这就像爱情，你再好再美，却不是对方欣赏需求的对象，对方是绝对不可能ม爱上你的，所以感受我们身体的需求，给它需要的一切，它自然就会像被征服的恋人一样，好好地爱你一辈子！
在观察、感受完对方แ值得自己付出后，我们就会开始为ฦ爱付出一切。身体也一样，当我们观察完自己้身体的优缺点，感受完身体需要及不需要的部ຖ分后，我们也应该要好好地为我们的身体付出爱和耐心。
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chApter4让爱人忍不住偷窥的胸口06๔9
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教主ว分享和身体相爱到老的十项美丽ษ秘籍。
你是你食物的总和
你的身体，就是你饮食的总和。所以我们常常听到เ有人说：“youare9hatyoueat”
因为我的母系家族都是癌症遗传的高危人群，所以从小在日本读书时，妈妈就给我吃清淡的食物，不让我吃零食喝饮料，让我养成了很清淡简单的饮食习惯，反而如果要我吃那些复杂精致的加工食物，我第二天就会肚子胀胀的或长小痘子，而且长久ื不吃，也并不会觉得那ว些刺激身体的食物好吃，所以也没有食欲需要压抑。
有很多人看了我的饮食习惯后，觉得这样活着没意思。但如果放纵口感欲望却放弃身体健康，我觉得那ว种失控无节制ๆ的人生才没有意义。l米l花l在l线l书l库lhttp:t
身体其实很容易得到营养，为了乐่趣把不好的食物往身体里塞，那是身体的负担。它很可怜哦！而你现在吃下的每一份食物，都会决定将来十年后你的样貌。想象我们吃下去很多垃圾食物，十年后我们的身体就像一个大型厨余收集场，十年的垃圾累积出来的身体，你能ม想象吗？到时再怪身体怎么不好，怎么代谢那么เ差，怎么看起来比别人老，那不是身体的错，是你贪吃不在意，所以你给了身体什么，身体也只好还给你。
生活习惯一旦养成，你反而会对滥饮滥食的生活无法接受。就像一个人在青春时期放纵任性，天天烟酒饮食不忌、熬夜暴怒，看起来好像恣意灿烂的人生，但这种灿烂比烟花还短暂。当到เ了某个年龄，与你同龄的人因为ฦ懂得爱自己看起来依然眼神干净眼白不泛红也不泛黄，口齿清香不乱饮食，因此肠胃、口腔都无异味，脸色泛红勤于保养，不抽烟、不喝酒、少熬夜，笑容纯净注重养生的生活让心态平和不沧桑，身体轻盈适度运动、泡澡、节制ๆ饮食，一切除了智慧之外依然充满少女气息，却又有女人的节制和自信，也许那ว时你才会警觉，自己皮肤粗糙、毛孔粗大、身体胖、口有异味、胃胀腹胀、头黄、局部肥胖，都是因为ฦ自己้想吃什么就吃什么、想消耗就消耗、想放纵就放纵的后果。很多人这时候会反过来责怪自己้的身体，说怎么瘦不下来、怎么体力越来越差ๆ、怎么开始老化，但那都与身体无关，因为那ว是你的大脑放任的后果，身体只是默默地承担，也显现出你的头脑只爱享受不顾身体真正需求的自私。