如果膝盖出现疼痛的话，往往伴有关节积液。如果出现积液的话，则ท会导致膝盖肿大，行动困难，这也是出现疼痛的原因。
人与人的脸形、体型都不相同。就算再相似，骨骼的构造也是千差万别的。因此，有不少人的膝痛和膝盖损伤是由于一些先天原因导致的。
在运动开始之ใ前，最好进行轻柔体操和伸展练习。拉伸肌肉并热身，防止受伤，这也是特别重要的。
大部分o形腿的日本人膝关节内侧要比外侧承受更多的负荷，因此内侧也更容易生病变，最后演变成我们所说的典型膝关节症。
在去医院前，应该好好思考一下最近是否做了运动，体重是否增加等等，因为这些也是非常重要的信息。就医时，如果向医生传递这些信息，就有助于医生作出准确的判断。问诊后，医生会进行腿部状态、体型和走路方式等方แ面的诊察，还会直接按压膝盖，询问患者是否感到疼痛，并对关节的稳定性，膝盖弯曲时是否有异常声音和疼痛等情况进行诊断，必要时还需要通过x光片对骨头状态和位置进行观察。
“生长痛”，不是病的痛
Q有能够在家里使用的治疗器具吗？
如果不想运动只是通过节食来达到减肥的目的，从而导致营养失衡的话，就得不偿失了。为ฦ了预防肥胖，采取营养平衡的饮食也是非常重要的。
膝关节是支持人体上半身重量，并能够运动的关节。所以，如果上半身有太多的额重量，就会增加膝关节的负担。
对于韧带没有出现疼痛的中老年人和较少进行激烈运动的人，建议使用护膝和胶ด布将膝关节保护起来，采取减轻负担的保守疗法。
膝盖受到เ敲击、大力弯曲以及激烈运动之ใ后，如果在出现炎症和肿胀的情况下热敷的话，会加剧疼痛。想要抑制ๆ这种急性的炎症和疼痛，就必须通过局部ຖ冷敷来消除炎症和肿胀，减轻疼痛。通过冷敷，能收缩皮肤和皮下组织的血管，控制ๆ炎症，取得麻醉的效果。
o形腿的人
o形腿（内反膝）的人，膝盖关节面的体重负担偏向于施加给内侧。当膝关节承受的压力不断增加时，内侧软骨一旦被破坏，就会导致变形加剧，o形腿也会更加严重，从而陷入一种恶性循环。
肌肉力量低下的人
如果腿部肌肉力量低下，膝盖的稳定性就会减弱，从而引起膝盖软骨的磨损，增加膝盖的负担。
会导致全身疼痛的风湿性关节炎
手脚僵硬会向全身关节扩散，伴随热和肿胀7788小说网
风湿性关节炎是引膝盖疼痛的代表性病症之一。一提到เ风湿，大家都会认为这是老年人才会患的病症；但出乎ๆ意料的是，越来越多的年轻人，即使是2๐o～3o岁的人也开始患有风湿