健康的人在春天应该避免吃喝酸寒的东西，因为酸的味道有抑制ๆ、收敛作用，不利ำ于肝气的宣泄生。很多人在开春吃饭点菜要酒水的时候，还习惯要一杯果汁，这要是在秋天点果汁再合适不过，可是在春天就不合时宜，特别是对于那ว些手脚冰凉的人们。春天应该喝一些辛香的花茶、香浓的咖啡，或者烫一壶黄酒，烫黄酒最好不加话梅加点姜丝，甚至还要少喝一些白酒，这都有利于鼓舞生之ใ气。
健康的人在春天应该避免吃喝酸寒的东西，因为酸的味道有抑制ๆ、收敛作用，不利ำ于肝气的宣泄生。很多人在开春吃饭点菜要酒水的时候，还习惯要一杯果汁，这要是在秋天点果汁再合适不过，可是在春天就不合时宜，特别是对于那些手脚冰凉的人们。春天应该喝一些辛香的花茶、香浓的咖啡，或者烫一壶黄酒，烫黄酒最好不加话梅加点姜丝，甚至还要少喝一些白酒，这都有利于鼓舞生之ใ气。
中医治疗这种入睡困难，先要找到病因，再对症治疗。总体来看，病因大致分为四种。
第一，是因为兴奋过度，心火太旺。就是我们说经过了大喜、大乐的兴奋，大的刺激以后导致这个ฐ人心气或者说是心火特别亢奋，使得自己้躺在那ว儿浮想联翩，心情久久ื不能ม平静，整夜睡不着觉。这种心火过旺的人表现为舌头特别红，有的舌尖特别ี红，甚至上面还长了一些红点，中ณ医叫“芒刺”。这种情况就要降降心火，建议他们睡觉前揉搓一下自己脚心的涌泉穴。因为ฦ在五行中ณ心是火，能灭火的只有肾水，而涌泉穴是肾经的第一个穴，我们睡觉前揉揉脚๐心，把心思和意识往下引一引，这样心情就能ม相对地平静一些。
另外，心情老这么เ激动亢奋的人要少吃咸的东西，包括少吃味精；可以多吃一些相对苦的、寒性的东西，比如说苦瓜；还可以煮ุ一点莲子芯茶来喝，把心火平抑一下，有助于睡个ฐ好觉。
第二个原因同样是心火导致睡不着觉，就是我们讲的“虚性亢奋”。刚才我说的第一种病因属于“实性亢奋”，他可以通宵不眠，去泡吧，去喝酒，严重的人可以连续几宿都不睡觉，这属于心火太旺，是实火。而这第二种病因是虚火，它的表现是躺在那儿就烦，睡不着，起来又做不了什么事情；或者不停地想事，把世界各地的事都想一遍，但这些事跟他又没有关系。这种人还表现为ฦ手脚๐心烫，并且他们的舌头伸出来也是红的，但是他们的舌头上没有舌苔，中ณ医叫“地图舌”，比较严重的虚火把他们的阴液都熬干了，伸出舌头，一点舌苔都没有，像镜子一样光亮，这种我们叫做“镜面舌”。这种情况属于虚火，不应该去泻火，而应该去滋阴，滋补一些阴血。我们用一些相对来说寒性、凉性的滋补药，比如鸡蛋黄、阿胶ด，还有黄连、生地这些药去给他们服用。把鸡蛋黄不要煮得太熟ງ，搅在刚出锅的药或水里面喝下去，起到滋补益阴的作用。另外，可以给这些人炖一些鳖汤，也就是王八汤，也有滋补心阴的效果。