《随息居饮食谱》中ณ说：多食患胀泄热湿，最不益人。凡小儿、产后及温热、暑热
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16๔7๕．丝瓜汤有效缓解月经不调
小美女买来这些原料é：
烹调时加入姜葱，适量的料酒也有去腥的效果，加点儿醋效果更好。
小美女所做的美食：五香牛肉
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水煎取煎汁，一次服完；
克、白糖
克、香油2๐5
许多人认为鸡蛋当中ณ的蛋白质集中ณ在蛋白中，实际上，蛋清儿的蛋白质含量仅
之多。而脂肪，也是集中ณ在蛋黄部分，蛋清儿的脂肪含
睡眠也很差ๆ，入睡困难、易醒、噩多，总的睡眠质量差，白天不解乏。我们可以
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榛子仁30่
克。
克
2．加少量冷开水，倒入家用榨汁机中ณ高打成糊状，绞取芹菜汁，调入蜂蜜，9米9花9在9aທpannet
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芽可以得到乌ไ、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。
克、香油
克、
小美女是这么做的
分钟็，熄火后盖上锅盖再焖
64．自己动手配制减肥茶
小美女买来这些原料：
小美女所做的美食：魔芋鸡翅
个ฐ、魔芋
党参、黄芪都可补气固元，与玉米、小排骨一起煲โ汤，不仅使汤鲜美甘甜，还p米p花p在p线p书p库phtp:bookmihua
爱心小提示ิ
热量。要想挺起来，朋友们不妨多吃些酒酿蛋。
得太老，酒酿不用煮。
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段时间，皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮ด现等问题。同时还会导致黑色素沉积
头菇泡好了，在烹制前也要先放在容器内，加入姜、葱、料é酒、高汤等上笼蒸后，
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高的患者多食易导致痛风作。
小美女所做的美食：银耳糖水
椒盐、葱、姜ä、精油等调料适量。
2．将素蹄筋拍生粉、挂吉士糊待用。
可消除致癌物质。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能ม
帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能ม力。
可以促进生长育。南瓜中含有丰ถ富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾
上腺皮质激素า的固有成分，为人体生长育的重要物质。
南瓜中ณ所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中ณ毒素า对人体的危害，防止
结肠癌的生。
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许多人都喜欢吃南瓜饼，下面告诉大家做法：
原料：南瓜2๐50่
克、糯米粉250่
克、奶粉25๓