由于人的情感实际上是在感知过程中的种自身体验，因而情感也影响人的许多生理机能，例如情感能间接地作用于交感神经和内分泌系统，引起情绪心血管消化等方แ面的系列变化。个人要生活得健康和美好，应从调摄情感开始，让情感处于适当的状态。世界卫生组织认为长寿的最好办法就是快乐。大量的统计数据表明，世界上长寿的人大多生活在种恬适娴静的环境氛围里，他们在种稳定的情感里过日子，从而获得生理上的协调。个喜怒哀乐无常情感与行为大起大落动荡不定的人，往往会因意外而受到เ致命的伤害。当然，人的生活总是不平静的，不可能事事如意。这就会给人们带来抑郁惊恐失望激动的情感，使人卷入情感的波动起伏中。当激动不已๐时，人便会理智迷乱ກ，甚至伤害自身。若不及时加以调摄，则后果不堪设想。如果能自觉对这种情感进行调摄，使之趋于平静，事情则会向好的方面发展。
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由此可见，当我们饮食时，最好吃熟ງ的食物，这也是我们人类寿命越来越长的原因之
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胆结石多表现为ฦ右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛，伴有炎症就会发热，甚至寒战，那ว就必须立即就医。
平常多吃核桃仁有化结石的作用。另外，蒿子秆有利胆及消เ炎作用，也可常食用。
第，心情舒畅对胆好。肝气条达，胆汁输送才能ม通畅，所以心情定要愉快，如果肝气郁๗结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消เ化就会受影响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁๗积而出现胁下胀。
第二，健身拍胆功。早晚健身时，以双手拍打肝胆部位右胁30次，可促进肝胆气血通利。
第三，蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。如有疼痛，需要做b超，有结石的应就医，有炎症的可吃些蒿子秆，可疏肝利胆消炎止痛。
第四，有些人老是犹豫不决，这是肝胆之病。因为ฦ肝主ว谋虑，胆主决断。酸入肝，因此酸枣是补肝胆最好的食品。
第五，大便绿是“胆倒”胆汁疏泄过度的表现，应及时就医。
胃的保健奥秘
胃是消化食物的部位，中医特别重视胃气，所以保胃十分重要。
——为什么会胃胀？
胃的主要作用是降，降浊降水谷食物。胃胀胃痛口臭呃逆嗳ã气甚至呕吐，都是胃失和降惹的祸。
但是胃要能和降必须ี依赖于脾之升清，所以胃病往往需要与脾合治。
宜少食多餐，避免吃辛辣冷食。
——胃的保健方法
第，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸ฤ。
第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食。
第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁蔬菜汁等。
膀胱的保健奥秘
——夜尿多是老年人的大痛苦，怎样解除？
膀胱的切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保健主要在于护肾。老年人尿意频数，小便不禁小便滴沥不尽大多是由肺肾气虚引起，应补肾，可服六味地黄丸，属阳虚的伴有怕冷手足冷，神疲乏力，头晕腰酸，舌质淡，脉沉无力的应服金匮肾气丸。前列腺肥大的要就医。
——膀胱疾病的食疗
第，药食同疗：猪膀胱é或猪小肠炖白果山药。气虚乏力不想吃饭加黄芪或人参。
第二，每天要像刷马桶样清洗膀胱é，至少有次空腹饮水及多吃蔬菜利尿。
第三，发现血尿要立即就医。
延缓衰老
周易提示：80岁才开始衰老，160岁才是人的天寿。
为何自古中医多寿星?
延缓衰老的七件武器。
你能正视死亡吗?
周易提示：80岁才开始衰老，160
岁才是人的天寿
衰老是大自然的必然规律，任何生命都逃脱不了衰老。
生命的过程就是个阴阳消长的过程。
人生如个太极钟，按照太极阴阳气化原理，衰老应该开始于阳极期，因为阳极阴长，盛极则衰，所以阳极才开始衰老，但也只是开始。
因为按照太极钟的原理，8๖0岁处于阳极期，所以，8๖0岁才开始衰老。然而，现在的人30岁就已经见老了，这是养生不好的缘故。
既然衰老开始于阳极期，那么只要延缓阳极期的到来，就有可能推迟衰老的来临ภ。
少年时代尽量发展智力，就有可能推迟性成熟期的到来，这样就可以延长阳极期，那么衰老也就可以延缓。那么，尽量开发智力会伤少年的大脑吗？当然不会，因为6岁儿童的脑แ发育就已经接近成|人水平了。
青年要避免早恋早婚早育，否则会导致阳极期提早到เ来而早衰，事实上，不少早ຉ婚早育的人，衰老往往提前到来。
中年人处于阳极期，所谓人过中年日过午，所以定要注意不能过劳，否则，过用阳气会加速衰老的来临。
为ฦ何自古中医多寿星?
中国自古以来就有着宝贵的养生长寿的经验。大家都知道，中医最擅长养生。不错，许多老中医都很高寿，因为他们时刻๑以养生之道善待自己的生命。华佗发明五禽戏，寿逾九旬还目明体轻，步履矫健；孙思邈葛洪都很长寿。
——中医养生长寿之道
第，藏精。中医延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典巨著黄帝内经中。
黄帝内经强调养生奥秘主要是保肾精，因为肾精是肾气之根，中医认为肾是生命之本封藏之本，人的生长壮老死都和肾气密切相关。
所以保护肾精，就是保全真气。尤其男ç子的摄生更要注意保肾精。
黄帝内经中“荫精所奉，其人寿”，就是突出保肾精在养生长寿中的这意义。
第二，守神。中医十分注意养神，主张“恬淡虚无”，强调“精神内守”，反对贪妄，忌讳纵欲，认为喜怒不节七情过极都是损害健康的主要因素า。主张少欲，要求情志调和，精神愉快，使形神不离，这是延年益寿的重要因素。
第三，法时。中医强调养生定要顺应四时，黄帝内经总结为“脏ู气法时”，就是说养生定要遵循四时交替，因为人与天地是相适应的，所以要“四气调神”。
——延缓衰老吃什么最好？
豆浆豆腐豆芽灵芝茯苓何首乌黑木耳黑芝麻桑椹子玉米蜂蜜酸奶花生鸡蛋这些食品均对抗衰老有益。
——中医对五脏ู衰老的预测