双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个ฐ方向移动。对于右手持球者来说，右脚๐应靠近罚球线，稍领先于左脚๐，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。
双腿不要并拢，而是分开，以便能ม向各个方向移动。对于右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领ๆ先于左ุ脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
6“天钩”贾巴尔