起身后一定要注意保温，将头用快干毛巾先包好，避免受凉。不要因为ฦ热就马上吹风，让身体温度骤降，影响新陈代谢。然后细心地按脸部保养顺ิ序擦上保养品。记得先擦脸部ຖ的保养品之后再擦身体保养品，因为身体的保养品比较容易刺๐激脸部肌肤，而且脸部ຖ的水分在泡澡的过程中ณ很容易流失，所以最好趁着毛细孔还张开时立刻补水滋润。身体的保养品可以分不同部ຖ位进行按摩，帮助吸收，记得先擦身体乳液、胸ถ部ຖ保养产品，最后才擦减肥产品。
起身后一定要注意保温，将头用快干毛巾先包好，避免受凉。不要因为ฦ热就马上吹风，让身体温度骤降，影响新陈代谢。然后细心地按脸部保养顺ิ序擦上保养品。记得先擦脸部的保养品之ใ后再擦身体保养品，因为ฦ身体的保养品比较容易刺๐激脸部ຖ肌肤，而且脸部的水分在泡澡的过程中ณ很容易流失，所以最好趁着毛细孔还张开时立刻补水滋润。身体的保养品可以分不同部位进行按摩，帮助吸收，记得先擦身体乳液、胸部ຖ保养产品，最后才擦减肥产品。
测量好水温放水，水只放到腹部ຖ，加入喜欢的沐浴ภ
测量好水温放水，水只放到腹部ຖ，加入喜欢的沐浴ภ
不管在哪里，我都会尽量保持泡澡的习惯。如果在外面也会带消毒水给浴ภ缸消เ毒，然后清洗干净，加入牛奶泡澡粉。先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。洗，擦好护油，然后两周去一次身体的角质，再敷脸敷眼膜，最后把护油冲洗掉，然后补充水分，全身擦上乳液。让自己้放空好进入睡眠。泡澡能ม消เ耗热量、帮助身体新า陈代谢，如果泡完澡不再进食，和运动后不进食是一样的，身体也会因为体温平稳而养成易瘦体质。更棒的是泡澡还可以舒压、美颜、护，能ม不吃冰凉食物又天天泡澡，身材一定能保持得更稳定，甚至比少女时期更好。
不管在哪里，我都会尽量保持泡澡的习惯。如果在外面也会带消毒水给浴缸消เ毒，然后清洗干净，加入牛奶泡澡粉。先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。洗，擦好护油，然后两ä周去一次身体的角质，再敷脸敷眼膜，最后把护油冲洗掉，然后补充水分，全身擦上乳液。让自己放空好进入睡眠。泡澡能ม消耗热量、帮助身体新陈代谢，如果泡完澡不再进食，和运动后不进食是一样的，身体也会因为ฦ体温平稳而养成易瘦体质。更棒的是泡澡还可以舒压、美颜、护，能ม不吃冰凉食物又天天泡澡，身材一定能ม保持得更稳定，甚至比少女时期更好。
谈恋爱谁不会？但是要维护到เ地老天荒那ว就是一门大的学问。
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chApter8๖为爱走遍天下的双足1้1้1้
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私密保养更细致
现代女性越来越重视私密肌肤方面的清洁和保养，更应该是每天沐浴ภ时的一部ຖ分。但与我们这么เ贴近的私密处却极少被呵护保养，甚至一般女性都以为ฦ只要清洗干净就好，抱着这样的观念，从来没有多花精神和时间观察私密处的老化状况和需要。幸好现在私密处的保养观念越来越重要，越来越多的女性意识到私密处是自己้身体很重要的一个ฐ部ຖ分，如果我们花了多少心思在脸部ຖ，我们就该花多少心思去照ั顾ุ私密处。爱一个ฐ人是不分彼此的，所以呵护自己้也不该分哪一个ฐ部分比较重要，爱是不能区别对待的哦。
私密小知识
身体、头皮和脸部ຖ肌肤的ph值属于52๐-ๅ5๓8๖的弱酸性，而私密部ຖ位的细菌喜欢更偏酸性的环境，因此私密部位的入口处会有益生菌乳酸菌，会产生乳酸，ph值都是维持在3๑8๖-ๅ4๒2๐的酸性，以预防细菌滋生。使用一般中ณ性或偏碱性的沐浴ภ乳和香皂，很容易破坏私密部位的天然保护膜，最好选择专用的酸性清洁品。还有生理期经血属于碱性、性行为后精液ຂ属于碱性、怀孕期间，或是熬夜、泡温泉、游泳等特殊时刻，也会造成私密肌肤变成偏碱的状态，此时最好加强保养，进一步达到抗菌和保持酸性柔润的状态。
给私密肌肤最温柔的