球呢？”平头青年寻找着。
“陈阳，你的身后。”在陈阳侧后方แ的大个恐惧的叫着，仿佛看到เ了鬼魂一般。
扭头的陈阳恰好看见球不可思议的从自己胯ç下弹出，被一只大手紧紧捞住，啪，手与篮板拍击的声音。唰，球与球网摩擦的欢悦！
“独乐乐不如众乐乐！”李岩望着天棚，依稀记得当年的老教练的话，“篮球是讲究配合、战术的集体运动，个人英雄主ว义能ม不要则不要。”
“可是，偶尔疯狂一下感觉也不错。”李岩安慰着自己้。
“哥们，球打得不错，哪个学校的？”陈阳明白一向心高气傲的自己被这小子的球技完全折服，也知道峰巅不是自己所能ม想象，虽然经历失败的挫折，但马上恢复过来，“全国高手比比皆是，我只是大海中的浪花罢了，当不了峰顶的巨浪ฐ，只要我努力过，那就足够了。”
“五十五的，”李岩有些腼腆。
“你是五十五的？”同队的一个ฐ少年走了过来，仔细打量着李岩。呼的一拍脑门，“我想起来了，你是李岩吧！能扣篮吗？”
李岩摇摇头，却触动了心弦，扣篮，一个遥远而不可想象的话题！想想气势磅礴ศ，凶猛绝伦的大力灌篮，都觉得激动不已，如果自己能做到呢？
“谢谢大家，我该回家了，下次有机会在一起玩！”李岩擦擦汗，跟大家道别，步出体育馆。
深深呼吸，顿觉轻松，活动活动筋骨，还是不错的选择，这次就当作恢复性训练吧天将近午，肚子也唱空城计了，该回家了。
“怎么才回来，小张都等你半天了。”妈妈打开门，埋怨道。接着是不厌其烦的念叨，“别放假就整天跑出去玩，赶快想想以后的人生之路怎么走，才是正经事。”
“知道了。”李岩心不在焉的随口答应着，但真正的思绪早ຉ已经飘到了九霄云外了。
“你终于回来了，再不回来我就去报警了。”大少开玩笑的说。
“有事儿？”我看着一脸神秘的大少。
“等他们来的。”大少坚持不说。
“又拿我家当据点！每次你们走后我都要收拾屋子，这回你们别想跑。”李岩愤愤地说。
这时，门铃声大作，李岩还没忘给了大少一下，马上跑到เ门口，道：“我来开，我来开。”从门镜里往外一看，果然是这几个ฐ小子，我们五个狐朋狗友又凑到一起了。
“我先进，我先……给我点地方，我的鞋呢？”小二，小宝，k7๕争先恐后的挤进来。
“哎，我妈在家呢？”李岩不得不提醒他们，这才收敛了一些。
“没事儿，没事儿。你们玩你们的。”妈妈在厨房听见我的警告，和蔼的说。“我去买点菜，晚上都在这儿吃吧！”
“你们怎么都来了，到底有什么事儿？”等大家都落座了，李岩便开门见山的问道。