之所以向大家先推荐刮痧法，是因为ฦ它的防病功效最为ฦ显著。刮ุ痧是正统中医六法中的第法，擅治轻浅之患，是治疗疾病初起的首选方法。但凡对感寒中暑受风突发的肠胃病颈椎病肩背痛皮肤病忌刮ุ患处等等新发急发之ใ病，都有应手之效。操作也极为ฦ简单，只需块牛角板瓶刮痧油精油也可，循着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度，轻轻刮ุ拭即可刮ุ痧之ใ法我另章详论。刮出的痧点旁观者看着吓人，当局者只觉爽快，且不影响洗澡。几天后便被新鲜ຒ血液吸收，随尿排出体外了。
之ใ所以向大家先推荐刮痧法，是因为ฦ它的防病功效最为显著。刮痧是正统中ณ医六法中ณ的第法，擅治轻浅之患，是治疗疾病初起的首选方法。但凡对感寒中暑受风突发的肠胃病颈่椎病肩背痛皮肤病忌刮ุ患处等等新发急发之病，都有应手之效。操作也极为简单，只需块牛角板瓶刮ุ痧油精油也可，循着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度，轻轻刮拭即可刮痧之法我另章详论。刮出的痧点旁观者看着吓人，当局者只觉爽快，且不影响洗澡。几天后便被新鲜血液吸收，随尿排出体外了。
我的这些朋友们都管我叫救火队队长，意思是能治急病，可这帮家伙却天天在放火。就像这位朋友，本来就有胰腺炎，可还是每日应酬不断，唉，医治不死病，命该如此，自求多福吧！
我的这些朋友们都管我叫救火队队长，意思是能治急病，可这帮家伙却天天在放火。就像这位朋友，本来就有胰腺炎，可还是每日应酬不断，唉，医治不死病，命该如此，自求多福吧！
其实，体质就像人的性格样，是不容易改变的，阳虚多寒，阴虚多热。阳虚的人虽然经过体育锻炼后天培补，已๐经不畏ั寒凉了，但仍然保留着阳气不足的原始机制，旦ຆ放弃锻炼，或外感疾病，先天的体质状态就又会表现出来。所以后天不间断的培补锻炼是必不可少的。阳旺阴虚的人虽然因罹患疾病或不良环境导致身体阳气不足畏ั凉怕冷，片虚寒景象，但其身体的原始机制ๆ仍是助阳的状态，所以治疗其寒症时不可久用温热，只是中ณ病即止才好。
其实，体质就像人的性格样，是不容易改变的，阳虚多寒，阴虚多热。阳虚的人虽然经过体育锻炼后天培补，已经不畏寒凉了，但仍然保留着阳气不足的原始机制，旦放弃锻炼，或外感疾病，先天的体质状态就又会表现出来。所以后天不间断ษ的培补锻炼是必不可少的。阳旺阴虚的人虽然因罹患疾病或不良环境导致身体阳气不足畏凉怕冷，片虚寒景象，但其身体的原始机制仍是助阳的状态，所以治疗其寒症时不可久用温热，只是中ณ病即止才好。
做这种功法时间长会发晕的主要原因可能有3种：是本身您的体质就是上实下虚也就是上焦有火，下焦虚寒；二是您虚拟撞树的过程当中头摇的幅度过大；三是撞树过程中太过用力，且没有放松呼吸，憋气锻炼。如何纠正呢？只要运动时发力点先从前脚掌起，然后再到头。每撞次都按这个ฐ顺ิ序，气血便自然不会过于涌ไ上头了。若还觉不舒服，那ว就先别练此功好了，好的功法很多嘛ใ！
古昀问：
是找棵小树，把它想像成两人都抱不过来的大树，以己头撞此小树；还是根本没有树，把面前的虚空想像成大树，头撞虚空啊？
中里巴人答：
您分析得对，就是头撞虚空，您可自选印象深刻๑的喜欢的树种，想撞多粗的树就撞多粗的。撞的时候要有撞真树的感觉，好像树叶都被您撞得哗哗作响。其实这练的不仅是肢体，更主要的是意念。古时练武功的人都要锻炼这种意念，要“面前似有人，拳打卧牛之地”，这就是说只要练习招术，好像真有个对手在跟你对打样，既要攻也要防，尽管打拳的地方แ很小，只能是头牛睡觉的地方，但仍然能ม把翻飞腾跃的动作练出来。在哪儿练？就是在意识中练。练过气功的人都知道，气功练的是什么เ，全部的内容不过就是“意念”二字。
第四章慢性病可以这样去治
人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他的方式显示ิ出来，然后按摩这些敏感部ຖ位，疾病就解除了，就这么เ简单。
1孝敬父母的最好礼物
2再也不怕风烛残年
3颈椎病——可以随手而愈的病
4类风湿——可以让家人帮着治愈的病
5๓中风后遗症——这样治就能ม重新站起来
6๔尿毒症——清色的胃经虚弱
7๕治疗近视眼的速效法
8治疗便秘就这么เ简单
9๗8๖0％的妇科病都应从调理月经入手
10取嚏法——屡试不爽的千古良方
11与感冒擦肩而过
12๐减肥为何总是半途而废
13减肥应该是次轻松愉快的旅行
14心病可用|岤道医
1้5脂ฦ肪肝可以渐渐地消失
1้6癌症——我们体内家庭里的不良孩子
17腰痛都去找膀胱é经治
面对那些被病魔煎æ熬的人们，我常发出这样的感叹：不要等到失去健康的时候才去珍惜健康，不要等到孤独无助的时候才去寻求帮助，不要借口我们忙就无暇顾ุ及身体，那样你永远不会有空闲。“若要了时当下了，若觅了时无了时”，记住这句话，马上行动！
我相信很多人小时候都有个ฐ愿望，那就是长大成|人后定要让父母过上好日子。转眼，我们已经人到เ中年，结婚生子，我们的双亲也都是白发苍苍步履蹒跚，能有多少父母真正享受到เ了快乐幸福的晚年呢？很多人因为病而早早地离开了人世，让子女没有机会去尽孝。我们或许事业成功，或许声名显赫，但如果没有让父母亲眼看见这切而为我们欣喜，那将是我们心底永远的悲凉。若能让含辛茹苦手把我们拉扯大的父母能够在我们的关爱下开开心心快快乐่乐่健康无忧地生活，难道不是我们做子女的最大幸福吗？
为ฦ了这切，我们定要为父母准备最好的礼物——那ว就是为ฦ他们提供健康长寿的方法。人到老年最担心的疾病有：老年痴呆高血压诱发的脑血管疾病低血压心血管疾病糖尿病腰膝疼痛以及耳聋眼花便秘失眠等。现就针ฤ对这几条，为老人们挑选几个防患之法。
我曾经在个老年干部ຖ活动站进行过几次健康养生的讲座。当时，我手把手教给他们些简单的方法。他们太需要这些了，每个人都仔细地记着笔记，听得极其认真，生怕漏掉个字。每次讲完课都没人舍得离开，而是围着我问这问那，让我觉得我们的父母对于健康是那么เ地渴望，也是那么地无助！
在我教给他们的健身法里面，反响最大的是金鸡独立，他们都非常喜爱这个简单而特效的方แ法。许多人在开始做的时候5秒钟都做不了，但后来有人甚至可以站上2分钟。随着站立时间的延长，原来头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量也大有提高，头脑แ清楚了很多，记忆力也明显增强了。有个ฐ脑血栓偏瘫的患者，此法3๑个月后，由原来的只能勉强站立到后来能ม够拄杖上5层楼，这不能不说是个奇迹。高血压在中医看来通常是阴虚阳亢引起的上实下虚之证，而金鸡独立却可以很好地引血下行引气归元，将气血收于肝经的太冲|岤肾经的涌泉|岤和脾经的太白|岤，使肝脾ຆ肾的功能ม都得到了快速的增强，其好处真可以专写部书来仔细陈述。可以肯定地说，如果你能每日闭着眼做金鸡独立1้分钟，那ว么老年痴呆今生便与你无缘了。
还有个时时威胁老年人生命的杀手，那就是心血管疾病。我曾经写过篇文章，叫救命的心包经，心包经就是根防治冠心病的救命稻草。心包经|岤位很少，而且多集中在手掌和小臂，许多冠心病很严重的患者在小臂的|岤位上没有痛感，这令大家很奇怪。其实，这条经最容易堵塞不通的地方แ是在上臂肱二头肌俗称“小耗子”上。其具体位置每人稍有不同，可以在天泉|岤与曲泽|岤之间点按寻找，必有痛点，且疼痛剧烈。仔细按摩此点，会在两三天之ใ内出现个ฐ青黑色的瘀血点，这个ฐ点的出现会暂时缓解心脏堵闷，是对冠心病非常有效的防治方法。然后，我们要乘胜追击，将曲泽|岤郄门|岤间使|岤内关|岤劳宫|岤按得|岤感强烈，让这些我们生命的保镖们时时地处于警醒状态，就决不会再有突发猝死的惨剧。
再说下老年人的糖尿病。这个病常令患者忧心忡忡，所有的精力都集中在血糖尿糖上，天天提心吊胆地活着，还有什么快乐可言呢？
前不久，我的个6๔5岁的忘年交急匆匆地从美国赶回来，说他刚ธ在美国做的化验，血糖已经达到เ17๕5๓，大夫让他马上住院，说情况很危险，并确认他有糖尿病足的征兆，弄不好还要截肢。我对糖尿病研究不多，本想推辞，但朋友远渡重洋专程找我，我深为感动，就让他先试上周，不成再另请高明。糖尿病，中医叫作消渴，分上消เ中ณ消เ下消，上消多饮中ณ消多食下消多尿。我这朋友是多饮，每天最少要喝两暖壶水；还多尿，夜里要起夜五六次；饭量倒还正常，只是两腿日渐消瘦，整天疲惫不堪。我让他把从美国带回的花旗参每天煮水喝并冲服杞菊地黄丸，疲劳时吃人参生脉饮两ä支，每天喝两碗山药芡实粉熬的粥，晚上睡觉前吃两瓶盖五子衍宗丸，同时练习金鸡独立伸懒腰并按摩脾经地机三阴交公孙|岤和肾经复溜太溪|岤。周后他找我复诊，告知血糖已经降到เ1้0่，每天起夜两次，天半壶水就够了。我嘱咐他接着再吃两周，不久又打来电话，说血糖指标已经正常，身体感觉很好，体重增加5斤，而且有意外收获，眼睛看东西比以前清楚多了。
我这朋友得的糖尿病只是消เ渴的个证型，属于肺肾阴虚脾肾气虚之证。因是初ม起，急性发作，且没打胰岛素，只要治疗及时，胰腺的功能ม可在短期恢复，所以我让他喝山药芡实粥，健脾补肾。二者淀粉含量都高，按西医应为ฦ禁忌，但依中药理论此二者乃健脾补肾之良将，作用最快。中医没有胰腺之说，而是把胰腺的功能当作脾的部ຖ分来对待，所以健脾就是修复胰腺功能。但若是糖尿病病期已久ื，长服西药或依赖注射胰岛素的患者，胰岛分泌激素的功能几近废置，用山药芡实调理就需要稍加慎重了，因为已经“虚不受补”，反倒成负担了。那时，不妨先从经络入手，调经补脾，更为妥帖。
面对那些被病魔煎熬的人们，我常发出这样的感叹：不要等到失去健康的时候才去珍惜健康，不要等到孤独无助的时候才去寻求帮助，不要借口我们忙就无暇顾及身体，那样你永远不会有空闲。“若要了时当下了，若觅了时无了时”，记住这句话，马上行动！
求医录
孝心问：
小腿静脉曲张的老人可以练习金鸡独立否？如果不行，有没有功效类似的简单办法？
学习答：
这是个ฐ需自己实际体会才可解决的问题。从表面看，腿部静脉ำ曲张应该不适合长久站立，而且有许多人就是过去工作需长久站立得的此病。但有许多患静脉曲张的人练习此功，静脉ำ曲张并没有加重，反略有减轻。从理论上讲，此功将气血引到足底，对改善腿部循环应有好处，但如果静脉曲张严重，或在急性疼痛期，做此功必会引血下行，冲击病灶，造成疼痛加重。所以若求稳妥，有静脉ำ曲张的人可不练此功，可按症状不同选择相应的|岤位按摩。
甘草问：
我妈妈她经常牙痛，牙齿上有个针洞大小的洞，并没有其他上火，牙龈红肿，这几天疼得特厉害，看人都成双层的了，牙肉看起来有点萎缩。我让我妈用白酒加盐煮开后含在口里，并按摩中冲|岤肩井|岤下关|岤合谷|岤，但只是缓了点，还是直在痛，痛得我妈妈说要去医院把它拔掉以前就因此脱了两颗。看妈妈痛苦的样子，我又帮不了她，真是好难过。所以还请先生看看。
光明云答：
我知道个办法可以治你母亲的牙痛，很简单，就是在嘴里含几片苦参。这可是扁鹊传下来的神方，史书上有记载的。
问：
我母亲患慢性病乙๗肝10年，请问如何调理肠胃为好？喝高博特盐水已有3๑年，感觉有点效果以前常滞胀呕吐，现改善，也坚持早ຉ睡养生，但仍腰椎突出，不知还要注意些什么？
中里巴๒人答：