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内关穴具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏ู的作用，对一些胃肠问题也有很好的调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。取穴时，把手臂伸直，手掌向上，腕关节微微弯曲，能够看到腕部的两条横纹，从靠近手掌处的那条腕横纹正中往直上量取2寸处即是此穴。
中脘穴是胃的募穴，有和胃健脾、降逆利水的功效。它在上腹部，在肚脐上约1拇指宽加上4指宽处。
平时我们可以多对这几个ฐ穴位进行按摩，每穴每次按摩3~5分钟，天天坚持，养心健脾胃的效果非常好。
◇◇脾胃与肝
●肝失调达容易导致脾胃不和
《素问-灵兰秘典论》指出：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”前面我们说过，心是君主，在这里肝就是大将军。我们知道，大将军是上前线打仗的，负责部队指挥的，而指挥打仗都靠谋虑的。同时大将军也是脾气火暴的主儿，本身就是性格刚强暴躁，动不动就火。这说明肝与情志有很大的关系，“怒伤肝”说的就是这个道理。
脾ຆ胃与肝有什么联系呢？中医认为，肝是主疏泄，喜条达，是调畅ม全身气机的，这样才能通而不滞、散而不郁。我们平时说的肝郁๗气滞就是肝失疏泄的一个ฐ表现。肝郁๗则脾虚，我们的肝气郁๗结了，就会横逆犯脾ຆ，脾气本来就虚，又兼肝气所犯，气机郁滞，就会出现运化失常。现代人生活与工ื作压力都比较大，最容易侵犯肝脏ู，而肝失条达，则导致脾胃不和，出现食欲不振、四肢无力等问题。