要点：穿左掌和上左ุ步动作要上下一致身体右后转和左右掌的翻转要快、完整右胯ç要缩臀要收敛两肩要向下沉
要点：穿左掌和上左步动作要上下一致身体右后转和左右掌的翻转要快、完整右胯要缩臀要收敛两肩要向下沉
要点：前掌推后掌撑拧腰转体两臂圆撑协调一致劲力完整
要点：前掌推后掌撑拧腰转体两臂圆撑协调一致劲力完整
主要进行游身八卦连环掌的教学。游身八卦连环掌比八卦掌又难。在此阶段的练习中，要求内外统一，意领身随，变换自如，轻如鸿毛，变如闪电，稳如磐石。
主要进行游身八卦连环掌的教学。游身八卦连环掌比八卦掌又难。在此阶段的练习中，要求内外统一，意领身随，变换自如，轻如鸿毛，变如闪电，稳如磐石。
2程氏八卦掌
2程氏八卦掌
2๐左脚在右脚前内扣上步两腿合膝屈蹲重心在两腿中间；同时右臂自前向后屈肘回收至右肩前掌心向上左ุ掌停至右肘之下目视右掌；身体右转原地右脚๐外摆左脚以右脚掌为轴内扣360度再重复做一遍转体仍回原地掌势不变；目视右掌
3右脚向右前方上一大步脚尖顺直重心偏于左腿；右掌掌心向上右掌自右肩前向体前伸出右掌与肩同高；目视右掌
4身体右转重心移至右腿左脚๐在右脚前内扣上步同时左ุ臂外旋掌心向上自右臂下向前穿出左ุ掌与肩同高右手撤至左肘内侧；目视前方
5๓两掌不动重心移至左腿右脚๐向身后插步；目视左掌
6身体右后转体180度以左脚跟、右脚尖为ฦ轴碾转成右弓步左掌不变右掌掌心翻转向上向身体右前方伸出右掌与肩同高目视右掌；随即重心左移成左弓步上体左转左掌姿势不变向左伸出左掌与肩同高右掌微下落与胸ถ同高；目视左ุ前方接着重再移至右腿成右弓步上体右转右掌向身体右前方伸出右掌与肩同高目视右掌
要点：手臂的动作与脚的摆扣及脚的上步要一致动作要协调以腰的转动带动四肢运行
15白蛇吐信左
1左脚๐在右脚前内扣上步重心仍在右腿；同时右臂内旋掌心向下收至左肘内侧左臂内旋掌心翻转向上屈肘经体前自左ุ向前、向右、向后画ฑ一平圆至体前左ุ掌与头同高掌心向上；目视左ุ掌
白蛇吐信左势动作说明及要点请参阅白蛇吐信右势2、3、4、5、6的动作说明及要点动作相同唯方向相反
学练提示ิ：
“白蛇吐信”右的6个动作都是向身体右侧沿直线前进“白蛇吐信”左的6个动作是向身体左侧沿直线前进两者方向正好相反
原地摆扣步时要灵活快向前穿掌、伸掌时掌心微向上舔要有蛇吐信的样子保持松肩坠肘尽力伸长手臂向左右松肩伸长手臂时要随重心移动快灵活
第三段
16阴阳鱼
1้重心移至右腿左脚蹬地屈腿回收脚不落地再向前上步脚๐尖顺直；同时左掌自前向后、向下、再向前撩出至腹前掌心向后右掌微下落与左掌同高；目视左掌
2重心前移右脚跟至左脚๐内侧全脚落地两腿屈蹲并步；同时右臂内旋向体前掖出至腹前左掌按于右小臂上方；目视前方
3重心移至右腿身体右后转左ุ脚在右脚๐前内扣上步右脚外摆脚๐尖外撇左脚再内扣上步至原地；同时两掌掌跟相并左掌心向下右掌心向上云掌至右掌心向下左掌心向上随即身体右转左掌内旋๙手臂推至右肩前右掌内旋๙手臂沿右肋向身后穿推至右胯后方แ原地摆扣步；目视左ุ掌
17๕鹞子翻身
1้右脚继续向身体右侧外摆脚尖外撇；同时右掌向右脚面下插停于右脚面上方左掌不动；目视右掌
2重心移至右腿左脚在右脚前内扣上步左臂外旋左掌沿右臂下向前穿出同时身体向右后仰面翻转右手臂随身体的翻转向头上伸出至头后斜上方；目视右手方向
要点：脚的摆扣要清晰左脚的扣步角度要大与手臂的动作要协调翻身仰面动作尽量舒展、拉开
18鹞子入林
1身体右转右脚向右外摆脚尖顺ิ直随即重心移至右腿左脚๐向前上一步；右手臂屈肘回收沿右肋向右前方穿出手臂外旋翻转向下左手臂穿至右肘下方；目视右掌方向
2右脚在左脚前内扣上步重心停于左腿；左臂外旋๙顺右臂下向前穿出翻转掌心向上掌同肩高右臂回收到左ุ臂肘关节处掌心向下；目视左ุ掌
3重心移至右腿身体左转左脚向左外摆脚尖顺ิ直随即重心移至左腿右脚向前上步；左ุ手臂屈肘回收沿左肋向左前方穿出手臂外旋翻转掌心向下与肩同高右手臂穿至左肘下方；目视左掌
4左脚在右脚๐前内扣上步重心停于右腿；右手臂外旋顺左ุ手臂下方向前穿出掌同肩高左掌收至右肘内侧目视右掌
19乌龙摆尾
1重心移至左腿右脚向身体右后方撤步；右掌磨右肋向右侧螺旋穿出；目视右后方แ
2重心移至右腿左ุ脚向身体右后方插步；同时左掌磨左肋向左前方穿出；目视左前方
3动作说明同乌龙摆尾1
4动作说明同乌龙摆尾2๐
要点：注意动作以腰带臂身体向右转腰的同时撤右步穿左掌意识到达手臂上去但是身体不要左右歪斜拧腰时始终围绕自己้的中轴转动
20阴阳鱼
1重心移至右腿左脚向身体左前方แ上步；右臂屈肘回收向前推出至左ุ肩前掌心向前；目视左前方แ
2重心移至左腿右脚在左脚๐前内扣上步两腿屈蹲；身体左ุ转右手腕松沉向左肩前推出掌心向外左ุ掌掌心向外推至左胯后方แ；目视左前方随即原地扣步摆步