负重走回学校，累死了，一回来就吃了一个苹果。看时间才7๕点多一点，怕自己晚上饿的受不了，于是还是起来做白菜豆腐汤，一棵白菜吃了四顿，还真慢啊。这次我把水多放了点，在微波炉里热了1o分钟，白菜被煮的软软的，我最喜欢的口感，还放了一点辣椒。吃完了之后感到心满意足，看看，我的人生要求其实一点也不高。
负重走回学校，累็死了，一回来就吃了一个苹果。看时间才7๕点多一点，怕自己晚上饿的受不了，于是还是起来做白菜豆腐汤，一棵白菜吃了四顿，还真慢啊。这次我把水多放了点，在微波炉里热了1o分钟，白菜被煮的软软的，我最喜欢的口感，还放了一点辣椒。吃完了之后感到心满意足，看看，我的人生要求其实一点也不高。
这几天杭州的天气暖和得紧，校园里的漂亮美眉们早ຉ就迫不及待的换上了春装ณ，鲜亮的颜色远比春光更明媚。短上衣百褶裙配长靴，全部都是很跳的颜色，可穿在柳师姐身上依然是说不出的妥帖。她的侧脸对着我，逆光中的脸部ຖ线条精致而优美，嘴角微微上扬，勾出一个妩媚动人的角度。
这几天杭州ะ的天气暖和得紧，校园里的漂亮美眉们早就迫不及待的换上了春装ณ，鲜亮的颜色远比春光更明媚。短上衣百褶裙配长靴，全部都是很跳的颜色，可穿在柳师姐身上依然是说不出的妥帖ຆ。她的侧脸对着我，逆光中ณ的脸部ຖ线条精致而优美，嘴角微微上扬，勾出一个妩媚动人的角度。
早餐是酸奶和一小块玉米窝头，我的全麦面包已经过期了，还有半盒子玉米窝头呢，不知道什么时候能够吃完，真是的。不过开始减肥之后倒省下了很多吃饭和零食的钱，不错不错，一举ะ两得。
后两节又是可怕的解剖课，还好今天只是标本观察，不需要做什么动物实验。过来两个高年级的师姐给我们作讲解，听她们讲今后的实验，什么เ用膝盖把鸡压死之类的。天，真可怕，果然生物系出猛女……
据说我们暑假要去天目山实习，会有蚂蟥爬到身上吸血，吓得我。中午回到寝室打长途给老爸诉苦：
[据说山上到处会有蚂蟥咬人呢……]
{它咬你，你还咬它呢！}
[可是它会吸血，而且血会止不住一直流……]ຓ
{它敢碰你，你就用刀子扎过去好了！}
[这样啊……]
{不要怕，勇敢点！}
对话其实也挺正常的，但老妈后来接过话筒后跟我莫名其妙说了一堆开导的话，弄了半天我才搞清楚她把我们的对话听了一半，以为我跟同学有了争执，老爸在教我用武力解决，于是吓坏了。呵呵，这误会可大了。
下午我临出门前喝咖啡一杯。据说咖啡因能促使血液中ณ的游离脂ฦ肪酸明显升高。但是这些游离脂肪酸从哪里来到哪里去我就不晓得了。那些不能肯定的瘦身说法，我一般是按照掌握的知识简单判断一下，如果基本无害、自己้也能达到เ的话就试试。所以，喝咖啡我现在还在喝，虽然也未必有什么效果，至少还值得一试。不过至于那些一天喝4๒杯的说法，我才不信，咖啡对心脏、皮肤不好倒是真的，而且每天这么喝，肯定睡不着觉。
然后我出门到校外去剪头，路上还尝试了慢跑加快走的交叉运动方式，据说可以加新陈代谢，果然感觉我的呼吸和心跳都急促了很多。不过为了不太浪ฐ费时间，我还推了车子以便理后骑回来。推着车子在路上跑果然感觉很傻。而且路上乌烟瘴气的，不喜欢。以后我还是在校内运动好了。
头打理的比较顺心，人一下子清爽了很多，不过倒霉的是我回来的路上居然下雨了。我只能ม直接回寝室，原本想绕远路多骑车锻炼一会的计划作废。
回来之后先吃了一个ฐ番茄，印象中有人说空腹吃番茄对身体不好的，下次要注意。
今天运动的比较多，到晚上腿有点痛，于是没站着看书。仔仔细细的把今天的功课温习了一遍，觉得时间过得真快啊。我渐渐觉得没必要把大量的心血投入到减肥上去，只要认真的学习工作，不知不觉就会瘦下来的，肉都是养尊处优时长上去的。
还有呢，就是什么都要适度适量，有的时候看到那ว些四十多公斤，瘦得只剩ທ下一把骨头的女孩子们还每天吃着鸟食要减肥，想想也挺可怕的。身体最重要的，减肥减到เ营养不良，落下一身的病可就得不偿失了。我现在是心情和健康第一，学习第二，瘦身放第三，锦上添花而已。
又差点忘了，列一下今天食谱和运动：
早饭：酸奶1袋玉米窝头1个
午饭：豆芽芹菜炒肉一口饭
晚饭：番๘茄1个琥珀核桃1o粒
运动：慢跑加快走3๑omin
体重：545kg
3月18日星期五雨
又开始淅淅沥沥的下雨，看着真心烦，衣服上和被褥上都潮潮的，屋子里也阴阴冷冷，还没办法出去运动，真是的。
早ຉ晨起来，喝蜂蜜，做简单运动，然后起床洗衣服，打扫寝室。大概到9点半左右才有空吃早饭，昨天晚上吃的又少，差点饿晕了。匆匆忙忙去上课，现教我们生理课的老师果然是个侃爷，开学快一个月了讲课进度还在第一章晃呢。不过听他的课还是比较有趣的，如果生物学真像他说得这么有前途就好了，呵呵。
早ຉ饭吃的太晚，所以中午就没吃米饭，不过吃了很多菜，现学校的凉拌莴苣越来越咸了，下次不买了。今天干脆打了汤，在水里涮过才吃。不过这么เ个ฐ吃法也挺奇怪的，我偷偷躲在食堂角落里，不要让别ี人看到เ。还打了贡丸和鱼丸，现鱼丸很腥，吃了几口就坚持不下去了，有点后悔，丸子是肉面揉在一起的，谁知道里面的肉有多少肥的？其实在学校里很难吃到什么5成饱8成饱，打了菜就都吃掉，不管多还是少，我毕竟勤俭的日子过惯了，舍不得浪费
下午没课，待在寝室看书。快3๑点喝黑咖啡，还是又苦又酸，比药还难喝，逼着自己一口口吞下去，痛苦。半小时后出去运动，跑了几趟楼ä梯。空气潮湿，我走的又是没什么人常走的楼梯，还有点滑。
回来之后一时嘴馋，吃掉了剩下所有的琥珀核桃仁，后来我去查热量表，一看差点晕掉，巨เ高无比，更何况我吃的还是油炸之后加糖的，郁闷，恨不得封住自己้的嘴巴。
晚上雨就停了，想了想，还是去操场跑跑步吧，我还没去过呢。
走到操场才现那里基本没人，我还刚在开心这样可以没人打扰呢，一开始跑才现，刚下过雨跑道上还积着雨水，会弄湿鞋子，怪不得没人呢。
只好从操场出来。绕着校园主干道快走加慢跑，还是以走为ฦ主，大踏步的那种，很明显感觉到大腿小腿都运动到เ了，感觉稍稍有点热，出汗了。花了大约半个多小时左右，顺便绕到校园另一边的水果店买番茄回来。
路上经过体育馆，黑灯瞎火的看到一堆人聚在那边，仿佛帮派接头一样嗡嗡低语。走进了才听到好像他们在说英语。哦，想起来了，这里是星期五的校园英语角。
其实我不是很喜欢所谓的eng1isher这种地方，刚到大学的时候我也曾经兴致勃勃地参与过，但反正我去过的几星期里，常常看到的情景是，某男生一脸自大的像某女生口若悬河的频频๗示意，而某女生则一脸温柔的作微笑淑女状，但交流的信息量似乎为o，感觉倒像是co1้oro1f向女生搭讪的大好时机。大家是一直在说英文没错，但都是g1ish的那种，而且连续几周被不同的人问到你的名字你的专业你的家乡就快到เ你的得人不烦，我说得人还烦呢。
这样哪里能ม练好口语？还不如我放着听力磁带去跑步来得有价值。
回到寝室上QກQ时遇到一个ฐ朋友也在说减肥的事情，她也不知道受了什么刺激，在那里绝食。也不知道这对身体很不好的，尤其女生，别ี弄到厌食或者内分泌失调，健康可是一辈子的事情。每天必要的能量摄取还是不能ม少的，更何况我们大部分人同时还要学习和工作，我可受不了。
而且我觉得啊，对每个女孩子来说，瘦身都不过是锦上添花，大家都有讨人喜欢的地方แ啊，燕瘦环肥各有所长，当然，能ม瘦下来更好
食谱和运动：
早饭：蜂蜜水玉米窝头1个
午饭：凉拌莴苣、洋葱炒鸡蛋鱼丸2个贡丸2๐个ฐ
晚饭：琥珀核桃3o粒？
运动：跑楼梯15๓min快走3๑omin
体重：54kg
3月19日星期六晴
昨天晚上在QQ上跟朋友聊了半天关于瘦身的知识，现我很多地方都还不清不楚的，可我好歹也算半个专业人士，总不能这么一直糊涂下去。于是今天到图书馆借了几本营养生理方面的相关书籍，看了半天，现我靠经验和常识做出推断居然大都是正确的。
先是蜂蜜加醋，我知道很多人都在用，也有不少人效果很好，但我觉得，早晨还是不要这么เ喝，蜂蜜的食疗是需要空腹吃的，很好的润肠作用，但加上醋的话，前一天晚上吃的很少，胃已๐经休息了一晚上，里面基本上没什么食物了，大早晨什么都不吃就喝醋，对胃绝对是一种伤害。胃酸是相对柔和的，我就不知道混合上醋之后对胃黏膜的刺๐激有多大了。而饭后的蜂蜜，不管蜂蜜有什么作用，毕竟是糖，是供能的，在饭后已๐经吃了足够多的食物，再吃蜂蜜，热量多出来就容易转变成脂ฦ肪储存起来。所以，我觉得早晨应该只喝蜂蜜，而饭后只喝醋。
然后是红酒加奶酪，好像是一直很热门瘦身法，有些地方把这种方法的效果渲染得神乎ๆ其神，但我的推理是，在【晚上吃东西容易贮存热量】和【起司是高热量食物】都是既成事实的前提下，红酒加奶酪的效果就很值得怀疑，当然很有可能有什么特别机理，但我以后是要做科学的，在实验证明之前我不敢轻易下结论。
酸奶、苹果、番茄等等都是我一直在思考的问题，到底什么时候吃比较合适？饭前还是饭后？从理论上讲还是在中ณ间档吃最好，不前不后，就当下午茶之类的好了。
最近也不知道怎么了，可能ม是节食的缘故吧，对美食反而特别有兴趣，常常跑到我们学校论坛的美食版上逛，看到同学们介绍的杭城美食真令人向往啊。现在还流行那种带食物照ั片的食记，所以看他们的食记会有文字和图片的双重刺激。每天看得我口水直咽，真是太勾人了。
嗯，决定给自己一个目标，坚持了两周就到外面去吃一顿，当然，也不是要暴食，只是适度奖励自己嘛。每天不吃点好吃的东西，那我人生的乐่趣岂不少了太多。
当然，少吃多运动肯定是减肥的不二法门，其他的旁门左道可能也有作用，因人而异因时而异。还是要均衡营养健康瘦身，每天花一点时间看看热量表，知道自己该吃什么。瘦身是自己的事情，永远不要自己骗自己。健康的心态最重要。
早饭，还是老规矩，全麦面包＋牛奶，现我的面包已经过期5๓天了，汗，希望上面不要长满菌落。一个人吃根本不可能ม在一周之内吃完嘛，过期是必然的。
中午，吃的是芹菜、豆腐和冬瓜，里面居然有几块鸡肉，感觉赚到了，很开心的吃掉，果然下午没怎么饿。2点多喝咖啡，又在寝室里磨磨蹭蹭拖了一个多小时才出去跑楼梯，不知道咖啡激起的游离脂ฦ肪酸还有没有，那么เ难喝的咖啡，比药还难喝，如果吃了没作用我可亏大了。
跑楼梯过程中接到章鱼哥哥电话，他现在在另一个城市实习，他可能ม打算在那边找工作了。还好他在省内城市，移动手机的校园网6oo分钟是可以省内漫游的，不错不错。
一边跑楼梯一边说话，有点气喘吁吁的，我努力的压住呼吸让口气听起来正常。但可能还是很怪吧，于是章鱼哥哥还问我是不是在哭啊，为什么声音不对？我也没好意思承认在跑楼梯，随便搪塞过去就罢了。
跑楼梯果然是很累็的，十多分钟腿都软了，人摇摇晃晃的，不知道有效果没。
哦，今天的拉伸运动还没做，不写了，现在下去做。