因此，膝痛患者选择步行疗法也应该是在膝痛缓解之后再开始。而运动时也应该根据自己的身体状况确定运动量，不要过于勉强自己。而且并不要求一次走很长的时间，譬如想要步行3o分钟็，应分为ฦ15分钟一次，分两次进行，注意运动频率要缓慢。
一旦出现疼痛，必须立刻中止步行疗法。上下楼和爬坡会给膝盖增添负担，所以在训练中ณ应尽量走平路。
由膝盖运动不良或运动不足引起肌肉力量低下，最终，不仅是膝盖，腰和腿也受到了不良影响。
因此，在身体条件允许的情况下，一定要在生活中加入一些运动哦！
运动引膝痛的原因主ว要有两类
一类是在跳跃和着地时方向的急转换导致膝盖出现外伤型伤害，如韧带损伤、半月板损伤以及髌骨脱臼等。
痛风和伪痛风的原因都是脚趾关节和膝关节内堆积了结晶。痛风患者脚๐上的大拇指根部出现剧烈疼痛，而伪痛风所出现的症状和这极其相似。这两种疾病也是产生膝痛的代表性原因。
这类疼痛相当剧ຕ烈，关节活动会变得困难。不仅仅是膝盖，手部关节、肘部ຖ和脚踝等处也会出现疼痛，还会出现全身多处关节疼痛的多性症状。但患部并不会出现热和重创。痛风是因为ฦ人体代谢失调而导致尿酸累็积所引起的。血液中的尿酸值如果持续维持在较高的状态，不能溶解的尿酸就会出现结晶，然后沉积于关节上。如果结晶剥ຓ落，白细胞会向此处聚集，引起炎症，带来剧ຕ烈疼痛。一旦有此病症作，患者就需要注意饮食，避免高嘌ศ呤类饮食。
年龄增长是最大的原因
在日常生活中，因为我们的腿部就算做一个很小的动作，都会使用到เ膝盖，所以膝盖是一直处于使用的状态。
Q退行性膝关节炎是遗传的吗？
a虽然有遗传方面的因素า，但仍然和生活方แ式以及环境有很大的关系
最近出现了许多价格便宜、操作简单并且能ม够在家里使用的治疗仪器。
虽然这对症状较重的患者来说并不会起到เ什么เ特殊疗效，但是对于患有轻度和中度退行性膝关节炎的人来说是能ม够起到一定的治疗效果的。下面，我们就介绍其中的几种。
现代人的饮食生活日渐丰富，随着汽车渐渐深入人们的生活，步行的机会也越来越少。饮食生活的变化加上运动不足，肥胖者正在逐渐增多。看看我们的周围就知道了。
和同为肥胖的皮下脂ฦ肪型肥胖相比，内脏脂肪型肥胖（metabo1idrome）显得更加危险
平时，我们都是用“膝痛”来概括膝关节生的疼痛，但其原因和疼痛的程度却是多种多样的。
运动导致的受伤、膝关节在大负荷下的突然运动以及重复相同动作都会引起跟腱、韧带和半月板的疼痛。年龄的增加、软骨等组织的弹力日益低下也会引疼痛。