成分，如苯甲二氮萆。
族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑
诸病前后，黄疸、肿胀并忌之ใ。
小美女所做的美食：鸡蛋羹
小美女美食坊
丝瓜250
161．五香牛肉好吃又补血
小美女买来这些原料é：
个ฐ，去核取果肉捣烂，加白糖50่
同时，桂圆还应用于咽喉肿痛。其方แ法为ฦ鲜果或盐榄去核，取果肉含服，每
克、熟猪
克。
有11้%
量仅有02๐%。蛋黄中ณ的脂肪以单不饱和脂ฦ肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中ณ
通过饮食来控制，可以多吃些香蕉，因为香蕉含有丰富钾离子，可达到控制血压的
香蕉是人们常吃的水果，我们应该知道一些关于香蕉的常识。
克、枸杞子1้5
小美女是这么เ做的
小美女是这么做的
拌匀即可食用。
黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素c、胡萝卜素、矿物质
爱心小提示ิ
克、味精
胡椒粉
1้．将冬瓜洗干净、去皮去籽，切成块状；将姜ä切成片状。
2๐0
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荷叶20
小美女买来这些原料é：
块、胡萝卜1
可以促进身体吸收玉米中所含的维生素าe，促进造血功能ม和血液循环，从而维持荷
我们所要用的玉米是鲜玉米，鲜ຒ玉米中含有的天然维生素า
爱心小提示
如果是自己้制作酒酿，应注意以下几点。
研究显示，哈密瓜不仅消เ暑，而且还能够有效防止晒斑。夏日阳光中的紫ใ外线
和形成新黑色素า，使皮肤变黑、缺乏光泽，形成难以消除的太阳斑。哈密瓜中含有
再进行烹制。
小美女所做的美食：美味莲子汤
1้4．银耳糖水美白肌肤不可少
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小美女是这么做的
3๑．打火，锅内放入精油，待油温达七成热时，将挂糊的素蹄筋放入油锅炸至外
女性在怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另一方แ面要供应
胎儿生长育所需要的营养物质。因此，为ฦ了保证胎儿和母亲的健康，必须ี供给孕
妇丰富的营养物质。而且还要根据不同阶段，补充不同的营养。如怀孕后的前三个月，
孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果；孕后
个月，胎儿生
长较快，这时期要以增加副食为ฦ主ว，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、
豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等；多吃芹菜、韭菜、苹果、梨等，
以利ำ通便；怀孕后的最后两个月，孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿
迅生长的需要。