世界冠军万米长跑纪录是接近27分钟；能跑进48分钟，就可以达到国家三及运动员标准了。
世界冠军万米长跑纪录是接近27分钟；能跑进48分钟，就可以达到国家三及运动员标准了。
电线杆加码，嚷嚷说：“不光要道歉，还要承认自己爱豆是垃圾！敢不敢！”
电线杆加码，嚷嚷说：“不光要道歉，还要承认自己爱豆是垃圾！敢不敢！”
声音直接在郑撼心中响起：
声音直接在郑撼心中响起：
而且还不是一个月，仅仅十天。
这种程度的减脂，不仅不能ม称之为健康，甚至可以说，是在严重的伤害身体！
健身精灵还偏偏要求健康科学的方法？
按理说，作为未来健身科技，不会连这种基础的常识都没有吧？
或者说，未来已๐经有这么牛的减肥方法？
郑撼有点疑惑，又仔细看了一下任务要求。
一万年太久，只争朝夕……
十天之内……
减重15斤……
哦，明白了！
是减重，不是减脂！
这就说的过去了。
减重和减脂是两个不同的概念。
体重中包含脂ฦ肪的重量，但不完全是。
人体中，最多的，是水分。
成年人身体水分含量占据了60%-7๕0%。
减脂难度大，短时间内减少水分，相对还是比较简单的。
不过，即便如此，以郑撼的经验，要科学的在10่天内，减少15斤体重，依旧是一个近乎ๆ不可能完成的任务。
哪怕有精湛级慢跑术的帮助，也许需要李佳欣付出超级恐怖的努力。
玩命的跑，照死里跑！
……
等李佳欣换好了运动装，没有急着立刻跑步，而是带到私教区，做了一个简单的体测。
之前就说过，健身房里的体测仪，最大的作用，是忽悠会员买课；
人体的复杂程度远超想象，一个ฐ人的健康状况、运动能力，绝对不是一台‘号称一万多，实际只要两千不到的’所谓‘高端仪器’，在短短三十秒之内就能ม准确评价的。
检测结果有二十多个数据，真正需要注意的，只有两个：身高体重。
体测仪和街上投币身高体重机最大的区别ี，是前者不会当众喊出‘您好，您已๐超重’这种令人尴尬的话。
很快就测出来了，李佳欣身高165cm，kg。
还有一个也算是有意义แ的数据：身体质量指数Bmi，体重除以身高的平方。
按照我国标准，肥胖，还不到重度肥胖。
到了重度肥胖，最好就要配合医疗手段，仅仅去健身房是不够的。
“哎……”
小姑娘望着手里的表格，深深的叹了口气，神情黯然。
毕竟是女孩子，平时再怎么无所谓的样子，心里怎么可能真的不在乎自己้的外表？
这也是李佳欣不愿意来健身房的原因，每次来，看到这些数据，看到那些身材好的小姐姐，她都觉得如芒在背，整个人都不好了。
“病都能治好，胖怕什么？好好练，有瘦下来的那天。”郑撼说。
李佳欣用力点头：“嗯，好！”
又用力的挥了挥肉乎乎ๆ得拳头，给自己鼓气，说：“加油！奋斗！”
“有志气！”
郑撼先带着她做了几个腿部肌肉拉升动作，然后指了指跑步机，公里，说：“先慢跑。”
“好咧，这简单！”
李佳欣自信满满上了跑步机。
看人吃豆腐嘴快，由于长期不运动和体重超标，这份自信也就持续了不到五分钟，她就已๐经气喘吁吁，浑身出汗。
两条腿又酸又胀。