投篮手同侧的脚๐放在罚球线前面，稍领先另一只脚几英寸(约数l厘
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球出手与出手后手的跟随动作
球出手与出手后手的跟随动作
反复冲刺๐训练还是有必要的。3๑0次，5๓0次，也许80่次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
反复冲刺๐训练还是有必要的。30次，50่次，也许8๖0次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺๐，要求你自己้在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
贾巴尔共获得6次nba总冠军，6๔次nba常规赛mvp，2次nba总决赛mvp，19次入选全明星队，两次获nbຘa得分王。他的职业生涯总得分——38๖387分，更是一项难以超越的纪录。无论是就个人还是球队来说，贾巴尔取得的成就在nbaທ历史上都是数一数二的。
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1950年纽约出产的控球后卫鲍勃-库锡进入nba。库锡是早期nba为数不多的亮点之一，运球和传球的大师，波士顿王朝的开国元勋。他的华丽ษ球风直接影响到后来的阿齐巴德，马拉维奇和魔术师等人。
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（6）守方队员断球或抢到เ篮板球后，必须迅速将球运（传）出3分线外，方可组织反攻，否则ท判违例。
（6）守方队员断球或抢到篮板球后，必须迅速将球运（传）出3分线外，方可组织反攻，否则ท判违例。
1、连续投篮；
1、连续投篮；