“可是该用什么方式让她得到该有的运动呢？那ว个小丫头弱得像块豆腐似的，用点力都怕她碎掉，还指望她到外面蹦蹦跳跳。”钱小米不时问自己，甚是苦恼。
“可是该用什么方式让她得到该有的运动呢？那个小丫ฑ头弱得像块豆腐似的，用点力都怕她碎掉，还指望她到เ外面蹦蹦跳跳。”钱小米不时问自己้，甚是苦恼。
“这个你不用担心，哥还有把子力气，给人当帮工家里也能有饭吃，用不着买地。”钱大苞说着挺起胸ถ膛拍了拍结实的胸口，好让妹妹晓得自己有能力养活家里。
“这个你不用担心，哥还有把子力气，给人当帮工家里也能有饭吃，用不着买地。”钱大苞说着挺起胸膛拍了拍结实的胸口，好让妹妹晓得自己้有能ม力养活家里。
这一年才能和家人见一次的机会，不管是宫女还是太监都十分的珍惜，不想出任何纰漏所以都宁愿早早赶到各自皇城门口等着，就是想多一分和家人相聚的时间。如今宫们所在的西皇门已是人头涌涌，想必南皇门那ว儿也是差不多的壮观。大亚皇宫里有两千多名宫女和一千多名太监，负责维持整个ฐ皇宫里的日常运转，为所有贵人主子们提供全方แ面的服侍与照料é。这个数目对于一个强盛大国的皇宫可谓不过不失，和钱小米所知道最夸张的一个ฐ皇朝后宫宫人竟达四万（注一）的“壮观”景象相比，如今大亚皇室算是比较节约的了。
这一年才能和家人见一次的机会，不管是宫女还是太监都十分的珍惜，不想出任何纰漏所以都宁愿早早ຉ赶到各自皇城门口等着，就是想多一分和家人相聚的时间。如今宫们所在的西皇门已是人头涌涌ไ，想必南皇门那儿也是差不多的壮观。大亚皇宫里有两千多名宫女和一千多名太监，负责维持整个皇宫里的日常运转，为所有贵人主子们提供全方面的服侍与照料。这个数目对于一个强盛大国的皇宫可谓不过不失，和钱小米所知道最夸张的一个皇朝后宫宫人竟达四万（注一）的“壮观”景象相比，如今大亚皇室算是比较节约的了。
“姐姐说得没错，还是长命锁最合适，可是在这宫里想弄到这个东西也不容易。”差点忘了还有这个ฐ最合适的贺生礼物，可是上那去弄来又成了个问题。在这深宫里不同外面吃穿用度都有专门的部门司职负责供应，吃喝有御膳房，穿戴有内务府，生活所需样样具备又不能随便出去，反倒是有钱也没有多大花费的地方，却那买得到小孩子用的长命锁。
“姐姐说得没错，还是长命锁最合适，可是在这宫里想弄到这个东西也不容易。”差点忘了还有这个ฐ最合适的贺生礼物，可是上那去弄来又成了个问题。在这深宫里不同外面吃穿用度都有专门的部ຖ门司职负责供应，吃喝有御膳房，穿戴有内务府，生活所需样样具备又不能随便出去，反倒是有钱也没有多大花费的地方，却那买得到小孩子用的长命锁。
钱小米一惊，顾不得身上湿漉漉的马上躲在假山后面，偷偷往外一看。糟了，原来是一小队在值夜巡ำ逻的大内禁卫军，其中一个听见池子这边上好像有动静，急忙领队过来查看。
钱小米一惊，顾不得身上湿漉漉的马上躲在假山后面，偷偷往外一看。糟了，原来是一小队在值夜巡逻的大内禁卫军，其中一个听见池子这边上好像有动静，急忙领ๆ队过来查看。
“别着急，心急吃不了热豆腐，在练习前得保证没有外来干扰才可以安心。不然不但会分心，还可能会岔气伤身，倒是弄巧成拙了。”钱小米先谨慎的偷偷往房外瞧了瞧，确定小宫女们都走远了，这才放下心来。这明月轩地处僻静，往日除了那张太医偶尔到访极少有人会来，只要那几个小丫ฑ头不来骚扰应该不会再有人来破坏她们的好事。
“好了没有，她们都走远了吗？”明月看着做贼似的钱小米，不免也有些紧张压低声音问。
“好了好了，她们都离开了，我们现在可以开始今天的第一堂课程。”钱小米笑眯眯的答着，边熟门熟ງ路的从房间角落的一个ฐ柜子里拿出一张席子，快手快脚๐的铺就在地上，正好前面有个屏风当着便是窗外也看不见。平常当夜值的宫女为了照料é小公主，一般都会直接睡在房里，所以常年备着几张席子，这都让钱小米就地取材方便得很。
“第一堂课程？那今天是学什么？”明月小公主ว对钱小米口中ณ称赞不已的“瑜伽”早已心存好奇，更因要瞒着旁人秘密行事，因而感到分外的新า鲜刺๐激，心急之极跃跃欲试。
“第一堂课学什么？当然不会是三字经。”钱小米看着她高深莫测的笑了笑，挑眉道。“今天第一堂课，我就要教你应该如何呼吸，想不到吧。”
“呼吸？”明月真的没想到她会这么说，浑然摸不着头脑，愣愣的看着她一会儿才傻乎乎的问。“这－－－－－－这个还用教么？难道不是每个ฐ人都会的。”人从一生下就像白纸一样，什么事都得学，要学说话学走路甚至要学吃饭，却惟独没听说过还要学呼吸的。
“当然要教。”钱小米早ຉ就猜到她会有这般反应，换了是别人合该也是一样，所以也没迟疑的细心解释。“我说的教你呼吸并不是说教你随便的吸气呼气，这么简单的确是一生下来就会，不然也不能活下来。可呼吸方แ法也有很多种的，只是大家平常没有细心分别，而我现在将要教你的叫‘腹式呼吸法’。顾ุ名思义，就是鼻子里吸进的空气要流经肚子这一部分，做一个周天回转才慢慢再从呼出去。别小看这个看似简单的动作，这样不单能让全身的精气随呼吸运转，还能ม将身子里滞留的污浊之气随之*โ*体外，是最基础又根本的强身法门。”练呼吸是研习瑜伽最基本的要点，只有掌握好了才能进行其它高难度式子，单就这个“腹式呼吸法”一般就要练习九十天方แ能打好根基。
经她这般说来明月好像也摸到เ了些门道，雀跃的点了点头道。“我明白了，就像别人常说的武林高手，练功时也是得盘腿坐着气运丹ล田，然后再配合密不外传的心法才可以修成绝世武功。”说着忽然像现了不得了的事情，睁得大眼睛惊讶万分的盯着她，不敢置信的道。“难道－－－－－－难道小米姐姐就是别ี人常说的隐世高人，身怀绝技而不露人前，现在见我可怜才肯出手相助。天啊，我竟然一直都不知道小米姐姐你是这么厉害的人物。”
乖乖我的隆叮咚，这小丫ฑ头平常都听了些什么乱ກ七八糟的故事，敢情成天躺在床上尽看yy小说。钱小米听她没头没脑แ的自行想象出这些事情，真不知该怒还是该笑，手指忍不住在这越想越没边的小丫头嫩嫩的脸上捏了捏。
“高手？想得美！你小米姐姐我若真是你说的绝世高人，还犯得着留在这里当小保姆，早就仗剑江湖闯荡去了。外面世界ศ多帅哥，再不济也能饱饱眼福，留在这里就只有当老姑婆的份儿，你说是不是。”想不到เ这小家伙平日总病怏怏的样子，原来也有想象力丰富的一面，倒是可爱的很。
明月想了想觉得也有道理，这才不得不死心，嘟着嘴放弃继续yy下去。“原来不是，我还以为自己也有机会遇上传说的隐世高人，没准我也有成为ฦ女侠的一天。”她平日呆在房间哪儿也去不了只能看书听故事解闷，前些天听小宫女们讲了些武林大侠的英雄传说，对大侠们飞檐走壁四海逍遥的故事心驰神往，所以才摆了这一出乌龙。
“别嘟嘴了，姐姐虽然不是你希望的绝世高人，但也能ม帮你踏出成为大侠的第一步。当大侠要是什么，当然是身体好，不然自己的照应不了还能指望行侠仗义。所以先别想这么遥远的目标，先将你眼下的身子调理好，才有再说别ี的事情的可能。来，快躺下，手脚摊开放轻松就像躺在床上一样就好。我这就教你正确的呼吸方法，练好了再练其它的，一步步来急不得。”钱小米蹲下身子，拍了拍地上铺着的席子，示意小公主ว躺在上面。事不宜迟，得捉紧时间。
尽管知道自己้成女侠无望，明月还是听话的躺下来，小手小脚平放地上。“是这样么？”
“没错就这样，全身都放轻松什么都不要想，慢慢的吸气尽量将空气吸到肚子里一样，然后再用更慢的度将空气呼出来。一呼一吸都得慢慢来，越慢越好。”为了方便她感受过程，钱小米特意坐在旁边将手轻轻放上她的小肚子上，然后小声的喊着拍子。
现在正是清晨时分，明月轩四周十分安静，躺在席子上的明月小公主ว在钱小米的指示下练着呼吸，慢慢的只觉得整个人都舒坦起来，轻柔柔的像飘在云端似的。
这个ฐ看似简单的呼吸一练就练了小半个ฐ时辰，等到钱小米唤起她的时候，明月小公主额上竟然还细细的冒了一层汗。
“感觉怎么样？会不会轻松一点。”赶紧ู帮她擦了汗，钱小米这才问道。呼吸若是练得好了，一呼一吸间就等同做了运动，在这用着地龙的温暖房间里冒点汗很正常，只要小心别着凉就好。
明月有生以来第一次尝试这种感觉，竟是带着一点累又轻松宁静，而精神更是教之前健旺了许多。
“嗯。刚才我只是躺在这里呼气吸气，慢慢的就像飘在云上似的，舒服得我都不想起来了，真是神奇。”亲身体会到เ钱小米所说的奇效，对她的这个课程更加充满期望