小美女买来这些原料é：
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29．吃哈密瓜可以防晒除斑
29．吃哈密瓜可以防晒除斑
猴头菇是一种高蛋白、低脂ฦ肪、富含矿物质和维生素的食品，对祛除痘痘和暗e米e花e在e线e书e库ebຘookmihua
猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的食品，对祛除痘痘和暗e米e花e在e线e书e库ebookmihuaທ
2．老人多食可能会引起肾功能ม衰退。在正常情况下，进入体内的植物蛋白质经米花在线书库htpbookmihuanet
2．老人多食可能会引起肾功能衰退。在正常情况下，进入体内的植物蛋白质经米花在线书库htpbookmihuanet
果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番茄色素、胡萝卜、蔗糖酶、钙แ、磷、铁等对人体
果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番茄色素า、胡萝卜、蔗糖酶、钙แ、磷、铁等对人体
小匙
小美女是这么做的
1．玉米洗净，剁成小块待用；排骨以热水焯烫。
2．将上述材料和药材放入锅内以武火煮ุ开后，再以文火炖煮ุ40
分钟，起锅前
加入盐调味。
美丽大讲堂
党参、黄芪都可补气固元，与玉米、小排骨一起煲โ汤，不仅使汤鲜美甘甜，还p米p花p在p线p书p库phtp:bຘookmihua
可以促进身体吸收玉米中所含的维生素e，促进造血功能和血液ຂ循环，从而维持荷
尔蒙的正常分泌，突显女性天然育的特征。
爱心小提示ิ
我们所要用的玉米是鲜ຒ玉米，鲜玉米中含有的天然维生素
比干玉米多。鲜玉
米是指具有特殊风味和品质的幼嫩玉米，也称水果玉米。由于鲜食玉米食用部分为
未成熟的幼嫩果粒，采后呼吸代谢旺盛，糖分转化快，且容易失水变质，所以不能
久ื放。
47．莲子丰ถ胸汤大而不垂
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小美女所做的美食：人参莲子
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人参
克、莲子去芯20่克、冰糖10่
克
小美女是这么做的
将人参、莲子和冰糖放入锅中ณ，加
碗水，炖
小时即可。
美丽大讲堂
人参是名贵补药，久服健身延年，有很大的医疗价值和经济价值。它可补虚，
抗衰老和延年益寿，和莲子一起食用对于丰ถ胸ถ颇有助益。
爱心小提示
关于人参的由来，有一个美丽ษ的传说。
相传，很久之前，有两兄弟在深秋时节进山去打猎。进山后，兄弟俩打了不少
野物。正当他们继续追捕猎物时，天开始下雪，很快就大雪封山了。没办法，两人
只好躲进一个山洞，他们除了在山洞里烧吃野物，还到洞旁边挖些野生植物来充饥。
一天，他们现一种外形很像人形的东西味道很甜，便挖了许多，当水果吃。不久ื，
他们觉，这种东西虽然吃了浑身长劲儿，但是多吃会流鼻血。为ฦ此，他们每天只
吃一点儿，不敢多吃。转眼间冬去春来，冰雪消เ融，兄弟俩扛着许多猎物，高高兴
兴地回家了。
村里的人见他们还活着，而且长得又白又胖，感到很奇怪，就问他们在山里吃
了些什么เ。他们简单地介绍了自己้的经历，并把带回来的几枝植物根块给大家看。
村民们一看，这东西很像人形，却不知道它叫什么เ名字，有个ฐ长者笑着说：它长得
像人，你们两兄弟又亏它相助才得以生还，就叫它人生吧！后来，人们又把人
生改叫人参了。
48๖．木瓜芝麻糖看得见的丰满
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