随着年龄的增长，人的能量消耗变得低下，容易引肥胖。建议大家每天进行一些步行之类的轻量运动，花些空余时间来减轻自己้的体重，减少对膝关节的冲击，这是保护自己膝盖必须注意的。
现在注射的主ว要是透明质酸钠。由于透明质酸钠是一种黏弹性物质，能够润滑关节，对关节表面的软骨能ม起到保护作用，有效防止软骨的损伤，最终减轻疼痛。
运动导致膝盖受伤的患者，有适合进行保守治疗和适合进行手术的不同情况。
为ฦ什么周围环境变冷了膝盖就会疼痛呢？
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老人手推车能够将东西装进去运送，还可以坐，不但适合膝关节有病的人，还适合变形性脊ิ椎症和脊柱管狭窄症等驼背的人使用。
由á于是用双手推动车子前进，所以和拐杖比起来，它更容易保持平衡。
应该选择手推车还是拐杖，要根据病情来定，要听取主治医生或复健医生的意见。选择正确的器具，采取正确的使用方แ法，只有这样才有助于康复。
Q有能够在家里使用的治疗器具吗？
a可以使用具有温热效果的物品和按摩器。
家用治疗器具可以缓和中轻度患者的疼痛
最近出现了许多价格便宜、操作简单并且能够在家里使用的治疗仪器。
虽然这对症状较重的患者来说并不会起到什么เ特殊疗效，但是对于患有轻度和中度退行性膝关节炎的人来说是能ม够起到一定的治疗效果的。下面，我们就介绍其中的几种。
低周波治疗仪，这是一种将低电压下的电流通过低震动数的方แ式传导至人体的装置。将装置固定在想要刺激的肌肉上并通电，使肌肉收缩，增进肌肉的血液流动。因为它能起到镇痛的效果，所以适合在家里使用，但必须注意的是装ณ有心脏ู起搏器的人不能ม使用。
红外线照ั射仪，这是一种采取温热疗法改善皮肤和肌肉的血液流动的装ณ置。
设定自己认为合适的温度后，每天照射1～3次。这种红外线照射装ณ置不单单能治疗膝盖，还可以用于全身治疗。
电动按摩器，这是一种通过振动对病患部位进行按摩的装置。有无线充电式和振头式两种