小厨房
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许多女子面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、毛孔昭然、脸上有斑斑á点点，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也无计可施，揽镜自照，也往往一声叹息。
许多女子面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、毛孔昭然、脸上有斑á斑点点，往往缘于五脏功能ม失调。再高明的美容师，恐怕也无计可施ๅ，揽镜自照，也往往一声叹息。
能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难得的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，显示着身体状态可能有些不理想。
皱纹的产生有很多原因，其中ณ之ใ一是饮食不当。肝主藏血，使气血平和，面部ຖ血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部ຖ皮肤缺少血液ຂ滋养，则ท面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。人体内负责排毒的主要就是肝脏，保护好肝脏，才能保证毒素可以顺利地排出体外。如果皱纹突然增加，表明饮食不当，造成肝脏负担过重。肝功能无法净化血液或供给血液足够的氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。
{给肝减负担的秘诀
减轻肝的负担，必须戒酒，少吃动物脂肪，多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银耳菊花粥”来进行调养。其做法为：银耳、菊花各10g，糯米60่g。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟ງ后调入适量蜂蜜服食。
一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉ำ运送至肝脏加工，很多食物在肠内腐败、酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，保障便便通畅是为肝脏排毒的要任务。
据研究，爱吃高纤维食品的人，12～1้4小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要2๐8小时甚至更多。可见要使排便更顺畅，高纤维食物离不了。
美味佳肴往往离不开醋。醋也是护肝的好东东。中医认为ฦ，酸能入肝，酸味的东西对肝脏ู有损害的人来说有修复作用，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用，而且食醋还有开胃健脾ຆ，激食欲的作用。但食醋一定要适量，一旦食用过量，就不利ำ于肝细胞的再生修复了。
{为肝脏排毒的2๐4小时工程
养颜，必先排毒。而排毒离不开肝脏，我们的肝脏就像是个ฐ大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为ฦ它排毒刻不容缓。