大部分o形腿的日本人膝关节内侧要比外侧承受更多的负荷，因此内侧也更容易生病变，最后演变成我们所说的典型膝关节症。
因此，在鞋底的外侧装上几厘米高的足底板，防止形成o形腿，提高肌肉力量，减轻膝关节的负荷就变得尤为重要。
“生长痛”，不是病的痛
有些3～12๐岁的孩子，常常会在傍晚或深夜出现持续3o分钟至1个小时的腿痛，生疼痛的部位多为膝盖，其次是大小腿，有时还可能ม是小腿骨前面。奇怪的是，到了早上，疼痛又会自行消เ失，孩子又能够正常行走。
如果不想运动只是通过节食来达到减肥的目的，从而导致营养失衡的话，就得不偿失了。为了预ไ防肥胖，采取营养平衡的饮食也是非常重要的。
Qກ膝盖疼痛时，使用拐杖会好一点吗？
对于韧带没有出现疼痛的中老年人和较少进行激烈运动的人，建议使用护膝和胶布将膝关节保护起来，采取减轻负担的保守疗法。
但对于年轻的运动选手和今后还想进行体育运动的人，就需要进行韧带修复手术来消เ除膝盖的不稳定感。