外界的作用又直接影响着人的精神状况，倘若一个人的精神压力过大，疾病就会乘๖虚而入。如果我们把自身看作征服疾病的一个ฐ整体，放弃一切烦恼和精神包袱，保持强烈的自信心和乐观的情绪，坚持锻炼。那么เ，疾病就会不攻自破。
有一个ฐ朋友曾说过：只要每天回家，看见她健康的微笑，就满足了。健康能ม给你和你的家人带来幸福和快乐่，我们为ฦ什么不把健康抓在自己的手中呢？古代哲学家老子曾说过：大道至简。通过无数人的健康事实说明：健康其实也很简单，健康就在你的手中ณ。黑龙江省国家税务局征管处原处长孙玉山在给我的来信中说：
现在，我们来说一下土。我们知道，土生万物，为阴中之ใ至阴，为ฦ湿土。中ณ医认为，土和人体脾胃相对应。那么，舌苔就和他们有很大的联系。我们看病都要看舌苔，这可以让我们知道人体内部的变化。为什么一看舌苔就知道呢？因为ฦ它是由脾ຆ胃所主ว啊。脾ຆ胃是什么啊？是生万物的，看了它自会知道其他的病变啊。例如当天气炎热，像南方的7๕、8月的时候，大地干裂，那种景象会不会联想到我们舌苔的舌红、裂ฐ纹苔呢？这就是我们的舌苔和自然的接触。还有长夏之时天气潮湿，地面容易返潮，而我们的舌苔不也是有这种现象吗？
而且，随着经济突飞猛进的展，如今的人们在实现了物质上的小康之后，对生活质量的要求也是越来越高，健康长寿的愿望也越来越强烈。养生这个ฐ概念频繁地出现在人们的口耳之间，并且已经深刻地渗透到了老百姓的意识当中。c米c花c在c线cນ书cນ库chttp:bmihuaທ
正因为如此，人们开始寻找五花八门的保健长寿的方法、理论和经验，比如体育运动、健身活动、按摩、减肥、药物调养等等。这些方法各有各的解释和依据，但在林林总总的养生理论和方法中，则推经络学说和经络锻炼法。
经络是人体气血的通路
经络究竟是什么呢？
中医学认为ฦ：经络是人体气血的通路，是经脉与络脉ำ的总称，起到沟通内外、贯穿上下、联系左右、网络周身的作用，将外在筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。凡人体内行于深层纵行较大的主干脉ำ为经脉ำ，行于浅层横行较小的分支脉为络脉。中医认为ฦ：经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。也就是说，生命是否存在，取决于经络。疾病之所以生，是由于经络出了问题；疾病之所以能够治疗，也是由于经络起了作用。
最早ຉ论述人体经络的书是《黄帝ຓ内经》。这是一本写于25๓00年前的中ณ国古代医学的百科全书。书中涉แ及了天文、地理、社ุ会环境、人体生理、病理、诊断ษ、医疗、保健原理等内容。其中ณ重要的内容之一就是经络。经络是人体经脉与络脉的总称，经脉ำ和络脉是全身气血、脏腑和肢体联系、沟通上下内外的通路。直行的干线称为经，由经脉ำ分出来的支脉ำ叫做络。
宋代的著名医学家王惟一9๗87๕~1067年，把《黄帝内经》里描述的14条经脉线刻画ฑ在一个铜人模型上，成为世界上第一具针灸经络学教学、科研和临床治病的模型。在这具模型上不仅详细刻画了14条经脉ำ线，而且还在这14๒条经脉线上刻出了3๑54๒个穴位。也就是说，从春秋战国时期到เ宋朝的1500年间，这14条经脉线被中医学家一直保存下来，为千千万万炎黄子孙的保健医疗做出了巨大的贡献。
经脉原来是这么回事
《黄帝ຓ内经》中ณ写到，经脉可分为ฦ正经和奇经两ä类。正经有十二条，即手、足三阳经和手、足三阴经，合称十二正经，是人体内气血运行的主要通道。
十二正经有一定的起点和止点，有一定的循行路线和走向，各经之ใ间通过别络交接，每一条经脉分别属于一个ฐ脏或一个腑，与体内的五脏六腑有直接的络属关系。手、足三阴经与手、足三阳经互为表里关系。手经行自上肢；足经行自下肢。阴经走行于四肢内侧，属脏；阳经走行于四肢外侧，属腑。奇经有八条，称奇经八脉ำ，其中任脉ำ走行于人体前正中线，统管全身各阴脉；督脉ำ走行于人体后正中线，统管全身各阳脉。在经络系统中有气血和能量运行，以维持人体的各种生理功能和生命活动。在这个网络系统中，14๒条经脉十二正经加任脉、督脉对全身起着重要的调控和主导作用。
下面，我们来了解一下什么เ是十二经脉ำ和奇经八脉。
十二经脉
十二经脉是经络学说的主要内容。十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。这句话概括地说明了十二经脉的分布特点：在人体内部ຖ，隶属于脏腑；在身体外部ຖ，分布于躯体。又因为ฦ经脉是行血气的，它的循行有一定方แ向，就是所说的脉行之逆顺，后来称为流注；各经脉之间还通过分支互相联系，就是所说的外内之应，皆有表里。
手太阴肺经：手太阴肺经起自中焦腹部，向下联络大肠，回过来沿着胃的上口贯穿膈肌，入肺脏，从肺横行出胸壁外上方，走向腋ນ下，沿上臂前外侧，至肘中后再沿前臂桡侧下行至寸口，又沿手掌大鱼际外缘出拇指侧端。
主治的疾病主要有：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽ณ、胸痛、鼻炎、咽炎等。
手阳明大肠经：起自食指桡侧端，沿食指桡侧端上行，出于第一、二掌骨之间，进入两ä筋拇长、短伸肌腱之中，沿前臂桡侧进入肘外侧，再沿上臂前外侧上行，至肩部ຖ，然后向下进入锁骨上窝，联络肺脏，通过膈肌，入属大肠。
主治的疾病主ว要有：感冒、烧、头痛、支气管炎、面神经炎、面瘫、牙痛、耳鸣、耳聋、三叉神经痛等。
足阳明胃经：从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢一直到足尖，经穴主要分布在头面、胸腹第二侧线及下肢外侧前缘。
主治的疾病主要有：胃病、消化不良；头面疾病，如痤疮、黄褐ຈ斑、头痛、牙痛等。
足太阴脾经：循行部位起于足大趾内侧端，沿小腿内侧正中线上行，沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾ຆ，络胃，向上穿过隔肌，沿念道两旁้，连舌本，散舌下。
主ว治的疾病有：胃病、妇科、前阴病及经络循行的其他病症。
手少阴心经：从心中开始，属于心脏ู与其他脏腑相连的系带，下过膈肌，连络小肠。心经有一分支从心脏ู的系带部ຖ向上挟咽喉，而与眼球内连于脑แ的系带相联系。
主ว治的疾病主要有：心、胸、胃、神志病以及经脉循行部ຖ位的其他病症。如心痛、胸闷、心悸、心烦、癫狂、腋肿、肘臂挛急等症。
手太阳小肠经：起于小指外侧端少泽，沿着手背外侧至腕部，沿着前臂外侧后缘直上，沿上臂外侧后缘，绕行肩胛部ຖ，向下进入缺盆部ຖ，联络心脏，沿着食管通过横膈，到达胃部，属于小肠。
主治的疾病主要有：头、项ำ、耳、目、咽喉病；热病、神经病以及经脉循行部位的其他病症：如少腹痛、腰脊痛引睾丸、耳聋、目黄、颊肿、咽喉肿痛等。
足太阳膀胱é经：从内眼角开始睛明，交会于头顶。从头顶分出到耳上角。其直行主干从头顶入内络于脑，复出项ำ部,分开下行：一支沿肩胛内侧，到เ达腰中，属于膀胱é；另一支脉从肩胛内侧分别ี下行，经过髋关节部，沿大腿外侧后边下行。
主治的疾病主要有：泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。
足少阴肾经：起于足小趾之下，斜ฒ向足心涌泉，沿内踝后进入足跟，沿腿肚内侧上行股内后缘，通向脊柱，属于肾脏，联络膀胱。
主治的疾病主要有：妇科、前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉ำ循行部位的其他病症。如：咳血、气喘、舌干、咽喉肿痛、水肿、大便秘结、泄泻、腰痛、脊股内后侧痛、痿弱无力、足心热等病症。
手厥阴心包经：起于胸ถ中，出属心包络，向下通过横膈，从胸至腹依次联络上、中、下三焦。
主治的疾病主ว要有：心、胸、胃、神志病以及经脉循行部位的其他病症。如心痛、胸闷、心悸、心烦、癫狂、腋肿、肘臂挛急等症。
手少阳三焦经：起于无名指末端关冲，向上出于第四、五掌骨间，沿着腕背，向上通过肘尖，沿上臂外侧，上达肩部ຖ，向前分布于胸ถ中，向下通过横膈，从胸至腹，属上、中ณ、下三焦。