4、预防秋燥
4、预防秋燥
“可是霍西说他们天分有限，且进度太慢，把他们三个ฐ分开让他们自己学！”冉七七想了想还是说了出来，毕竟她说的是事实不是吗？
“可是霍西说他们天分有限，且进度太慢，把他们三个分开让他们自己้学！”冉七七想了想还是说了出来，毕竟她说的是事实不是吗？
“怎么了，没睡好吗？”宁月看着冉七七眼睑底下的乌青关切的问道。
“怎么了，没睡好吗？”宁月看着冉七七眼睑底下的乌青关切的问道。
喔，比她估计的都还要小，是了，她忘记这里的人身高普遍都高些，对了，那她的那位同乡应该也不会太高！
喔，比她估计的都还要小，是了，她忘记这里的人身高普遍都高些，对了，那ว她的那位同乡应该也不会太高！
“这样阿？”周乐่有些失望。
“这样阿？”周乐有些失望。
冉七七抬头看了看他们四人眼角下都有淡淡的青色，这几天晚上因为要守夜的关系，他们都没有休息好，于是她附和道：“对对对，到了就先好好休息下！”
冉七七抬头看了看他们四人眼角下都有淡淡的青色，这几天晚上因为要守夜的关系，他们都没有休息好，于是她附和道：“对对对，到了就先好好休息下！”
“突破两ä层？”听到星辰的话冉七七猛的抬起了头，她眉头紧皱，她想了想这些天来她的进度，这些天来，她今天才摸到突破一层的门槛ນ，想到阿月到现在都还卡在三层那里，她有些心焦，那她什么时候才能突破二层去种植。
“突破两层？”听到星辰的话冉七七猛的抬起了头，她眉头紧皱，她想了想这些天来她的进度，这些天来，她今天才摸到突破一层的门槛，想到เ阿月到现在都还卡在三层那里，她有些心焦，那她什么时候才能突破二层去种植。
“傻，想去就去，不用顾忌我们，到了这里本来就是有合适的地方就留下，没有合适的就继续往下一个地方去，知道吗？”宁月语重心长的说道，有共同的目标时大家结伴皆大欢喜，没有共同目标时，就各自走各自的路，在这里是很常见的事。
“傻，想去就去，不用顾忌我们，到了这里本来就是有合适的地方แ就留下，没有合适的就继续往下一个ฐ地方去，知道吗？”宁月语重心长的说道，有共同的目标时大家结伴皆大欢喜，没有共同目标时，就各自走各自的路，在这里是很常见的事。
扎莫回头的时候就看到他家将军正一脸笑容的揉着冉七七的头发，他不由á得揉了揉眼睛，要知道他们将军平时离异性都是三米开外，在卫城的时候不知道伤了多少姑娘的心，现在他竟然主动去揉别人的头发，扎莫觉得自己需要冷静冷静。
扎莫回头的时候就看到他家将军正一脸笑容的揉着冉七七的头发，他不由得揉了揉眼睛，要知道他们将军平时离异性都是三米开外，在卫城的时候不知道伤了多少姑娘的心，现在他竟然主动去揉别人的头发，扎莫觉得自己需要冷静冷静。
“今天其实还是可以出去猎晶核的，我们东西不多，整理不了多久，明天晚上整理都行！”宁月这时开口道。
“今天其实还是可以出去猎晶核的，我们东西不多，整理不了多久，明天晚上整理都行！”宁月这时开口道。
扎莫有些惊讶，居然是他们救下他的，也就是说那五级变异兽是死在他们手上咯？走到院子里他连忙诚心道谢：“非常感谢你们的救命之恩，扎莫没齿难忘！”说着从腰间掏出两颗不大不小的晶核递给瑟亚他们。
扎莫有些惊讶，居然是他们救下他的，也就是说那五级变异兽是死在他们手上咯？走到院子里他连忙诚心道谢：“非常感谢你们的救命之恩，扎莫没齿难忘！”说着从腰间掏出两颗不大不小的晶核递给瑟亚他们。
宁月点了点头：“之前大家都一心朝阳城赶去，并没有在路上停留，一路上的变异物种不少！”
宁月点了点头：“之前大家都一心朝阳城赶去，并没有在路上停留，一路上的变异物种不少！”
冉七七听着他有些龙洞的声音于是连忙说道：“既然这里是星辰间，那你就叫星辰吧！”
冉七七听着他有些龙洞的声音于是连忙说道：“既然这里是星辰间，那你就叫星辰吧！”
“先看着，等她不行了再上！”瑟兰冷静的说道，只有在面对生死之际人的潜能才能无限激发出来！
“先看着，等她不行了再上！”瑟兰冷静的说道，只有在面对生死之际人的潜能才能无限激发出来！
冉七七注意到他身上的血迹和伤口小声的说道：“这些要紧吗？”说完不等他的回应朝宁月要了水就开始帮他清洗伤口，然后拿出之前的睡袋碎布帮他包扎，冉七七看了看自己้的成果，满意的点了点头然后说道：“好啦，你现在可以自己้走吗？对了，我叫冉七七，你呢？”说完看着眼前的人。
冉七七注意到他身上的血迹和伤口小声的说道：“这些要紧吗？”说完不等他的回应朝宁月要了水就开始帮他清洗伤口，然后拿出之前的睡袋碎布帮他包扎，冉七七看了看自己的成果，满意的点了点头然后说道：“好啦，你现在可以自己走吗？对了，我叫冉七七，你呢？”说完看着眼前的人。
“拿着！”宁月把刚才从那些人身上揉出来的匕首递给冉七七一把。
“拿着！”宁月把刚才从那些人身上揉出来的匕首递给冉七七一把。
“多大了？”瑟兰继续问道。
“多大了？”瑟兰继续问道。
冉七七看着他上前，连忙大声呵斥道：“你别过来！”
冉七七看着他上前，连忙大声呵斥道：“你别过来！”
8百合
含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液ຂ体免疫功能的活性。百合还可以抑制ๆ肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
9莴笋
常吃莴笋可增强胃液、胆汁和消化液的分泌。莴笋中ณ的钾是钠่的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。
10梨子
梨是秋季最好的润肺食物之ใ一，每天吃一两ä个ฐ梨可有效缓解秋燥。梨子自古被尊为百果之宗，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
1้1柠檬
中医认为，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经。而营养学认为，柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素าb1、维生素b2、维生素าc、烟酸、钙แ、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。
12石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中ณ不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素าc、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
以上12种食物是秋分养生的首选，常吃红薯，梨，柠檬等食物可以让你健康的度过秋季。
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主ว养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游
季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项ำ目进行锻炼，如登山季是运动锻炼！！！！！！！！！？！