齐俪又流汗又吐的，体内水分缺乏到เ了极点，接过正要大口喝，那个可恨的声音又传来。
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跑步是好运动，但绝对不是万能的运动，从健身角度来说，一般也仅仅作为热身和辅助。
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只能冒充弱智儿童，露出天真傻笑。
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谈不上好吃，不过像他这样工作都随时可能没有的家伙，还不至于膨胀到เ追求美味。
谈不上好吃，不过像他这样工作都随时可能没有的家伙，还不至于膨胀到追求美味。
教练分两类，一种是技术型，一种是营销型；
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郑撼有点疑惑，又仔细看了一下任务要求。
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跑得不好，瞎跑乱ກ跑，不但起不到健身效果，还可能损伤肌体；
跑得不好，瞎跑乱跑，不但起不到健身效果，还可能损伤肌体；
嘴上这么说，心里也有她的小九九：
嘴上这么说，心里也有她的小九九：
【人类的进化，分为ฦ两个方向：外在的科技发展，和内在的肌体进化；
【人类的进化，分为两个ฐ方向：外在的科技发展，和内在的肌体进化；
郑撼呵呵一笑，又对她解释了几句。
肌肉增长，需要大量酮激素。
听名字就知道，这玩意是男生专属，女生有，但分泌量很少。
女性想要练出男人那种‘大肌霸’，不吃激素า，基本不可能，这不是个人努力就行的。
即便是专业的健美小姐，大多也只是在‘努力绷紧肌肉摆造型’的时候，才会看出来肌肉明显轮廓，而且必须涂上有立体感的油彩。
其余时间，看上去并不会有吓人的肌肉，只是显得很挺拔，曲线感张力很强。
看起来顺ิ，摸起来弹。
“那我跑步跑久了，小腿会不会粗？”李佳欣又不放心问。
按郑撼的性子，无论对方是男女，他都很少会说太多话，不过鉴于眼前这位是自己้第一个，也是唯一一个私教学员，为了避免她在最初就对健身产生误解和恐惧，还是耐心的继续解释。
“跑步久了小腿粗，并不是什么腿上长肌肉，而是因为跑步后没有拉升放松，腿部肌肉充血，本质上就跟我打人一顿，把对方脸打得肿成猪头一个道理。
事实上，经常跑步的人，比目鱼肌发达，反而显得小腿修长，你看那些跑步运动员就知道了，一个个ฐ都是仙鹤腿。对了，齐俪腿型就不错，很修长。”
李佳欣罕见的立刻๑反驳：“但是她屁股平，从来不敢穿紧身的裤子！”
“那是因为瘦！”
郑撼翻了个ฐ白眼，然后主动结束了话题：“什么เ胸臀腿，现在跟你都没半毛钱关系，你当前的任务，主ว要还是减肥。”
“哦，好吧。对了，我跟你说个事，你别ี生气哦。”
“只要能坚持运动，管住嘴，其他我不管，生气干嘛？”郑撼说。
“额，就是明天我可能就暂时不运动了。”
“恩？？”郑撼盯住了她，准备生气。
开玩笑，眼看着任务就差ๆ那么เ一点儿，不练了？
李佳欣脸一红：“那个……我要来事了……”
……
郑撼这人，有两个弱点：
第一，是没文化。
干体育的大多都这样，文武双全这种事基本存在于传说，文化课再好，也不会因此就多了上赛场的机会，想要出头，只能靠运动。
第二，是跟女性打交道太少。
或者说正常女性打交道太少。
他认识的那些女运动员一个比一个彪悍，都是那种来了例假，照旧挺着一百公斤杠铃做深蹲、把铅球扔出炮弹呼啸声的女汉子。