“喂，你小心一点，口水都滴到键盘上面了！”苏可可忽然叫了一声。
“喂，你小心一点，口水都滴到键盘上面了！”苏可可忽然叫了一声。
她已经听她们两个说过赖雅妍和李伟杰的恩怨了，今天雅妍又他锻炼，该不会是两ä人又闹别扭了吧？所以稍微休息一下的柳诗涵关心的问了一句。
她已经听她们两个ฐ说过赖雅妍和李伟杰的恩怨了，今天雅妍又他锻炼，该不会是两ä人又闹别ี扭了吧？所以稍微休息一下的柳诗涵关心的问了一句。
三人都不禁莞尔。
三人都不禁莞尔。
“啊？……真的假的？”对于李伟杰的大实话，苏可可却是充满了怀疑。“你有那么好的狗屎桃花运？不信！”
“啊？……真的假的？”对于李伟杰的大实话，苏可可却是充满了怀疑ທ。“你有那么เ好的狗屎桃花运？不信！”
“哼！你只不过是强抱了飘飘一下，怎么会让她受精呢？分明是想要占口头便宜！”——
“哼！你只不过是强抱了飘飘一下，怎么会让她受精呢？分明是想要占口头便宜！”——
“你的实力和魅力都超过了我的要求，为ฦ什么不能ม给这么เ多奖金呢？”许蓉笑着反问。
“你的实力和魅力都超过了我的要求，为ฦ什么不能给这么多奖金呢？”许蓉笑着反问。
所谓“屋漏偏逢连夜雨”，刺๐激得不得了的李伟杰低头之际，不小心看到更加刺激的一幕！
所谓“屋漏偏逢连夜雨”，刺激得不得了的李伟杰低头之际，不小心看到更加刺激的一幕！
“蓉姐，沈梦离的电å话号码是多少啊？”做为“世爵”的首席发型设计师，沈梦离的身价可不是他们这些助理可以比的，她自己也是有车的。
“蓉姐，沈梦离的电话号码是多少啊？”做为“世爵”的首席发型设计师，沈梦离的身价可不是他们这些助理可以比的，她自己也是有车的。
“蓉姐，我了解了。在业务方แ面，我可能没有能力，就让我在总部从学徒干起吧，我会努力的！”李伟杰赶紧说道。如果说开始出来的时候，他还自恃有两把刷子的话，他现在可真的是开眼界了，也知道自己跟道：“阿杰，就凭你这句话，你就有资格拿这个薪水。”
“蓉姐，我了解了。在业务方面，我可能没有能力，就让我在总部从学徒干起吧，我会努力的！”李伟杰赶紧说道。如果说开始出来的时候，他还自恃有两把刷子的话，他现在可真的是开眼界了，也知道自己跟道：“阿杰，就凭你这句话，你就有资格拿这个薪水。”
“干爹说你现在要速成，没有那么多时间学习系统的武术，所以就让你练习最基本的拳、脚๐、肘、膝动作，练熟ງ悉了，也能起到健身防身的作用。”
看到赖雅妍严肃的开始向自己้传授功夫，李伟杰有种想笑的冲动，不过想想自己真的没有多少时间在这里练功，还是尽可能的抓紧ู时间，他也认真了起来。
接下来的学习过程中，赖雅妍一板一眼的展示ิ动作、讲解要领，说起来丝毫不含糊。
李伟杰这才想起她的职业是健身教练。辅导经验颇为丰富。看着她地玲珑曲线、柔软身段、展示拳脚๐时候的飒爽英姿，他不禁暗叹，这样的美女教练肯定很多学员喜欢吧？如果聘请她做教练哪怕是教授现在已经越来越少人练习的传统武术，也肯定会吸引众多男同胞的！
当然，他自己也被吸引住了。
有这么养眼的美女教练亲身示范、细细讲解、在身边纠正动作。李伟杰成了最努力、最好学的学生，丝毫没有初次学习的痛苦。
男女搭配干活不累，有美女搭配。更加不累。只是一天地时间，赖雅妍就已经把所有基本的拳法、脚法、肘法、膝法以及步法全部教完了。
而因为李伟杰的身体素质比正常人强悍了数倍，所以本来难以掌握的动作都能够很快的掌握好，一天的时间，已๐经让他暂时性地基本娴熟了。
到最后的时候，大部分的动作使出甚至比赖雅妍更加中ณ规中矩。比如力量型的侧踢、直拳等。当然，对柔韧性要求较高的一些高踢动作，他就比不上训练有素地赖雅妍了。
这个结果，让赖雅妍暗暗惊讶，也非常的惋惜。如果当年自己也能有这样的身体，那就好了，不但可以少受很多罪。还能有更高地造诣。如果那ว天晚上，自己速度和力量能ม够跟上的话，哼，那几个家伙还不是小意思？
可是回想李伟杰这二十多天的“药人”经历，她又心里平衡了，如果意识清醒，就是宁可不要那ว么เ好的身体素质，也不遭这份罪啊！
无论是什么样的情况，大部ຖ分男人在美女面前还是不知不觉的会想要表现得更加优秀一点。李伟杰也是这样。有美女教导、陪练，不用以仇恨来压迫自己，已经超级努力的苦练了。
痛苦的结果是等到沐浴后、晚饭时分才开始显露出来。
饭后本来准备想要好好休息一下，但是一天不见赖长义没有放过他，开始了正式地教他。
在检验了一下李伟杰对资料方面的熟悉程度之ใ后，赖长义แ比较满意。然后开始按照资料é进程，教他一些基本的内气功锻炼方法。
“师傅，我觉得我练习散打就已经很合适了，为什么还要练习这些呢？这种气功又不可能像小说里面的内功那么เ夸张。”李伟杰忍不住有点抱怨。
“你能不能ม控制心跳的速度？”赖长义答非所问的反问了一个不相干地问题。
李伟杰一愕，“不能。”
“你能不能控制血y的流动？”
“……不能ม。”
“能不能控制自己้体温的升降？”
“不能。”
……
“你现在明白一点没有？人是一个非常完美、非常严密的系统，不是破坏开成几片r就能ม了解的，现代科学对人体的了解还很有限。在这样一个天生的严密系统里面，我们自己意识能够控制的技能实在太少了！”
“而呼吸，就是一个非常重要、但是我们自己可以控制的体系。我们的祖先很早就发现了这一点，并研究发明出有呼吸锻炼入手、来改善整个身体系统的方法。当然，其他国家也有这样的祖先。”
李伟杰灵光一闪，明白了一点，“师傅，你的意思是，这可以随时随地的锻炼？”
赖长义微笑点头，“没错，内功、气功什么的都是一个统称，其中ณ包含了很多不同的锻炼方法。但是无一例外，都是有呼吸开始。我现在要教你的，并不是可以上天入地的神功，但是如果你照着锻炼，让呼吸锻炼成自然，以后你没一呼吸间，哪怕你在拉屎、睡觉，都在无形中练功、或者说改善身体系统了！”
有没有那么厉害啊？李伟杰虽然有点怀疑，不过作为一个现代人，他非常明确自己将不可能ม拥有太多的时间锻炼内功，所以对于这样的简单方法，还是非常的期待，毕竟呼吸是随时不停的。
呼吸是所有修炼最基本的入门功课，不过很多功法都是由á呼吸锻炼入门之ใ后。就开始追求更多更高级地修炼，所有很少有人专门锻炼呼吸的。
正常成年人在平静时的呼吸频率约为每分钟16๔～20่次，也就是说，三、四秒就完成一次呼和吸，这是非常浅的呼吸，这样程度的呼吸，如果一分钟็低于十次甚至会缺氧。
但是呼吸是可以人自己有意识调节控制的，并且可以通过锻炼。逐渐的延长呼吸的深度和时间，从而达到健身地效果。比如运动员呼吸的次数要少，那ว是因为ฦ他们运动锻炼时间经常性的深呼吸，虽然没有有意思的锻炼，但也是一样的效果。
“传统功法所有的呼吸锻炼，不外乎ๆ几个要素缓慢、轻柔、深长加上适当地憋气。有意识的锻炼一次两次不难，难的是坚持和时间长一点。”
这是赖长义给李伟杰的要求，让他先不管其他的锻炼，专门锻炼呼吸，睡觉前也要锻炼、在有意识地锻炼中ณ入睡。
李伟杰没有理由拒绝。不过按照赖长义แ的详细指点，放松身体、躺在床上专注呼吸锻炼，他逐渐发觉这种状态很舒服。可以让自己忘记身体的酸痛。
之后地日子都是在这样的全天候锻炼之中过去的。
赖长义只是晚上才指点李伟杰，白天还是全天都让赖雅妍陪着他一起练功。在他已经完全的掌握了所有的基本动作、锻炼到เ可以条件反s的状态之ใ后，又让赖雅妍教了他一套简单的券法，以调节整个身体的机能。
李伟杰也学了其他的运气功夫，不过对于基础呼吸锻炼，始终不辍，这让他收获良多，练功地时候逐渐不会气喘吁吁，力量、速度控制ๆ更加好。虽然无意识的时候达不到เ那么好的锻炼。但是由á于一有时间就纠正，现在平常状态下面的呼吸也改善了很多。
“跟我比试一下，今天让我来考验、考验你。”