温柔而强大，这才是真正的精致女性。
温柔而强大，这才是真正的精致女性。
干性肌肤
干性肌肤
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在上完心灵成长课回来后，我爱上了黑暗静心。在黑暗的房间里，盘腿，将双手掌心向上自然放在两ä边膝盖上，闭上眼后，先感觉自己身体七个脉轮的流动。从海底轮开始，用腹部ຖ呼吸，然后慢慢上升到เ脐เ轮，接下来将呼吸往上提到เ胸ถ口，深而缓慢地让胸口起伏，感受心轮里的一切情绪。如果心里悲伤或混乱，不需要压抑，只是感觉它在哪里，但也不要再加入更多头脑แ的想法，让自己้真正安静下来，明白那些痛苦并不会真正伤到เ我们的身体肤，能ม伤害我们的只有我们自己้纠结不断ษ的情绪。当你觉知那ว些苦是自己创造的，你可以创น造它也能勇敢面对它，那ว些难受的情绪就会渐渐消เ失。
集中ณ一段时间后再上升到เ喉轮，因为喉轮代表沟通，所以当你有许多想沟通的语言被卡住时，喉轮都会不舒服。试着拥抱自己想说却没说的话，但不要放纵自己้情绪化。只是感受那个ฐ受内伤的小孩，想象喉轮开出一朵朵花，那些语言化成花朵都被带走，不再委屈。然后拥抱内在的自由á，和它对话。