而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
d,促进体内钙แ的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能ม起到เ防癌
d,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能ม力。正常人吃香菇能ม起到เ防癌
支,小排骨2๐50่
支,小排骨250
个ฐ、红糖适量、生姜末
个、红糖适量、生姜末
小美女买来这些原料:
小美女买来这些原料:
有防癌的功能。
有防癌的功能。
势必会使体内含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体
势必会使体内含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体
吃西瓜要适量,不可多食。因为西瓜是生冷之品,易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、
吃西瓜要适量,不可多食。因为西瓜是生冷之品,易伤脾胃,所以,脾ຆ胃虚寒、
2.在锅内加水烧开后,加入姜ä片及冬瓜,焖煮4๒0
分钟,熄火后盖上锅盖再焖
20
分钟็即可食用。
美丽大讲堂
这是一道最佳解燥消เ肿的养生茶。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素า、多种维生素、
粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。可清热解毒、利水消痰、除烦止渴、
祛湿解暑。自古就被认为ฦ是减肥妙品。常用冬瓜煮汤饮食,减肥效果明显。
爱心小提示
挑选冬瓜时可用指甲掐一下,皮较硬,肉质致密,种子已成熟变成黄褐ຈ色的冬
瓜口感好。
冬瓜籽不能ม扔掉,因为冬瓜籽具有较高的美容价值。现代营养专家研究现,
冬瓜籽中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分,这些成分可以有
效地降低血液中脂肪和胆固醇含量,对防治心血管疾病有积极意义。另外,冬瓜籽
所含有的植物油中的亚油酸等物质,是润泽皮肤的美容剂๘。不饱和脂肪酸可以使容
颜红润光泽,皮肤细嫩柔润,头乌黑光亮。所以,冬瓜籽具有相当高的美容价值。
第五节修长玉腿美背香肩
7๕7๕.常吃香蕉告别大象腿
小美女美食坊
小美女所做的美食:香蕉沙
小美女买来这些原料
香蕉、橙、小番๘茄、沙拉酱适量
小美女是这么做的
1้.香蕉扒皮切块,橙切块,小番茄洗净。
2.将适量沙拉酱淋在上面即可食用。
美丽大讲堂
香蕉是减肥的最佳食物,它含有丰富的钾,脂肪与钠่含量却很低,符合美丽双
腿的营养需求。香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,更会让人食欲大动。
爱心小提示
我们可以自己้制作沙拉酱。需要准备以下原料é:鸡蛋黄2个ฐ、沙拉油5๓0่0่
克、
芥末2๐0
克、白醋20
克、柠檬汁6๔0่
克、冷清汤50่
克、精盐15
克、胡椒粉少许。我
们可以按照下列步骤做起:
1.将蛋黄放在陶瓷器皿中,再放入精盐、胡椒粉和芥末。
2.用蛋抽将蛋黄搅匀,然后逐步加入部ຖ分沙拉油,并用蛋抽不停地搅拌,使蛋