“没关系，他们还是可以和霍西他们一起练习！”霍德尔自己都没察觉道在听到她说三个小朋友时松了一口气。
“没关系，他们还是可以和霍西他们一起练习！”霍德尔自己都没察觉道在听到她说三个小朋友时松了一口气。
霍德尔很满意冉七七的表现，所以他再次进了随身空间的菜园子里准备摘明天晚上给她的东西，他站在那里想她好像特别喜欢绿色的菜，他看了看地上绿油油的蒜苗，祖母说过这叫什么来着，什么草还是什么苗，他蹲下看了看蒜苗下面根部有白色的，想到冉七七的喜好，他犹豫了下，拿出匕首只割了绿色的部分，看着手中的蒜苗，想到冉七七露出又惊喜又满足的表情，霍德尔的唇角不自觉的往上扬了扬。想到这些拿出去可能会不新鲜了，于是他就顺手放在空间的入口，明天晚上再来拿就好！
霍德尔很满意冉七七的表现，所以他再次进了随身空间的菜园子里准备摘明天晚上给她的东西，他站在那ว里想她好像特别喜欢绿色的菜，他看了看地上绿油油的蒜苗，祖母说过这叫什么来着，什么เ草还是什么苗，他蹲下看了看蒜苗下面根部有白色的，想到冉七七的喜好，他犹豫了下，拿出匕首只割了绿色的部分，看着手中ณ的蒜苗，想到冉七七露出又惊喜又满足的表情，霍德尔的唇角不自觉的往上扬了扬。想到这些拿出去可能会不新า鲜了，于是他就顺手放在空间的入口，明天晚上再来拿就好！
“我十岁！”小杰说道。
“我十岁！”小杰说道。
霍德尔看他妈一脸兴奋的样子点头道：“嗯，他们都是一起的！”
霍德尔看他妈一脸兴奋的样子点头道：“嗯，他们都是一起的！”
“明天就到卫城了，到เ时候可以好好休息一下了！”晚上大家围在一起的时候瑟亚朗声说道。
“明天就到卫城了，到时候可以好好休息一下了！”晚上大家围在一起的时候瑟亚朗声说道。
星辰抬了抬眼皮然后面无表情的说道：“你想要用木系来种植成功的话必须突破两ä层，不然的话你木系的力量根本维持不了植物所需的能量！”
星辰抬了抬眼皮然后面无表情的说道：“你想要用木系来种植成功的话必须突破两层，不然的话你木系的力量根本维持不了植物所需的能量！”
“你们不去，我也不去！”冉七七看着宁月说道，毕竟没有他们就没有她。
“你们不去，我也不去！”冉七七看着宁月说道，毕竟没有他们就没有她。
旁边的霍德尔看她突然停住，看她一脸的疑问，不由得勾了勾唇，真想问问瑟亚他们这活宝是哪里找来的，他忍不住揉了揉她的头发亲昵的说道：“走吧，再发呆我们就掉队了！”冉七七回神，看了看前面，发现不知何时她和霍德尔已经落在最后面了。
旁้边的霍德尔看她突然停住，看她一脸的疑ທ问，不由得勾了勾唇，真想问问瑟亚他们这活宝是哪里找来的，他忍不住揉了揉她的头发亲昵的说道：“走吧，再发呆我们就掉队了！”冉七七回神，看了看前面，发现不知何时她和霍德尔已经落在最后面了。
“那ว你就出去猎晶核吧，反正你不是闲着没事吗？”瑟兰看了他一眼说道。
“那你就出去猎晶核吧，反正你不是闲着没事吗？”瑟兰看了他一眼说道。
霍德尔看了看前面的瑟亚和瑟兰摇头：“我不知道，是他们救了你！”说完朝前面的人扬了扬下巴。
霍德尔看了看前面的瑟亚和瑟兰摇头：“我不知道，是他们救了你！”说完朝前面的人扬了扬下巴。
冉七七看着他们去的方向有些疑问的问道：“是去云城的方向？”
冉七七看着他们去的方向有些疑问的问道：“是去云城的方向？”
冉七七的话让那声音愣住了，自从他有了意识后他好像就没有名字，于是他轻轻摇了摇头说道：“我没有名字！”
冉七七的话让那声音愣住了，自从他有了意识后他好像就没有名字，于是他轻轻摇了摇头说道：“我没有名字！”
“可是那是二级的，她应付的过来吗？”宁月有些犹豫的说道。
“可是那是二级的，她应付的过来吗？”宁月有些犹豫的说道。
瑟亚拿出一瓶营养液ຂ递给地上的人，他接过后也不客气的大口灌进口中，因为精神力严重透支，所以他一时不能直接吸收晶核上的能量。
瑟亚拿出一瓶营养液递给地上的人，他接过后也不客气的大口灌进口中，因为精神力严å重透支，所以他一时不能直接吸收晶核上的能量。
“希望吧，不然以后每次都这样，我们不是还要分神去照顾ุ她？”瑟亚轻声说道。
“希望吧，不然以后每次都这样，我们不是还要分神去照顾她？”瑟亚轻声说道。
冉七七眼珠都不敢在乱转动，轻轻摇了摇头。
冉七七眼珠都不敢在乱转动，轻轻摇了摇头。
涩兰注意道瑟亚的话音刚落，靠墙的冉七七忍不住哆嗦了下，他忍不住想上前安慰她。
涩兰注意道瑟亚的话音刚落，靠墙的冉七七忍不住哆嗦了下，他忍不住想上前安慰她。
7红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素า、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
8百合
含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制ๆ肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
9莴笋
常吃莴笋可增强胃液、胆汁和消化液的分泌。莴笋中的钾是钠่的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中ณ所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。
10่梨子
梨是秋季最好的润肺食物之ใ一，每天吃一两个ฐ梨可有效缓解秋燥。梨子自古被尊为百果之宗，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
1้1柠檬
中医认为，柠檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃经。而营养学认为，柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素b1、维生素าb2、维生素c、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。
12石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素าc、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。
以上12种食物是秋分养生的首选，常吃红薯，梨，柠檬等食物可以让你健康的度过秋季。
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游
季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山季是运动锻炼！！！！！！！！！？！