上势略停两掌位置不变右腿提膝；然后上体略๓后仰右腿伸直脚尖用力向前点出脚面绷直左腿微屈眼看前方
要点：与前单换掌“青龙返”动作相同
2摆步右推掌右青龙返
1้接上势右脚向前上一步至左脚前扣步左脚๐不变两腿屈膝相抱成夹马势面对圆心；两掌不变；目视圆心
第1掌按掌第5๓掌撑掌
主要进行八卦掌的基本功、基本动作和基础八掌的教学。要求学生练习动作时一定要一招一势，规规矩矩，宜慢不宜快，以求姿势正确，桩步牢固，行步平稳；切实做到เ塌塌腰扣含胸提尾闾上提、谷道内提顶头上顶ะ、舌上顶ะ、手前顶ะ裹裹臂松松肩、沉气垂垂肘缩胯根、肩窝内缩要求基本掌握所学动作，明确规格，掌握练习方法，展专项身体素质。
含胸圆背，力催身前，不僵不滞，舒展自然。
八卦掌的起源众说不一，一种认为：八卦掌起源于“离卦”和“坎卦”。据《蓝□外史》靖逆记中记载：“嘉庆丁巳๑，有山东济宁人王祥教冯克善拳法，克善尽得其术。庚午春，牛亮臣见克善拳法中有八方步，亮臣曰：‘尔步伐似合八卦。’克善曰：‘子何以知之？’亮臣曰：‘尔为ฦ离，我为ฦ坎，我二人离坎交宫，各习其所习也。’”有人认为他们所习拳法是八卦掌的雏形。但是，有关学者对此进行了研究，现靖逆记记载的牛亮臣和冯克善所习“离卦”和“坎卦”是属于梅花拳的范畴。因此，八卦掌来源于“离卦”和“坎卦”之说不可信。
2左脚๐在右脚前内扣上步两腿合膝屈蹲重心在两腿中间；同时右臂自前向后屈肘回收至右肩前掌心向上左掌停至右肘之下目视右掌；身体右转原地右脚๐外摆左脚以右脚๐掌为轴内扣36๔0度再重复做一遍转体仍回原地掌势不变；目视右掌
3右脚向右前方上一大步脚尖顺直重心偏于左腿；右掌掌心向上右掌自右肩前向体前伸出右掌与肩同高；目视右掌
4身体右转重心移至右腿左脚在右脚前内扣上步同时左臂外旋掌心向上自右臂下向前穿出左掌与肩同高右手撤至左肘内侧；目视前方
5两ä掌不动重心移至左腿右脚๐向身后插步；目视左ุ掌
6身体右后转体180度以左ุ脚跟、右脚尖为轴碾转成右弓步左掌不变右掌掌心翻转向上向身体右前方伸出右掌与肩同高目视右掌；随即重心左移成左弓步上体左ุ转左掌姿势不变向左伸出左掌与肩同高右掌微下落与胸同高；目视左前方接着重再移至右腿成右弓步上体右转右掌向身体右前方伸出右掌与肩同高目视右掌
要点：手臂的动作与脚的摆扣及脚๐的上步要一致动作要协调以腰的转动带动四肢运行
1้5白蛇吐信左
1左脚在右脚๐前内扣上步重心仍在右腿；同时右臂内旋掌心向下收至左肘内侧左臂内旋๙掌心翻转向上屈肘经体前自左ุ向前、向右、向后画ฑ一平圆至体前左掌与头同高掌心向上；目视左掌
白蛇吐信左ุ势动作说明及要点请参阅白蛇吐信右势2、3、4๒、5、6的动作说明及要点动作相同唯方แ向相反
学练提示：
“白蛇吐信”右的6个动作都是向身体右侧沿直线前进“白蛇吐信”左ุ的6个ฐ动作是向身体左侧沿直线前进两ä者方向正好相反
原地摆扣步时要灵活快向前穿掌、伸掌时掌心微向上舔要有蛇吐信的样子保持松肩坠肘尽力伸长手臂向左右松肩伸长手臂时要随重心移动快灵活
第三段
16阴阳鱼
1้重心移至右腿左脚蹬地屈腿回收脚๐不落地再向前上步脚尖顺直；同时左掌自前向后、向下、再向前撩出至腹前掌心向后右掌微下落与左掌同高；目视左掌
2重心前移右脚跟至左脚内侧全脚落地两腿屈蹲并步；同时右臂内旋๙向体前掖出至腹前左掌按于右小臂上方แ；目视前方แ
3重心移至右腿身体右后转左脚๐在右脚前内扣上步右脚外摆脚尖外撇左ุ脚再内扣上步至原地；同时两掌掌跟相并左掌心向下右掌心向上云掌至右掌心向下左掌心向上随即身体右转左掌内旋๙手臂推至右肩前右掌内旋手臂沿右肋向身后穿推至右胯后方原地摆扣步；目视左掌
17鹞子翻身
1้右脚继续向身体右侧外摆脚尖外撇；同时右掌向右脚面下插停于右脚面上方左掌不动；目视右掌
2๐重心移至右腿左脚๐在右脚前内扣上步左臂外旋๙左掌沿右臂下向前穿出同时身体向右后仰面翻转右手臂随身体的翻转向头上伸出至头后斜上方；目视右手方แ向
要点：脚的摆扣要清晰左脚的扣步角度要大与手臂的动作要协调翻身仰面动作尽量舒展、拉开
1้8๖鹞子入林
1身体右转右脚๐向右外摆脚尖顺直随即重心移至右腿左脚向前上一步；右手臂屈肘回收沿右肋向右前方穿出手臂外旋翻转向下左手臂穿至右肘下方；目视右掌方向
2๐右脚๐在左脚๐前内扣上步重心停于左ุ腿；左臂外旋顺右臂下向前穿出翻转掌心向上掌同肩高右臂回收到เ左ุ臂肘关节处掌心向下；目视左ุ掌
3重心移至右腿身体左转左ุ脚向左ุ外摆脚๐尖顺直随即重心移至左ุ腿右脚向前上步；