和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。但是我也不建议这种方แ式，睡觉时最好达到一种宁的状态。
和看电å视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。但是我也不建议这种方แ式，睡觉时最好达到เ一种宁的状态。
刚才说的是痰液阻滞造成的打鼾，进而导致呼吸暂停；除此之ใ外，更深一层的原因是血脂ฦ过高，包括患有脂肪肝的人。大家知道，人吸入氧气以后，是靠红细胞携带氧气，由血红蛋白分布在人体内来完成氧气的交换。而当人血液ຂ中油脂的含量增高，血红蛋白相对的含量就会减少。这时候，即便你吸入了氧气，也一样会导致心脑的供氧供血不足，直接影响人的睡眠质量。
刚才说的是痰液ຂ阻滞造成的打鼾，进而导致呼吸暂停；除此之ใ外，更深一层的原因是血脂ฦ过高，包括患有脂肪肝的人。大家知道，人吸入氧气以后，是靠红细胞携带氧气，由血红蛋白分布在人体内来完成氧气的交换。而当人血液中油脂ฦ的含量增高，血红蛋白相对的含量就会减少。这时候，即便你吸入了氧气，也一样会导致心脑的供氧供血不足，直接影响人的睡眠质量。
先准备一个有漏水空的容器，盆盆罐罐都可以。把豆子挑拣一下，去掉那些干瘪、碎裂、爆皮的。把豆子放到碗里先用冷水洗净控干，然后用开水快浇烫，再用冷水浸泡。然后把处理过的豆子放到罐子里面，上面盖上湿布，每天浇1้～2๐次冷水。大约1周的时间，豆芽长出2～3厘米的时候剥去外皮就能吃了。
先准备一个有漏水空的容器，盆盆罐罐都可以。把豆子挑拣一下，去掉那些干瘪、碎裂ฐ、爆皮的。把豆子放到碗里先用冷水洗净控干，然后用开水快浇烫，再用冷水浸泡。然后把处理过的豆子放到เ罐子里面，上面盖上湿布，每天浇1～2次冷水。大约1้周的时间，豆芽长出2๐～3๑厘米的时候剥ຓ去外皮就能ม吃了。
《黄帝内经》说到เ春天可以早点起来，“被缓形”，什么เ意思呢？就是说平常我们都是把自己的头束起来，以约束自己้的心性。而到เ春天这个ฐ季节，可以早ຉ上起来把头随意披散下来，让自己感到自如，感到เ无拘无束，所谓“缓形”就是说让自己้的身体无拘无束，不要被箍着，感觉到เ身心的愉悦和放松，这时候“广步于庭”，迈着大步在院子里散步，人就会从内心涌动出想做事情的愿望，“一年之计在于春”嘛。
而我们看到的很多人在春天穿个ฐ紧ู身衣，非要把自己้箍起来，其实就是阻碍了自己้气血的流动，约束自己้。约束身体的结果，就约束了内心。这些人往往觉得有郁怒、有憋屈不出来，表达不出来，甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿，这是由气的郁结导致的器官组织的郁结。所以在开春的时候，我奉劝大家不要过早脱衣服，另外不要过分地勒自己，别跟自己้过不去。
我给大家介绍一个ฐ预防春天感冒和花粉过敏症的小方法：按揉迎香穴。
迎香穴的位置在鼻翼外缘的中ณ点旁。早ຉ上起床，先把双手搓热，用大拇指的掌侧或大鱼际上下按揉迎香穴，每日按揉50่至2๐00่下，长期坚持可以预ไ防感冒，对鼻炎也有辅助的治疗作用。需要注意的是，一定要用热手按揉，冰冷的手达不到เ应有的效果。