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手心朝上。与左肩成斜坡形。头由左方随向后转。转面向后方为止。两腿似弓不弓。
似直不直。在未停时。呼气一口。此系右式。再练左式。与右式一般无二。
掌心朝上。两ä胳膊向两ä边平伸。再将两手由á下颌往下按劲。如前划圆圈。
上举ะ呼气吸气。挨次迭习。二十次。
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