有这样两个病情相似的早期肝癌病人，一个听到诊断后，从别ี人那里了解到肝癌是绝症，整日精神萎靡，情绪低落，到后来茶饭不思，人渐消瘦，越感到悲观，认为ฦ自己没救了，于是拒绝进食和治疗，结果半年不到，这个病人不是因肝癌，而是因其他重要脏器功能ม衰竭很快病逝了；另一个ฐ听到诊断后，从医生那里知道肝癌虽是恶性肿瘤，但早期肝癌经手术和化疗后，可以延长5年生存率。这位病人性格开朗，他把同病魔的斗争当成今后生活的一个ฐ新า目标，争取从死神中夺取更多的时间，结果配合医生进行手术、化疗，不久病愈出院。
我很不幸，因为ฦ我得了癌症。我也很幸运，因为ฦ三年前在我病情危机，出现肝转移时，遇到เ了312经络锻炼法。从开始31้2锻炼那天起，我坚持每天两ä次锻炼至今，身体、精神一天比一天好，原来很多不适现象如严重失眠、食欲不好、精神不振、头昏、心慌等基本消失。特别ี是胃癌手术前后的各种症状已๐无任何反映。到医院复查结果是肝、胆、胰、脾ຆ、心、肺、双肾、残胃已恢复到手术前的4๒5均正常。血液检验45๓项，全部在正常范围。医生说我的病已算痊愈。
其中一种是把自己的身体交给别人去处置。
而且，随着经济突飞猛进的展，如今的人们在实现了物质上的小康之后，对生活质量的要求也是越来越高，健康长寿的愿望也越来越强烈。养生这个ฐ概念频繁地出现在人们的口耳之间，并且已经深刻地渗透到了老百姓的意识当中ณ。c米c花cນ在c线cນ书cນ库cນhttp:bmihua
正因为如此，人们开始寻找五花八门的保健长寿的方法、理论和经验，比如体育运动、健身活动、按摩、减肥、药物调养等等。这些方แ法各有各的解释和依据，但在林林总总的养生理论和方法中，则ท推经络学说和经络锻炼法。
经络是人体气血的通路
经络究竟是什么呢？
中ณ医学认为：经络是人体气血的通路，是经脉与络脉的总称，起到沟通内外、贯穿上下、联系左右、网络周身的作用，将外在筋、脉ำ、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。凡人体内行于深层纵行较大的主干脉为经脉ำ，行于浅层横行较小的分支脉为络脉。中ณ医认为：经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。也就是说，生命是否存在，取决于经络。疾病之所以生，是由á于经络出了问题；疾病之所以能够治疗，也是由于经络起了作用。
最早论述人体经络的书是《黄帝ຓ内经》。这是一本写于2๐500่年前的中ณ国古代医学的百科全书。书中涉及了天文、地理、社会环境、人体生理、病理、诊断ษ、医疗、保健原理等内容。其中重要的内容之ใ一就是经络。经络是人体经脉与络脉ำ的总称，经脉和络脉ำ是全身气血、脏腑和肢体联系、沟通上下内外的通路。直行的干线称为经，由经脉分出来的支脉叫做络。
宋代的著名医学家王惟一98๖7~10่67年，把《黄帝内经》里描述的14๒条经脉线刻画在一个铜人模型上，成为世界ศ上第一具针灸经络学教学、科研和临ภ床治病的模型。在这具模型上不仅详细刻画了14条经脉线，而且还在这14๒条经脉线上刻出了35๓4๒个穴位。也就是说，从春秋战国时期到เ宋朝的1500年间，这1้4条经脉线被中医学家一直保存下来，为千千万万炎黄子孙的保健医疗做出了巨大的贡献。
经脉原来是这么回事
《黄帝内经》中写到，经脉ำ可分为正经和奇经两类。正经有十二条，即手、足三阳经和手、足三阴经，合称十二正经，是人体内气血运行的主ว要通道。
十二正经有一定的起点和止点，有一定的循行路线和走向，各经之间通过别络交接，每一条经脉分别属于一个脏或一个ฐ腑，与体内的五脏ู六腑有直接的络属关系。手、足三阴经与手、足三阳经互为表里关系。手经行自上肢；足经行自下肢。阴经走行于四肢内侧，属脏；阳经走行于四肢外侧，属腑。奇经有八条，称奇经八脉ำ，其中ณ任脉ำ走行于人体前正中线，统管全身各阴脉ำ；督脉ำ走行于人体后正中ณ线，统管全身各阳脉。在经络系统中有气血和能ม量运行，以维持人体的各种生理功能ม和生命活动。在这个网络系统中ณ，14条经脉ำ十二正经加任脉、督脉对全身起着重要的调控和主ว导作用。
下面，我们来了解一下什么เ是十二经脉ำ和奇经八脉ำ。
十二经脉
十二经脉是经络学说的主要内容。十二经脉者，内属于腑脏ู，外络于肢节。这句话概括地说明了十二经脉的分布特点：在人体内部，隶属于脏腑；在身体外部，分布于躯体。又因为经脉是行血气的，它的循行有一定方向，就是所说的脉行之ใ逆顺，后来称为流注；各经脉之间还通过分支互相联系，就是所说的外内之ใ应，皆有表里。
手太阴肺经：手太阴肺经起自中焦腹部，向下联络大肠，回过来沿着胃的上口贯穿膈肌，入肺脏，从肺横行出胸ถ壁外上方แ，走向腋ນ下，沿上臂前外侧，至肘中ณ后再沿前臂桡侧下行至寸口，又沿手掌大鱼际外缘出拇指侧端。
主治的疾病主ว要有：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、胸ถ痛、鼻炎、咽炎等。
手阳明大肠经：起自食指桡侧端，沿食指桡侧端上行，出于第一、二掌骨之间，进入两ä筋拇长、短伸肌腱之中，沿前臂桡侧进入肘外侧，再沿上臂前外侧上行，至肩部ຖ，然后向下进入锁骨上窝，联络肺脏，通过膈肌，入属大肠。
主治的疾病主ว要有：感冒、烧、头痛、支气管炎、面神经炎、面瘫、牙痛、耳鸣、耳聋、三叉神经痛等。
足阳明胃经：从头部ຖ开始，经脖子、胸、腹、下肢一直到足尖，经穴主要分布在头面、胸ถ腹第二侧线及下肢外侧前缘。
主ว治的疾病主要有：胃病、消化不良；头面疾病，如痤疮、黄褐ຈ斑á、头痛、牙痛等。
足太阴脾ຆ经：循行部位起于足大趾内侧端，沿小腿内侧正中线上行，沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过隔肌，沿念道两旁้，连舌本，散舌下。
主治的疾病有：胃病、妇科、前阴病及经络循行的其他病症。
手少阴心经：从心中开始，属于心脏与其他脏腑相连的系带，下过膈肌，连络小肠。心经有一分支从心脏的系带部ຖ向上挟咽喉，而与眼球内连于脑แ的系带相联系。
主治的疾病主要有：心、胸、胃、神志病以及经脉ำ循行部位的其他病症。如心痛、胸闷、心悸、心烦、癫狂、腋肿、肘臂挛急等症。
手太阳小肠经：起于小指外侧端少泽，沿着手背外侧至腕部ຖ，沿着前臂外侧后缘直上，沿上臂外侧后缘，绕行肩胛部，向下进入缺盆部，联络心脏ู，沿着食管通过横膈，到达胃部，属于小肠。
主治的疾病主ว要有：头、项ำ、耳、目、咽喉病；热病、神经病以及经脉循行部位的其他病症：如少腹痛、腰脊ิ痛引睾丸、耳聋、目黄、颊๐肿、咽喉肿痛等。
足太阳膀胱经：从内眼角开始睛明，交会于头顶。从头顶分出到耳上角。其直行主干从头顶ะ入内络于脑，复出项部,分开下行：一支沿肩胛内侧，到达腰中，属于膀胱；另一支脉从肩胛内侧分别下行，经过髋关节部ຖ，沿大腿外侧后边下行。
主治的疾病主要有：泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。
足少阴肾经：起于足小趾之ใ下，斜ฒ向足心涌泉，沿内踝后进入足跟，沿腿肚内侧上行股内后缘，通向脊柱，属于肾脏ู，联络膀胱。
主ว治的疾病主要有：妇科、前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病症。如：咳血、气喘、舌干、咽喉肿痛、水肿、大便秘结、泄泻、腰痛、脊ิ股内后侧痛、痿弱无力、足心热等病症。
手厥阴心包经：起于胸ถ中，出属心包络，向下通过横膈，从胸至腹依次联络上、中ณ、下三焦。
主治的疾病主ว要有：心、胸、胃、神志病以及经脉循行部位的其他病症。如心痛、胸闷、心悸、心烦、癫狂、腋肿、肘臂挛急等症。
手少阳三焦经：起于无名指末端关冲，向上出于第四、五掌骨间，沿着腕背，向上通过肘尖，沿上臂外侧，上达肩部，向前分布于胸中，向下通过横膈，从胸ถ至腹，属上、中、下三焦。