在观察、感受完对方แ值得自己付出后，我们就会开始为ฦ爱付出一切。身体也一样，当我们观察完自己้身体的优缺点，感受完身体需要及不需要的部ຖ分后，我们也应该要好好地为ฦ我们的身体付出爱和耐心。
在观察、感受完对方แ值得自己付出后，我们就会开始为爱付出一切。身体也一样，当我们观察完自己身体的优缺点，感受完身体需要及不需要的部分后，我们也应该要好好地为ฦ我们的身体付出爱和耐心。
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你现在的饮食就是你自己未来的总和。你吃好的，老年时身体就会以好来回报你。你为ฦ了口欲而吃，未来你的身体就会以衰老、疲乏็、病痛来回报你。你若真的爱自己，并感谢这一世身体能在短暂的人生里陪你的灵魂感受一切，你就要善待它，因为它就是你。
想象过十年后的自己吗？检查一下，你会有答案。
以下就是教主的十项美丽ษ秘籍，乖乖๔遵守，你的身体会更爱你！
一＞不吃冰冷的食物，不喝冰冷的饮料é
我们的体温在三十七摄氏度左ุ右，但是当我们喝下十摄氏度的饮料é或吃下零摄氏度的冰食，我们的内脏ู会瞬间受寒。长期下来，为了保护内脏的温度，身体会开始在内脏尤其是胃肠附近储存脂肪。就像北极熊为ฦ了冬眠，会吃很多食物转化成脂ฦ肪来度过寒冷。而且忽冷忽热的温度也会刺๐激身体代谢混乱，加上大多需冷冻的饮料é、食品都是加工产品，含钠่、碳水化合物糖分浓度高，这些成分为身体提供了过多的能ม量，随着年龄增长越来越难代谢掉，钠会导致水肿，糖分会导致胖，所以你能ม想象自己拥有北极熊的身材，无胸却有大肚子吗？如果十年后你想比现在更匀称健康，第一件事请戒冷饮，任何从冰箱取出的冷饮、冰品、甜汤都要戒除，然后我们才能ม谈第二步。
二＞天天泡澡
不管在哪里，我都会尽量保持泡澡的习惯。如果在外面也会带消毒水给浴缸消毒，然后清洗干净，加入牛奶泡澡粉。先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。洗，擦好护油，然后两ä周去一次身体的角质，再敷脸敷眼膜，最后把护油冲洗掉，然后补充水分，全身擦上乳液ຂ。让自己放空好进入睡眠。泡澡能消耗热量、帮助身体新า陈代谢，如果泡完澡不再进食，和运动后不进食是一样的，身体也会因为ฦ体温平稳而养成易瘦体质。更棒的是泡澡还可以舒压、美颜、护，能ม不吃冰凉食物又天天泡澡，身材一定能ม保持得更稳定，甚至比少女时期更好。
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