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春困
俗话说：春困秋乏็夏打盹，睡不醒的冬三月。春天本应是万物生，为什么เ人们还会在这个时候感到เ困呢？让我们揭晓春困之ใ谜。
现代医学认为ฦ春困是由á于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑แ的血流量增多，大脑แ的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，大脑แ供氧量随之减少，于是人容易犯困。而中ณ医则认为ฦ，所谓的春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关。春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，所以到เ了春天需要能ม量生出来的时候，精气就不够用了，出现了春困。
在冬天的时候，人们应该早ຉ睡晚起，少活动，适当进补，静心，以贮备能ม量，以备来年之ใ用。
因此，春天容易犯困的人应该反省一下自己้在冬天的时候是不是疲劳过度了。人们应该适当调整生活节奏，避免过度疲劳，必要的时候还应该求助于医生。
我们说冬天的时候应该早ຉ睡晚起，那么春天应该如何安排作息呢？
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”春天在五行中属木，与五脏中的肝相对应，主生和疏ຕ泄。和绿意盈盈的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常精神都比较好。这个时候人们应该早睡早ຉ起，而且要外出运动，不能ม晚睡晚起。但是，现在很多年轻人却是更喜欢晚睡晚起，甚至有一些人从来没在夜里1้2点以前睡过觉，殊不知这是违反自然规律的。
还有很多人有“补觉”的习惯，认为晚上睡少了，白天可以多睡会儿补回来。可事实并非如此。你可能ม有这样的体会：放纵自己睡十几个小时，睡醒后还是觉得迷迷糊糊，甚至头还会疼痛不已๐。这是因为ฦ睡眠的数量并不能代替睡眠的质量。而且中医还认为“久ื卧伤气”，久卧会造成人体新า陈代谢下降，气血运行不畅ม，经脉ำ僵硬不舒，身体亏损虚弱。
随季节调整自己的起居作息时间，适当进行户外运动才会对缓解春困有帮助。
人体的阳气从子时生，到เ正午时分达到เ高峰，然后阴气逐渐生，到เ午夜达到เ高峰。白天阳气运行，使人体表现出各种功能；晚上阴气运行，使人体得到休息，补充能量。这样周而复始，达到เ阴阳平衡。
子时，又名夜半、子夜、中ณ夜，也就是半夜11้点到เ凌晨1点；午时，又名日中、日正等，指上午11点至下午1点。是阴阳相交的时候。