1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般应取站立姿势，两脚๐分开与肩同宽，双脚稍成外八字，膝微屈，两ä臂自然下垂放于身体两ä侧，身体要正直，使百会与会阴穴成一直线，下颌微收，舌抵上腭，口唇轻闭，目视前方，微闭双眼，面带微笑，自然呼吸，排除杂念。
2）想象自己้在一处风景美丽的高山之上，意想全身膨胀变成无限大，意想身体向天上宇宙星际无限拉长，头部伸向宇宙上空银河系，双脚伸入地球中心，穿过地球。周围有雾状的白色气流在脚下飘飘游荡，这时仿佛天底上只有我一人，周围除日月星辰和光明外什么都没有了。我的身体充满了整个宇宙空间，想象全身皮肤没有了，关节也不存在了。然后观想自身气体从颅顶升起，与宇宙上空的太阳慧光能量流融通，想象头顶ะ上空的太阳、胸前方的月亮和脚下的地球，各慧光能量流放出的光芒将身体内外照得透亮，这时身体就像一个很亮的光体在整个宇宙空间放大光明。今后练功要保持这种境界，在这样的意境下练功可使你长功很快。
四、论简事
修道之人，莫若简事。知其闭要，识其轻重，明其去取。非要非重，皆应绝之。犹人食有酒肉，衣有罗绮，身有名位，财有金玉，此皆情欲之余好，非益生之良药。众生皆徇之ใ而自致亡败。何迷之甚也。
7问曰。何者是强兵战胜。诀曰。夫战胜者。天下少人知。夫战胜。是常之法。难曰。既论清静之法。何得说战胜。理解曰。今人不达战胜之法。又能ม治於病疾无常。战胜者。第一。先战退无名烦恼。第二。夜间境中。要战退三尸阴鬼。第三。战退万法。此者是战胜之法。若人会得三乘๖者。变殃恼为福也。夫修行者。常清静为ฦ根本。大乘之法。欲为大乘๖者。需索从小乘而起。清不离浊。动不离静。静中便生动。浊中便自有清。有天地。有日月。有水火。有阴阳。谓之真道。经云。纯阳而不生。纯阴而不长。阴阳和合者。能ม生万物。今人修道者。却不修真道。道者。了达性命也。性命者。是精血也。人有万病。是病者。皆伤人之命矣。有疾病者。尽不干五脏之事。都是损了精气血三宝。欲要安乐长生者。除是持清静之识。或有未出家之人。年少时不能持清静之果。从小乘入中乘๖上乘。初地达法心为小乘。觉悟者为中ณ乘。了达者为上乘。第一是化城。第二市银城。第三是金城。似一根大树，先有其根。後有其梢。如常时只宜清静。大为ฦ正道也。
8问曰。假令一身清静。却逢天魔之日。如何治之。又假令逢外道波巡。请问如何治之。答曰。波巡ำ者。界也。境界皆有。只要识进退。三要辨清浊。若逢阴阳者。加火入水。却浊不相煎之法。诀曰。假令魔军来时。急须准备检三千强兵。诀曰。三千疏真功强兵者。为其气也。有来无去千息数。积其气在丹田不散。只教暖。不教冷。自结胎仙。为妙法也。若人得如上妙者。永得如上真功。功成果满。永得安乐่长生。一切修功之人。临有难之日。小心准备。
苦、集、灭、道这四境虽然说都可以算是独立的大世界，不过他们之ใ间还是有联系的。
四境之中苦境最大，集、灭、道三境稍小。
一位仙风道骨，对就是仙风道骨，除了这个ฐ词，君策想不到自己还能用什么词来形容。
一位仙风道骨的老道人，站在祥云上，缓缓从自己头顶飞过。
“嗬……嗬嗬，我一定是喝大了还没睡醒，一定是。呵呵……。在梦里撒尿的时候，一般都会醒来的。对撒尿，尿床就尿床。先从这该死的梦境中出去再说。”
起身掏出自己้半尺长的东西，开始使劲撒尿，准备施ๅ展尿床猛醒**โ。
“嘘……嘘เ。嘘……嘘。奶奶地。怎么尿不出来。平常要尿床和容易地啊。今天这是怎么了。真他妈奇怪。”
正在努力撒尿地君策。突然看到自己眼前出现一片霞光。眼前出现了一双步云履。缓缓抬起头。看到刚ธ才从自己头上飞过去地老道人。就站在自己面前。
直愣愣地看着这位身穿八卦道袍。头戴九宫朝阳冠。手挽拂尘地老道人。**那半尺长地东西。还露在外面。一时间都忘了收起来。
“呵呵。这位小哥。可否先将你地阳根收起来？”
“哦。”
老道春风化雨般地声音。让君策不由á自主地按照他所说地去做。
等将自己้的阳根收起来，系好裤腰之ใ后，才觉有些不对劲。
“咦，我为什么要听你的？老子喜欢露在外面，你管得着么？”
依然认为自己是在做梦的君策，觉得自己้被自己梦境中想象出来的一个人物给吓住了，心里很是不舒服。
一边说，一边解开腰带，准备将那半尺长的东西再次掏出来。
就见老道人微微一笑，也没见有什么เ动作，君策就现自己动不了了。维持着手放在裤ไ裆里面的动作。
不过很快君策就现自己้又能动了。
刚才的那一瞬间虽然时间短，但君策知道，自己刚才绝对是被定住了。
将刚刚从裤ไ裆里掏出来的手，放在口中狠狠的咬了一口。
“啊！！！！！嗷！！！！！”
“能ม够感觉到疼……难道不是做梦？！！！”
知道自己不是在做梦的君策，害怕了，很害怕。
双腿不知道什么เ时候已经在颤抖。
“神……咯咯……神仙？妖……咯咯……妖怪？”
“呵呵，小哥不必惊慌，贫道道号玄都，算是神仙吧。”
听到是神仙，觉得自己的性命没有威胁了。君策猛地松了一口气，双腿一软，就跌倒在地。不停的喘着粗气。
“穿越？还是穿越到เ有神仙的世界？不是吧，这么好的事能让我撞上？”坐在地上的君策，脑子里一阵的胡思乱ກ想。
“小哥，小哥。”
玄都道人见君策两ä眼无神、目光涣散的坐在自己้面前，微笑着没有说话。等着君策自己醒过来。
过了许久，见君策还没有自己醒过来的迹象，这才叫了两声。
老道人的声音不大，听在君策的耳中却是如同晨钟暮鼓一般。
“哦……哦，神仙您有事么？”
不得不说君策的神经坚韧，虽然觉得这样的事有些匪夷所思，但很快就接受了这样的现实。翻起身来对玄都道人作了一个揖，躬身问道。
“小哥莫要害怕。贫道方才打坐之时，心中一动，现此地有人与我有师徒之缘。遂前来查看，却是应在小哥身上，不知小哥可原拜贫道为ฦ师？
虽然你我有缘，不过小哥若是不愿意，贫道也不会勉强。”
“王八蛋才不愿意！！！”
喜出望外的君策不等老道人多说什么，直接行三拜九叩之礼ึ，将这件事变成现实。
“弟子君策拜见师傅。”
穿越之后的第一要务是什么？
生存！！！
只有生存下去了，你才有做其他事的可能ม。
虽然不知道这位玄都道人的本事到底如何，但最起码也是个ฐ神仙吧。自己初期的安全是有保证了，以后的事以后再说。