生日1。26๔
生日1。26
蔬菜甜食一】
1、根菜富含矿物质，是减肥瘦身的好食材，将莲藕磨碎混入蛋糕中，软绵绵的蛋糕与爽脆的莲藕结合，口感十足。
2、用菠菜、红甜椒、胡萝卜制ๆ作而成的法式杏仁饼，口味清新า一点也不甜腻。
3、在小蛋糕中加入土豆、紫苏、红薯等蔬菜，利ำ用蔬菜原有的天然色素，天然又健康。
4๒、香脆的日式鲜贝，加入花菜后变得清新，风味也是一绝呢！
5、想不到เ茄子也能用来做蛋糕吧？同样是软软的口感，茄子与蛋糕的甜味混合，健康又滋味。
蔬菜甜食二】
1、充满欧6风情的奥地利萨赫蛋糕，加入有机牛蒡，意外地与巧克力融合，充满食物纤维。
2、混合坚果类的慕斯蛋糕，柔软的口感中偶尔带点咀嚼，充分锻炼面部ຖ肌肉，带来饱腹感。
3、从南瓜中ณ带出自然的鲜甜，不加入任何人工糖分去调味，清新า又不腻，绝对是低糖甜食！
4、芹菜带有特殊的香味，配合在慕斯蛋糕中，与蛋糕的甜味互相调剂。
5、混入各种青红蔬果制成的蛋糕卷，富含食物纤维，带出天然香甜。
生机甜食】
1、最常见的草莓蛋糕shortcake，融入豆腐制作而成的奶油，充满大豆营养。
2、加入豆粉与水果制作的巧克力，少了苦涩与甜腻，多了几分清新。
3、味道浓郁๗的栗子蛋糕，不加入任何人工糖分，利用清甜的香蕉带出软滑的口感，两ä种食材配合味道很match！
4、在面粉中ณ加入谷物粉制成的谷物小馒头，皮的部分加入煮ุ熟的玄米饭粒，糯糯的口感很q。
5、用玄米粉调配的奶油，加入柚子汁，再配合各种减肥水果制ๆ作的水果挞，食物纤维与维生素满分！
6、玄米粉制ๆ成的松露菓子，芝麻、黄豆等豆类口味，减肥的同时也能补充营养。
7、松软的松饼最好就是加入香蕉一类带有温和甜美的水果来制ๆ作，可以避免用过多人工ื糖分，同时又能带出清香。
8、用天然的香草、豆奶、草莓等食材，减少糖分而制作的布丁，饱腹感十足。
大豆制品甜食】
1、用豆浆来调配的奶油，清甜而不腻，与加入芝麻制作的蛋糕卷，味道相对温和，吃得放心。
2、豆浆替代牛奶，除了奶油还能ม做出雪糕，无论是传统的香草味和巧克力味，还是抹茶或黑芝麻，跟豆浆搭配也毫不逊色。
3、代替奶油，用豆浆制成的巧克力，其热量是传统巧克力的6o%ื，不用怕会胖了！
4、用豆腐制作的甜甜圈，比传统的更有口感，而且也不会你，帮你补充大豆营养。
魔芋甜食】
1้、吃过由魔芋粉或寒天粉制ๆ成的酥糖吗？加入草莓、乌ไ梅等水果与干果，口味甜而不腻。
2、皮用魔芋粉制成的魔芋大福，口感照样糯糯的，但是热量就能大大地降低。
3、面粉与魔芋粉cນrossover出软绵绵的蛋糕，酸梅味、抹茶味还有巧克力味，配着同样减肥的红茶一块吃，绝对是你下午茶最减肥之选！
喜欢就自己้动手制作吧！祝天下的女同志们永远年轻，体重没有1oo！！！加油！！！）