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后来我就觉得幸福不是那种惊天动地的事；不是什么“敲锣打鼓”的事；也不是别人“封”给你的。生命中温暖的瞬间、美妙的时刻；那种在我们心中可以久久去体味的真情；就是幸福最朴素的本质了。我把这件事情想通以后；真的觉得如释重负。
她决定集中心力；以作家和抑郁症病人的双重身份；写一本叫《旷野无人》的书；告诉人们抑郁症是怎么回事；并由á此告诉社会；疗救心灵疾患、促进精神健全的重要x。这本即将由人民文学出版社出版的新书的书名——“旷野无人”——像是一个有关抑郁症病人内心世界的寓言：你常常感觉到身边空无一人；只有内心的痛苦充斥ม天地。即使身处闹市；但无人能与之ใ倾诉；高楼林立；却更像毫无生机的荒漠。
努贝尔先生在《不要恐惧抑郁症》中指出：
“所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能ม长地躲藏在‘一切正常’的表象后面
。”“他们巨เ大的自控能ม力和强大的意志，仍然使他们去履行每r的义แ务和要求，而把他们
的病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。”
当年，女作家三毛用丝袜自杀于医院病房的浴室，许多人大惑不解：一点没看出来呀。护士
说，当天夜里查房时，一切都很正常。
2๐002年，作家杨g华用皮带自杀于单位宿舍也令同事困惑：一点没察觉呀，他头一天还开了
一下午会，一切言行很正常。
还有，《广州文艺》前主编钟子硕，自杀前半小时还在工作、跟人谈话，很平静，一切正常
。谈完话，走到高楼顶ะ层跳下。
还有还有……
在我们身边、周围，肯定会有这样的抑郁๗症病人，他们跟你说说笑笑，似乎一切正常；但他
们心里已๐无数次周密计划着自杀行动，他们赴死的决心是冷静的，就像狙击手，早早端枪瞄
准了目标，一触即发。
当他们的尸体渐渐变冷变硬时，活着的人还是那ว句话：一点儿没看出来呀。没有人
能够理解这件事。人们选择回避，缄默zhaishuyuaທn，淡化，遗忘。
什么时候，人们才懂得伸出援手？
下一个ฐ死去的重度抑郁症患者是谁？
2005年10月22๐—25๓r
链接
《看见红s感觉蓝s——愤怒shubaojie与抑郁之联系》摘录
抑郁๗症的检测主要有两个方แ面。
一个是时间因素า，也就是说病人至少在两ä周里，而且在白天大部分时间内情绪抑郁๗，或者丧ç
失对生活的兴趣。
第二个方面是一份身心症状的检查表。只有当你符合下列五项或五项以上时，你才会被诊断
为ฦ抑郁症。这些症状如下：
·情绪抑郁
·丧ç失兴趣和快乐
·胃口紊乱ກ
·睡眠和活动发生变化
·疲倦
·不应有的负疚感
·集中精力有困难
·有自杀的念头或计划
——［英］苏珊·阿尔德里奇
补白
做以上这样的摘录时，我总在抑郁症病人和写作者两种角s中ณ感到冲突
。
作为ฦ病人，我理应把这些专业人士的话摘录在此，让我自己和有抑郁症倾向的人、关心人类
精神障碍的人直接看到业界权威人士的原话。解渴。
作为写作者，在一本书中这样摘录医学专业术语和论述，这使我很不舒服。不把专业论述融
会贯通，用自己้的话表达出来，这是失职。
我给自己的定位是：“抑郁症病人兼写作者”。可我两头不讨好，过不了自己这一关。烦。
第7篇认知r记
2003年6๔月25r星期三上午10่点40分
昨天晚上我又梦见了考试。
这几年来我常梦见考试。每次在梦中ณ都非常焦虑。要么迟到时间不够了，要么卷子不清楚。
总觉得自己本来是有能ม力完成的，但就是有各种g扰而答不出来。
昨晚前面大段的梦境记不清楚了，只记得最后是一道简单的算术题。一个ฐ根号里面是12๐，但
根号上端那个小数字就是看不清楚，g着急，没法做下去。时间快到了，我打算放弃。这时
老师在向考生们解释。老师指着我的卷子说：这里是12除以3的意思。我一下轻松起来，原
来这么简单。赶快写上答案：=4。心里很快活。觉得原来考试比想像的容易许多。早晨醒来
后，心里暗暗欢喜。这是几年来第一次梦见完成了考试。
也许这就是病情好转的象征吧。
我进步了。负x思维是可以扭转的。“在信的人，凡事都能。”好高兴啊。
昨天下午世界卫生组织撤消了对北京的旅游警告并给予疫区除名。大小环境都在好转。我要
常记住好事情，培养好心情。