维生素和芳香油，具有提神醒脑，解除疲劳，保肝护肺，解烟解酒的作用，对于高血压、
高血脂、动脉硬化、肥胖症、眼疾都有一定的预防和治疗作用。
抵御皮肤过度角化大有裨益。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化淤、解毒消
肿、宽肠通便、强身健体等功效。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和
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党参、黄芪各
小美女买来这些原料：
酒酿
29．吃哈密瓜可以防晒除斑á
小美女美食坊
猴头菇是一种高蛋白、低脂ฦ肪、富含矿物质和维生素า的食品，对祛除痘痘和暗e米e花e在e线e书e库ebookmihuaທ
疮有很好的效果；而且猴头菇中还含有不饱和脂ฦ肪酸，有利于血液ຂ循环，能降低血
2．老人多食可能会引起肾功能ม衰退。在正常情况下，进入体内的植物蛋白质经米花在线书库htpbookmihuaທnet
过代谢变化，最后大部ຖ分成为含氮废物，由á肾脏ู排出体外。人到老年，肾脏排泄废
果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番茄色素、胡萝卜、蔗糖酶、钙แ、磷、铁等对人体
有益的成分。西瓜露不仅消เ暑止渴，而且可补充人体肌肤所需的水分，食之ใ一举两ä得。
克、生蛋黄
个、调料丁香
克、肉桂桂皮和
柠檬皮各少许。
小美女是这么做的
1．将啤酒煮ุ开，加入桂皮、丁香、调料柠檬皮。
2๐．然后将蛋黄和糖混打在一起，直至白沫状为止。
3．待加调料的啤酒冷却至60่c时，将蛋黄、糖混合液徐徐加入，边加边轻轻搅拌，
然后再加热，稍呈稠状即可趁热饮用。
美丽大讲堂
啤酒营养丰富，是以大麦芽及啤酒花为ฦ主要原料，经酵母酵而制成的一种含
二氧化碳的低浓度酒精饮料。啤酒中的氨基酸是原料大麦含有的蛋白质经过酶的作
用分解而产生的。它的含量很丰ถ富，并且都以溶解状态存在于啤酒中，是人体营养
所不可缺少的。啤酒中还有多种的维生素า，它既能治病，还能维护人体的健康。啤
酒本身不含使人肥胖的成分，人们可以放心饮用。
爱心小提示
要想喝啤酒不胖，我们一定要注意以下几点。
1．应适量。成人每次饮用量不宜过30่0
毫升，一天不过50่0
毫升，每次饮
用1002๐00
毫升更为适宜。
2．应适温。饮用啤酒最适宜的温度在12cນ
1้5cນ，此时泡沫最丰富细腻，酒
花的香味最浓，饮用时爽口感最为明显。
3．不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴。花生米是最好的啤酒酒菜。
4．喝啤酒宜大口大口地喝，使酒液与口腔充分接触，只有这样才能品尝出啤酒
独特的味道。
5．喝啤酒最好不要吃太多油腻的菜肴，以减少脂ฦ肪的摄入。
71．黑浆果吃出小蛮腰
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小美女所做的美食：浆果桂皮鲜汤
小美女买来这些原料：
紫黑浆果15๓0
克、红糖
大匙、白酒50่
毫升、水150
毫升、桂皮
块、柠檬2~
片、
玉米淀粉1
大匙、水1
大匙、酸乳酪适量、桂圆粉少许。
小美女是这么做的