我希望女人们可以停止这些无谓的精神折磨，不必再苦苦追问自己为ฦ什么เ无法在yd性j中ณ达到เ高cນ。我们也可以把花在心理治疗的钱节省下来，因为ฦ女人毋须趋之若鹜地探求所谓阻碍我们达到“yd高cນ之路”的潜在压抑。我希望女人可以把这份心力倾注在真正值得追求的性a满足上。
我希望女人们可以停止这些无谓的精神折磨，不必再苦苦追问自己为什么无法在yd性j中达到高c。我们也可以把花在心理治疗的钱节省下来，因为ฦ女人毋须趋之若鹜地探求所谓阻碍我们达到“yd高cນ之路”的潜在压抑。我希望女人可以把这份心力倾注在真正值得追求的性aທ满足上。
“以前我很在意自己没有高c。我觉得自己好像缺少了什么，很不满意，一直在渴求着某种东西。然后，我觉得对我丈夫而言，我令他很失望，因此，我变得自怨自艾。”
“以前我很在意自己้没有高cນ。我觉得自己้好像缺少了什么，很不满意，一直在渴求着某种东西。然后，我觉得对我丈夫而言，我令他很失望，因此，我变得自怨自艾。”
“男人通常都不知道。有时他们会问，有时就自行认定我应该会有，再不然，他们根本就漠不关心。”
“男人通常都不知道。有时他们会问，有时就自行认定我应该会有，再不然，他们根本就漠不关心。”
“在z慰的时候，我会双手并用地在我的下腹部上来回摩擦，顺ิ势爱抚y部。我的腿是大开着的，膝盖弯曲。我的爱抚遍fanwai及我的小腹、耻骨、ym，特别是大腿内侧、y蒂四周以及yd内外。z慰一开始，我先躺下，玩弄我的乃ี头。根据我的记录显示：以画圆绕圈的手法朝耻骨方向来回按摩下腹的底部，可以有助于平缓痛经，而且在z慰的时候如法炮制，也会令人舒服，身心顿感轻松舒畅。通常，我会用手掌或两只手覆盖在y部上来回爱抚，直到全身渐渐暖和起来。然后把一只手继续留แ在耻骨上做a抚，另一只手手指则专注在y部ຖ上，特别ี是对y蒂的爱抚，而且不断增强力道和加快摩擦的速度。我会用两三只指头集中爱抚我的y蒂，其他则分散在y部四周。等我接近高c的时候，我会抬起腿，挺起身体，同时把覆在耻骨上的手松开。”
“在z慰的时候，我会双手并用地在我的下腹部上来回摩擦，顺ิ势爱抚y部。我的腿是大开着的，膝盖弯曲。我的爱抚遍fanwaທi及我的小腹、耻骨、ym，特别是大腿内侧、y蒂四周以及yd内外。z慰一开始，我先躺下，玩弄我的乃ี头。根据我的记录显示：以画圆绕圈的手法朝耻骨方向来回按摩下腹的底部，可以有助于平缓痛经，而且在z慰的时候如法炮制，也会令人舒服，身心顿感轻松舒畅ม。通常，我会用手掌或两只手覆盖在y部上来回爱抚，直到全身渐渐暖和起来。然后把一只手继续留แ在耻骨上做a抚，另一只手手指则专注在y部上，特别ี是对y蒂的爱抚，而且不断ษ增强力道和加快摩擦的速度。我会用两三只指头集中爱抚我的y蒂，其他则ท分散在y部四周。等我接近高c的时候，我会抬起腿，挺起身体，同时把覆在耻骨上的手松开。”
如果我们从这个前提出发来思考《海蒂性学报告：女人篇》在70年代中期的问世，那ว么我们至少注意到美国性文化的两个ฐ重要发展：第一，一反传统父权社会女人噤声的规范，《海蒂性学报告：女人篇》呈现了众多女人或激情、或怨愤、或反省、或渴求的多样声音，而且是直接针对最禁忌、最被压抑的性事话题发言，以坦然开放的话语来述说女人的经验。
如果我们从这个前提出发来思考《海蒂性学报告：女人篇》在70年代中ณ期的问世，那ว么เ我们至少注意到เ美国性文化的两个重要发展：第一，一反传统父权社会女人噤声的规范，《海蒂性学报告：女人篇》呈现了众多女人或激情、或怨愤、或反省、或渴求的多样声音，而且是直接针对最禁忌、最被压抑的性事话题发言，以坦然开放的话语来述说女人的经验。
“虽然一开始的yj戳刺让我觉得很兴奋，也很满足。不过，整体而言，yd性j让我觉得很失望，无论是性j体位或yjc入的动作，都没有办法提供y蒂刺๐激，只是一味地在我身上摇摇摆摆。”
各种不同的生理构造
有些研究者认为yd性j冷淡的原因，很可能是来自女人在性生理构造上的个ฐ体差异。这种说法，正好投合很多女人的心意，为她们提供了绝佳的理由á，让她们除了具有心理因素之外，又找到别ี的理由足以解释为何无法在yd性j中达到高cນ。
“我y蒂的位置长得太高了，所以，我才无法在yd性j中达到高cນ。或者这是基于心理因素，因为我并不信任自己้。”
“我猜我应该可以在yd性j中获得高cນ，只要我的y蒂长对位置，而且可以得到足够的压力与刺激。可是，在我跟花花公子做a时，这个愿望却从未达成过。”
“我去看过医生，他告诉我说，我的y蒂被覆盖住了，而且体积长得太小，所以要加倍努力才能让我在yd性j中达到高c。不过，他不同意我做外科手术，因为他觉得动这种手术太危险了。但是，要是同样的问题发生在一个男人的身上，我想他就会反过来建议他动手术。然而，我还是有办法让我自己达到เ高c，我会用振动器z慰，或者在yd性j中采取上位姿势，同时摆动我的下t，让我的y蒂可以在他的耻骨上来回摆动、摩擦。”
“我的y蒂很小，这是为什么在正常的yd性j中ณ，我很难达到เ高c的原因。老实说，当他的yjc入我的yd时，我感觉不到有什么刺๐激可言。”
“我的y蒂距离yd太远，因此，在正常的yd性j中，我的y蒂很难接收到刺激，除非它早已被刺激过了。至于y蒂跟yd分得这么เ开的原因，不知是否因为在小时候就已经把处女膜弄破所造成的？”
“我一直在想：我跟其他人是否一样？我不觉得自己้有什么不正常的地方แ，不过，也许是因为y蒂的位置不太对劲的关系。因为ฦ不论是什么东西放进我yd里去，都没办法给我的y蒂带来刺激。”
“我真的相信，我的y蒂很可能在生理构造上的位置长得不太对劲，因为，至今我依然无法找到一个正确的性j体位，可以让他的yj在cນ入我yd的时候，给予我y蒂刺激。”
没错，就女人的生理构造而言，y蒂、y唇无论在外形、大小、形状、位置、肌r组织等，各方แ面都有其相当大的差异存在。不过，无论如何，都不能借此论断女人的生理构造就是所谓的不正常或有缺陷。最大的错误是社ุ会文化对女人施ๅ压，非要女人在yd性j中ณ达到高c不可，对性a的定义太过刻板、狭隘。
不过，大家依然会怀疑，到底生理构造的因素，是不是导致女人无法在yd性j中达到高c的原因之一？根据马斯特与琼生的研究结果显示ิ，并无任何的证据可以支持这种想法：女人的性生理构造差异，并不会影响到她们的性反应。然而，芭芭拉·席曼baທrbຘaraseaທman却在《自由á与女性》freeandfemale一书中，针对马斯特与琼生的结论，做出以下的提醒：“我们只能ม将之ใ视为初步的研究发现，尚待进一步的验证，因为他们并没有针对y蒂在高c中ณ的变化做系统的观察研究。”薛飞也认为亟须在此领域中，继续做进一步的研究。马斯ั特与琼生曾经主张，某些yd的特殊状况很可能会妨碍到เyj戳刺的动作，以至于无法对y唇与y蒂包皮造成刺๐激。切记！问题的重点在于，女人在yd性j中达到เ高c的情况是相当罕见的，若不依赖一些特殊的性j技巧，即在yd性j的同时也进行y蒂刺激，便很难让女人在yd性j中ณ获得高c。
在yd性j中，有可能ม学会如何达到高cນ吗？许多女人表达了她们的看法：“在我刚开始跟我丈夫做yd性j的7年里，我根本没有高c，我那时一直都以为只要让他高兴就好了，所以，我就让自己想办法要从yjc入yd的戳刺动作中，自得其乐。到最后，我变得很挫折，历经千辛万苦才终于学会如何在yd性j中ณ同时让自己快乐的方法。”
“在我10年的婚姻生活中，我跟我丈夫几乎连一次高cນ的经验都没有。那时我一直以为是我自己้性冷淡，不过，在我离婚两年之后，一个男人诱拐我上床，他教我如何达到เ高c的方แ法，我才惊讶地发现，其实自己才不是个ฐ性冷淡的女人！也就是说，我该学着去尝试与体验——如各种性j体位等等，看看到底是哪一种做法最能ม让我达到เ高c。我真的很希望可以早日学会这些达到高c之法。”
“若想在yd性j中ณ达到高c，你一定要学着如何去做反应，也就是说，这的确是后天学习而来的。如果我是个ฐ文盲，我也从来都没听说过要怎么做才会在yd性j中ณ达到เ高c的话，我一定只会平躺在床，眼睛瞪着天花板，脑แ子里一味地怀疑：这就是做a吗？还好有柏格与史崔bຘergandstreet所合写的《小黄书》littleyellowbook帮了我大忙，感谢他们，我终于学会了如何在yd性j中ณ达到高cນ的要诀：我应该采取上位的性j姿势，并由我来控制身体摆动的压力。虽然，男人在yd性j中例行的yj戳刺，都会让我觉得很兴奋，也很有趣，不过，真正能让我达到高c的方法，还是必须要借助我自己摆动身体才能获得高c，比如以y部为圆心做左右画ฑ圆的动作，或向两侧摇摆下t。现在，我每次做yd性j都能顺利达到高c，很少有例外。”
最后，本研究还发现年龄、子女数或性经验的多寡等等，都不是获得高cນ的相关因素。
有些女人认为，虽然她们可以在yd性j中达到高cນ，但是她们只想从中自得其乐，并不介意非要达到高c不可：“对我来说，若直接刺激y蒂，高c就易如反掌。不过，老实说，若想要在yd性j中达到高c，那真的要花上相当的功夫与努力。所以，通常我一点也不想那么费事。现在，我都尽量放松自己้，享受在yd性j过程中的肌肤之亲以及他的高cນ即可。”
“他的yj在我的yd内不停地抽送，一面摆动他的下t，这样我就可以控制ๆ好我能接收到的y蒂刺๐激，这种做aທ最刺激。我想我大概已๐经放弃了想在yd性j中获得高c的期望。在传统的yd性j中，我都把注意力集中在我的性伴侣身上，我更在意他们是否能得到เ满足。当我放弃达到เ高c的期望之后，yd性j毕竟还是很有趣的，因为我可以尽量放松自己，一点也不必c心自己的高c，我大可在事后再来z慰，那时我就可以全神贯注在自己้身上了。”
增加达到高c的机会
以下两种方式，可以让女人增加她们在yd性j中ณ达到高cນ的机会，不过，切记！关键在于要努力改变在yd性j时y蒂刺๐激不足的困境。首先而且最重要的是，要把z慰时的技巧带入yd性j的过程中去，或者自行尝试，看看哪一种刺激的方式最能ม在yd性j中提供足够的y蒂刺激。
高c靠自己
可以在yd性j中达到高c的女人，往往都是借助自己的努力，靠自己้主动的力量才能获得高cນ。她们并不会被动地依赖性伴侣的yj戳刺“施予”她们高c：“我觉得对女人来说最重要的就是，她要更积极主动地参与整个yd性j的过程，而这真的超乎我原先对性a的想像甚多。”
“有好长一段时间，我一直都无法达到高c，因为在yd性j的过程中，我关心的是我到底有没有对我的性伴侣做出正确的性反应。诸如在他的高c来临时，我就应该放声大叫，假装ณ我的高c也来了，其实这只不过是在玩‘抓住这个男人’的把戏罢了。直到我开始找寻自己้的高c，我才终于享受到了高c。”
“在yd性j中，我愈专注于自己的身体的快乐，也就是说，专注在生殖器的感觉上借着调整性j体位以及摆动身体来追求生理的快感，我就可以更容易达到高c。我以前都很忧心忡忡，害怕我这么用心良苦地追求自己的高c，是不是太过分了，会不会不够女性化。”
“有一回，在我碰触到เ他的y囊时，突然感觉到一股很强烈的y蒂刺๐激。当时我是平躺着的，不过，我们都稍微侧过身来。也许，我应该更主动一点，表现出积极进取的样子，不过，就我认识的男ç人而言，当我开始试着摆动我的身体去跟他们做摩擦，或者对他们作些口头建议时，他们马上就失去了做a的兴趣。”
“最重要的原则就是，你要靠自己的力量来实现高c的愿望，你不能只在一边等待高cນ自动出现，也不能瞎碰运气，依赖男人偶一为ฦ之ใ对你施ๅ予正确无误的y蒂刺激。”
“当我可以自在地摆动我的骨盆时，我就可以决定我想要多轻多重的压力与刺๐激，这样我的高c就来啦！”
“在yd性j的时候，我一向都表现得很主ว动，我还会告知我的性伴侣我比较喜欢什么样的做法。”
“我在yd性j中达到高c的做法，是要借助一种很特别的做a方式——特别专注在感觉以及情绪的细微变化上，而且还要从容不迫地慢慢来。此外，我很擅长在感到最舒服的时候继续保持高亢状态。”
最成功的佼佼者，便是那些可以坦然无愧地将她们自己在z慰时的技巧运用在yd性j中来达到高cນ的女人。或者是她们三生有幸，可以找到一个ฐ温柔体贴、善解人意的性伴侣。
你一定要关心自己้，让自己้快乐่，要认定这是自己้的权利。你要靠自己来达成心愿，无论如何，高cນ对你而言都是好的，再不然，你就该明白地告诉对方，清楚而详细地提出你的要求。
联结yd性j与z慰中的高c
女人z慰会造成“y蒂固着”clitoralfixation以及性冷淡——这是一则ท流传已久的迷思：“也许是因为ฦ你z慰，造成你对y蒂的固着，才会让你无法在yd性j中达到高c。”
“从我10岁那年时，我就开始z慰了，导致我更难以在yd性j中达到เ高cນ。”
“从十几岁起我就开始z慰了，而且我都会压抑自己跟男孩性j的欲望。所以，我已经练就一种固定的反应模式，以至于无法跟我丈夫在yd性j中达到高c，其实我很喜欢yj戳刺的动作，但是我仍然没有高c。”
“z慰时，我不会把物品c入我的yd，因为ฦ我觉得这样做所带来的高c并不够强烈。我很怕自己้会太过沉溺在z慰里，很想把它戒除掉。”
事实上，实情刚好跟这则ท迷思相反：z慰才能为女人带来更好的性生活，让女性更有达到高c的能ม力，特别是z慰还可以帮助女性在yd性j中达到高c。只有9。9๗％的女人，她们平日并无z慰却仍能在yd性j中达到高cນ；跟总数30％可以在yd性j中达到高cນ的女人相较，显然在比例上就低了许多。当然，在z慰中能达到高c，并不意味着在yd性j中同样能ม达到高c。这两者之ใ间并无任何玄妙的关联可言，重要的是你自己切身的高c经验。惟有你自己้才最清楚：到底高c的感觉像什么เ，以及你将如何做才能达到高c。
女人在z慰中ณ达到高cນ的方式，跟她们在yd性j中达到高c的做法有何关联？有哪几种z慰的方式，最容易让女人在yd性j中获得高c？有些女人觉得她们在z慰时所运用的技巧，跟在yd性j中运用的技巧ู相同：“在z慰的时候，我会对y蒂以及yd的边缘，做圆形绕圈的摩擦。在yd性j时，我也会采用同样的做法。”
“当他的yj直接在我的y蒂上做摩擦，或者他对着我的y蒂摆动下t时，所采用的刺激方式跟我z慰的做法都如出一辙。不同之处在于，当我z慰的时候，我所碰触的部ຖ位，都是最最敏感的区域，所以，z慰的快感都来得更直接而强烈。”
“没错，无论是在我做yd性j或z慰时所采用的做法，都是一样的。惟一的不同点在于，前者是借助yj的末端来摩擦y蒂，后者则是靠床单结成的布团。”
不过，大多数的女人则觉得她们在
全书完