鞋底要具有适当的软硬度和弹力。
在日常生活中，膝痛患者要尽量避免对膝盖的过度弯曲。譬如使用洗手间时，有条件的情况下尽量使用马桶。因为蹲厕会导致膝盖出现强烈弯曲而给膝盖增添强大的压力。
水的浮力会降低膝盖的负担
拉伸就是将肌肉和跟腱进行缓慢伸展的一种柔软体操。
而保守疗法中ณ的运动疗法却可以有助改善膝盖的状况。虽然通过运动治疗并不能使膝盖恢复到最初的状态，但通过运动和减轻体重可以提高肌肉力量，减轻膝盖的负担，缓解疼痛症状。
成长期出现的代表性损伤
半月板受到เ外部冲击受损后引的疼痛
由细菌引起的化脓ใ性关节炎
女性的患病概率是男性的15倍，这是由á于女性激素的分泌减少就会影响骨骼。此外，从肌肉力量方面来看，女性的肌肉力量比男性要弱，所以很容易出现膝关节无法支撑的症状。肥胖的人
相同道理，x形腿的人靠关节外侧来承受负担，所以外侧会进一步变形。
第一要务是停止运动
在孩子生疼痛的时候，父母要仔细观察孩子的行动和状况。如果疼痛持续时间长，孩子的身体状况与以前相比下降，疼痛部位出现肿胀、全身热、跛行的时候，就需要到医院就诊，进行拍片、抽血等详细检查，以免延误了最佳的治疗时机。
设定自己认为ฦ合适的温度后，每天照射1～3次。这种红外线照射装置不单单能治疗膝盖，还可以用于全身治疗。
想象一下，若是因为ฦ一些无谓的理由致使自己摔跤而不幸瘫痪，自己的生活质量就会急转直下；那还不如使用拐杖，更加乐่观向前地生活，这不是更好吗？