人的腿形从大体上来说分为ฦ正常腿形、o形腿和x形腿。
所谓o形腿是指在双腿并拢站立时，膝盖和膝盖之间有间隙，且膝盖呈现出向外弯曲的一种腿形。这种腿形是很容易引退行性膝关节炎的。
因此，在鞋底的外侧装ณ上几厘米高的足底板，防止形成o形腿，提高肌肉力量，减轻膝关节的负荷就变得尤为重要。
生活方แ式是更大的影响因素
有些3～1้2岁的孩子，常常会在傍晚或深夜出现持续3๑o分钟็至1个小时的腿痛，生疼痛的部位多为膝盖，其次是大小腿，有时还可能是小腿骨前面。奇怪的是，到了早ຉ上，疼痛又会自行消失，孩子又能够正常行走。
父母往往现孩子的下肢能够自如活动，而且出现疼痛的部ຖ位没有热或肿胀。带到เ医院检查，也没有现异常，医生的诊断是“生长痛”。
Q膝盖疼痛时，使用拐杖会好一点吗？
a正确使用拐杖会减轻膝盖的负担，降低摔跤的危险性。
但对于年轻的运动选手和今后还想进行体育运动的人，就需要进行韧带修复手术来消除膝盖的不稳定感。
如果是半月板损伤造成的膝痛，很少有采取保守治疗就能ม痊愈的例子，所以最好使用关节镜进行手术。
长期处于过度使用状态的膝盖会慢慢变形，引起退行性膝关节炎。步入中老年后，膝盖变形会导致膝盖自身所承受的压力堆积，与此同时，肌肉也在逐渐衰弱。
年轻时，就算不爱惜膝盖，肌肉也能ม很好地帮助膝盖支撑身体，减轻膝关节所承受的直接负担；随着年龄的增长，肌肉逐渐衰弱，膝盖所承受的压力就开始增加，而给同时衰弱的关节软骨带来影响