者一起煮汤喝,可清肺热、化积滞,治疗面部ຖ痤疮。
挑好原料。如我们在选购芹菜时,应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少的,这样的
克、白菜300
毫升、盐
调气的作用,是美肤食物。鸡脚๐含有丰富胶原蛋白,这种胶类物质是构成肌腱、韧
爱心小提示
1.黄瓜炒猪肝让肌肤不干燥
小美女买来这些原料é:
齿损害。
29.吃哈密瓜可以防晒除斑
小美女美食坊
小美女所做的美食:冰拌哈密瓜
小美女买来这些原料:
哈密瓜300
克、红李子或青李子200
克、冰块1้00
克。
小美女是这么做的
1.红李子或青李子洗净切块。
2.哈密瓜去皮,肉切块。
3.将李子块、哈密瓜块与冰块搅打成冰沙,装入盘中ณ即可食用。
美丽ษ大讲堂
研究显示ิ,哈密瓜不仅消暑,而且还能够有效防止晒斑á。夏日阳光中ณ的紫ใ外线
能透过皮肤表皮袭击真皮层,使皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到เ严å重伤害,经过一
段时间,皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮ด现等问题。同时还会导致黑色素า沉积
和形成新黑色素,使皮肤变黑、缺乏光泽,形成难以消เ除的太阳斑。哈密瓜中含有
丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂可有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素
的形成。在炎炎夏日,爱美的女性朋友不妨多吃些哈密瓜,既消เ暑又防晒,两ä全其美。
爱心小提示ิ
如果哈密瓜受到碰撞,伤后的瓜很容易变质腐烂,不易储藏。因此,搬动哈密
瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。
由于哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻;那ว些患有脚๐气病、黄疸、腹胀、
便溏、寒性咳喘以及产后、病后的女人更不宜多食;糖尿病人也应慎食。
30.黄瓜粥打造无斑肌肤
小美女美食坊
小美女所做的美食:黄瓜粥
小美女买来这些原料é:
大米100
克、鲜嫩黄瓜30่0
克、精盐
克、生姜1้0
克。
小美女是这么做的
1.洗净黄瓜,去皮去心切成薄片。
2๐.将大米淘洗干净,生姜洗净并拍碎。
3.在锅内加入约1้00่0毫升的水,置火上,放入大米、生姜。
4.武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调
味即可。
美丽大讲堂
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑á、减肥的功效。这是因为ฦ黄瓜含有丰ถ富的钾盐和一
定数量的胡萝卜素า、维生素าc、维生素าB1、维生素าB2、糖类、蛋白质以及钙、磷、
铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能ม消除雀斑、增白皮肤。
爱心小提示
需要指出的是,黄瓜可破坏其他食物的营养。黄瓜中ณ含有一种维生素
分解酶,
会破坏其他蔬ຒ菜中含量丰富的维生素c。番茄含有丰ถ富的维生素c,如果和黄瓜一
起食用,人体从番茄中摄取的维生素