一、瞄篮
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到เ自己้的射程范围之ใ内（离篮筐越近命中率越高），突然向左ุ侧靠一下防守队员，使其以为你向左ุ侧突破，这个动作也为ฦ你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚๐在前右脚在后的姿ู势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个ฐ肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿ู势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚๐放在罚球线中ณ点，稍前于左ุ脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
2顺步突破
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
识别ี投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示ิ他投篮的类型。
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸ถ部与腰部ຖ之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
先提示ิ一下，在接下来的障碍中，你还会再看到เwaທltchamberlain的名字。196๔1-ๅ19๗62๐球季，当时打遍天下无敌手，主ว宰nba禁区的cນhaທmberlain，整个球季的平均得分是天杀的50่4๒分，关於这项纪录有多么恐怖，我无需赘述，对了，提醒大家一下，本季nba还没有一个ฐ球员曾单场拿超过5๓0分。
笔者认为，从个ฐ人的能力和统计（得分，篮板，入选最佳阵容次数）来说，张伯伦明显胜出拉塞尔。尽管拉塞尔的总冠军数有11个，但仔细看看，张伯伦和拉塞尔的球队共在季后赛中ณ相遇8次，张伯伦1胜7负；其中有4次都是以3๑比4๒惜败；而且在那4次第7场中，张伯伦都是以1้球惜败，4๒场比赛总共才输8分，运气实在是太差了。若是张伯伦的运气稍好，或球队稍强一点，他最少可以多得3-4个总冠军。老波士顿的球员常说如果把张伯伦和拉塞尔换个位置，凯尔特人队就会少拿几个冠军。但从来没有人提起过张伯伦的球队要是换来了拉塞尔，又能够拿几个冠军总之，张伯伦在我们的排行上站在了拉塞尔的前面。
5波士顿凯尔特人队（19๗85-1้986）
1940年之ใ前quot;๙史前篮球quot;。你相信吗？从前篮球被认为是一项更适合于小个球员的运动，身材超过2米的高大球员大都太笨拙，不适合打篮球。这样的观念在4๒0年代美国职业篮球诞生之后得到逐步改变。以乔治-迈肯为代表的一批既高大又灵活的运动员使篮球开始向更高的“高度”不断发展。
高校体育具有品位高、受众广的特点，在业余体育中ณ占有不可或缺的重要地位，但长期以来，由于体制束缚和自身定位的原因，中国高校体育的组织潜能和市场价值没有得到เ很好的开发，赛事运作水平和社会认知度偏低。cubຘa联赛组委会采取社会化、产业化运作模式，把cuba联赛作为一个产品进行包装、规划ฐ和推广，建立了全新的竞赛组织体系和运作机制。营造了高校体育发展的社会舆论氛围，同时也在朝着系统建设和可持续发展的目标不断迈进。
大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到เ55๓%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能ม力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩แ固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
5๓）膝盖损伤
初赛、复赛不分上、下半时，全场比赛10่分钟，组织者可根据参赛队多少修订时间为12๐分钟或15๓分钟。比赛进行到5分钟和9分钟็时计时员各宣布一次时间。1้0分钟内双方都不得暂停（遇有球员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。
g上场次数hi本赛季单场最高得分
第38๖条运球规则
2๐、裁é判ศ员将球置于罚球队员可处理时；
1้、跳球中，球抛到เ最高点后被跳球队员合法地拍击时；
(2๐)镶边要竖直地集中在腋窝下方，每侧的镶边最宽为0่03๑米(3厘米)แ，两ä侧镶边的总宽为006๔米(6厘米)แ；
五、如遇裁判员对球中篮是否有效的意见不同时，他要作出最终的决定。
(เ1)แ安置在球场的两端，与地面垂直，与端线平行；
(三)罚球线、限制ๆ区和罚球区
小前锋：timthomas，shaທndonanderson，trevorarizaທ
9，适时用信号或条件刺激物做改变动作的练习等。
4在训练中，注意培养队员的观察力和判ศ断力，特别ี要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判ศ断能力。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。
九、自信
如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那ว很可能球就不进。好的投手知道要投中之前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个不熟悉的球馆，那些你认为ฦ该进的球结果没有进是会发生的。继续按既ຂ定感觉投篮，要不了多久就会对周围环境熟悉，感觉又找回来了。
重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能ม力和动作定型，那就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。
十、注意力
跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。但如果了解自己的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能会干扰你。那样的话，还有追加罚球一次的机会。
十一、变化
年轻的选手常常看到有经验的高手能ม有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规，或拉开与防守者的距离造成空间差—这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。
世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能ม练习其它变化的跳投方式。
十二、三分球
三分球使篮球进攻与防守都得到เ扩大，使外线队员又重新า回到赛场。高中和大学三分线的距离是l9๗英尺19英寸(约6．2米)，国际上的三分线的距离是2๐0英尺(เ约6๔．25米)。二者都从篮圈前沿到于分络。而nbຘa的三分线距离是23英尺9英寸(เ约7๕米3)，从球网中ณ点到เ三分线。每一位教练对三分球的运用都有不同的看法。但大多数教练，特别是对大学比赛这一层次来说，如果缺乏1至2名好的三分选手，三分球会使赢球更艰难。
由于三分球现在在比赛中变得如此重要，教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练
有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥失常?平时三分球投得准的，在比赛时也常常如此。
对于一名篮球运动员，如果在运动能力上没有严重缺陷，那ว三分球就有可能为ฦ其创น造奖学金的机会；好好练习吧，基本道理是一样的。
不要靠改变动作定型来增加投篮的距离，而要靠提高身体技能，使三分球投起来轻松自如。如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的机会就要小得多。
十三、不要投擦篮板球
许多教练提倡投擦篮板球。许多投篮——上篮，强行投篮——借助了篮板，的确可以提高命中率，使投篮更加熟ງ练。但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个ฐ不利因素：
第一。改变投篮动作。瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之ใ一。在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中ณ率。
第二，投篮不果断。在关键的场合，投手平时如果总是依靠篮板投篮，不可避免地会在特殊的角度，不知瞄篮于何点。我该碰篮板好还是不碰篮板好?这种优柔寡断ษ可能就是中与不中的区别。而这一投也可能ม是胜与负的关键所在。
好的球员确切知道在任何场合下该怎么做，不要把自己置于一种自己也不知道干什么เ的情景之中。
十四、重复练习
跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断ษ练习，使投篮成为ฦ无意识的自然反应。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在最高点时有多高，等等。但你要能辨认出来这些因素，因为他们无时无刻不在起着作用，发生着。