第二段
要点：右掌须随走随转转动要柔和向前击时度要加快左右片旋๙相同方向相反
2以左ุ脚跟为轴脚尖里扣身体向右后转；同时左前臂内旋掌心翻转向上；右肘下垂掌心翻转向上停在下颏处指尖向前；眼看前方แ
2๐两膝略蹲两手由两侧向腹前交叉右下左ุ上手心均向上；右手顺ิ左前臂外侧上穿两手指尖均向上；在右肘起到略高于肩部ຖ、左手约与头顶齐平时两手右高左低身体渐渐向右转；随着身体右转两前臂内旋๙拧转下落两掌随转随向外推手心均向外；右掌高与眉齐虎口撑圆食指挺直拇指、小指、无名指微向里扣；左掌落到เ右肘下方แ虎口对右肘尖右掌前掌对圆圈的中心以身体右侧为一圆圈沿圆圈行进同时右脚向前迈一步膝部微屈脚尖微向里扣两脚跟前后相对重心偏于左ุ腿；眼神随右掌移动然后注视右掌食指指尖
4上体略右转左脚๐向前上一步脚๐尖微扣；同时左臂内旋左掌心向前拇指向下屈肘向前推出高与头齐右臂随之内旋๙右掌沿右腰侧向身后磨肋掖出掌心向后高与胯齐；目视圆心沿圈走转一周至右脚在前时换下势
练习初级套路时要求绕圈走转要步如趟泥步履均匀摆扣分明滚钻争裹协调完整先快后慢先高后低重在打好基础
第三阶段：
头正颈直，二目平视，虚领ๆ顶劲，有神有意。
特点：牛舌掌，小步走圈，趋于急行，出手时冷、脆ะ、硬、快，身法以“吸、合、抽、扭、撇”的卸化为ฦ主，善用腿法。
沿圆圈行进半圈至右脚๐在前时左脚在右脚前内扣上步身体右转上右步行进半圆至左ุ脚在前；同时两手臂交换左掌与胸同高右掌在左肘下方แ；目视圆心
要点：虽然看上去只有手脚的交换实际是腰在支配四肢运转所以在换步、换掌时转腰带动四肢
学练提示：
此段动作是回到เ起势的圈上围绕这个圆心走转“白猿献桃”半圈回身再向左走转“狮子张口”半圈向圆心“风轮劈掌”、“转身反背掌”又向右走转“提膝腕打”半圈再向左走转“天马行空”半圈所有这些动作都要绵绵不断ษ滔滔不绝势势连接不可间断
第五段
29๗横扫千军
1身体左转左脚向圆心摆步重心仍在右腿；同时左ุ臂内旋翻转掌心向上自前向右向后、向左弧形至左肩前云片掌与头同高右掌收至左ุ肘下方；目视左掌
2重心移至左ุ腿右脚向前上步；右掌外旋๙翻转自左臂下向右、向后、摆出掌与头同高左ุ掌自左向前、向右收至右臂肘关节上方同时上体微后仰；目视右掌
3๑重心移至右腿左腿向前上步上体略后仰；同时左臂外旋自右手臂下向前、向左平摆至身体左后方左掌同头高右掌随左臂摆动收至左ุ臂肘关节上方；目视左掌
要点：1้云片掌时上体微后仰与手臂的云片动作同时进行2左右摆掌时手臂与前腿动作要拉开好像手臂上有弹性一样将手臂拉回此时注意腰的收放劲儿要准
30指天插地
1身体左ุ转左脚向左后方แ摆步脚尖外撇重心移至左腿屈膝半蹲上体前俯；同时左掌手臂屈肘收回至左肋旁้磨肋向上反穿；目视左ุ掌方แ向
2身体继续左转右脚在左ุ脚前扣步左ุ脚收至右脚内侧脚尖点地同时右掌自左ุ腋ນ下贴左臂立身上穿指尖向上小指侧向拧劲掌心向内左ุ掌附于右腋下掌心向内；目视右掌
3两腿屈膝半蹲；同时左掌贴右肋向下插至右膝外侧；目视左前方แ
要点：指天的上手一定拧裹上穿下插的下手一定外旋拧裹下插上穿下插的意识要体现在动作中臀要敛顶要提精神要饱满
31枯树盘跟
1重心移至右腿；两掌合抱于腹前左ุ掌在外右掌在内；目视左前方
2左脚๐向身体左侧上步脚尖顺直；同时两手臂分别向身体两侧抡打左ุ掌至于左脚面上右掌至于身体右侧与左掌同高；目视左掌
3重心升高并前移至左腿身体左后转右脚向左ุ脚前内扣上步重心移至右腿左脚收至右脚内侧屈膝半蹲脚尖点地；同时两掌合抱于腹前左掌在外右掌在内；目视左前方แ
4左ุ脚向身体左侧方上一步重心仍在右腿；同时两ä掌用掌背分别向身体两侧抡打左掌至于左ุ脚๐上方右掌至于身体右侧右掌同左掌高
要点：摆扣的角度较大但也因人而异尽量摆扣动作运动路线要清楚肩要沉肘要坠动作要舒缓到位
32大蟒翻身
1重心移至左腿身体右转右脚๐外摆脚尖外撇左脚向右脚前内扣上步上体微前俯；同时右掌贴右肋下插至右小腿外侧；目视右掌
2身体继续右转上体继续前俯；同时左掌插至右腋ນ下目视右后方
3重心仍在左腿身体右转并向后仰身；同时左手臂外旋๙向前下伸出掌心向前上方แ右手臂随身体的翻转自前向左、右后摆至头右斜ฒ上方掌心向上；目视右手方向
要求：1重心的起伏要与动作紧密相联2๐磨肋穿掌时手臂的旋转要协调3屈蹲前俯的情况下还要敛臀顺肩4翻身时右手臂与右腿要舒展开动作幅度大
33๑怪蟒翻身
1重心稍移至右腿身体左转左脚๐外摆脚๐尖外撇重心又移